Обновете системата си с естествен план за детоксикация, който ще рита тялото ви, като същевременно ви дава красота и незаменима енергия. Не само ще излъчите уморена кожа, ще подобрите храносмилането и ще ускорите метаболизма си. Предимството на този седмичен план за детоксикация е и намаляване на теглото, което ще зарадва особено дамите.
Пролетно прочистване на организма, което ще ви избави от утаени замърсители и ще възстанови енергията и красотата ви
Докато това пролетно прочистване на тялото може да изглежда като диета, то е точно обратното. Целта на този детокс е предимно да премахне натоварването от органите, които детоксикират тялото и в същото време да подпомага и подобрява неговите показатели. Следвайте този ритуал за безопасно прочистване, за да се отървете от натрупаните замърсители, които са нападнали червата, бъбреците и черния ви дроб.
Да започваме!
Проверете календара си и отбележете седмицата, когато сте свободни от трудни дати на работното място или важни събития, които биха могли да провалят детоксикацията ви. Тези събития включват например сватби, рождени дни или специални социални събирания. Някои хора могат да очакват „прочистваща“ реакция през първите дни на фазата на детоксикация, включително главоболие или свободно движение на червата. Причинява се от внезапно изчерпване на определени храни, но тези симптоми трябва да отшумят след 24 до 48 часа.
Забраненият плод"
Алкохол
Захар, мед (изкуствени подсладители)
Кафе
Храни, на които можете да се насладите
Всички видове пресни плодове
Свежи зеленчуци
Рибата
Светлочервено месо
Бобови растения (боб, нахут, леща)
Яйца
Зехтин
Несолени бадеми, орехи и кашу
Сусам, тиква и слънчогледови семки
Зелен, бял и слаб черен чай
Вода (3 литра на ден)
Съвети за подобряване на вашето прочистване
Упражнение
По време на детоксикацията се опитайте да тренирате по един час на ден. Упражнението е нещо, което ви принуждава да се движите и да повдигате сърдечния ритъм. Препоръчваме да залагате на по-леки форми на движение, като йога, ходене нагоре или лесно бягане. Тези упражнения увеличават лимфния поток и циркулацията, така че тялото ви да изхвърля токсините.
Умът
В допълнение към прочистването на храната и редовните упражнения, трябва да детоксикирате ума си, който постоянно е залят от мисли. Фокусирайте се върху дихателните упражнения или слушането на релаксираща гъба и след първите минути ще почувствате, че умът ви постепенно се пречиства.
Кожа
Кожата е най-големият орган, чрез който всички вредни вещества се отделят от тялото. Затова е много важно да подпомогнете циркулацията на кожата си и да увеличите нейната детоксикация чрез обикновен ритуал. Преди душ, покрийте тялото си със суха четка или гъба, за да измиете тялото си. След този процес не забравяйте да редувате топла и студена вода и да се наслаждавате на усещането за напрегната и сияйна кожа.