Какво трябва да направим, за да бъдем отново във форма
Плодове Много лесно се смила с високо съдържание на антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Всеки вид плод съдържа необходимите за организма вещества, но всеки е в различен състав, например ананасът насърчава производството на колаген, ябълката прочиства храносмилателния тракт, бананът съдържа биотин, а калият помага за регулиране на задържането на течности в организма. Няколко диетолози се съгласиха, че цитрусовите плодове са били най-ефективни за детоксикация на тялото и дори за намаляване на теглото.
Затова и вие, започнете всяка сутрин с чаша хладка вода с лимонов сок, веднага ще го направите "ритник" процес на прочистване на организма.
Важен компонент при детоксикацията са т.нар. зелена храна. Не трябва да липсва меню листни зеленчуци, като класическа пролетна салата, рукола, спанак, зеле, цикория, царевично брашно, зеле. Можете да използвате водорасли или сладководни водорасли за допълване на зеления хлорофил, който елиминира вредните токсини, тежки метали, хербициди и пестициди в организма. Много подходяща хранителна добавка, пълна с хлорофил, е хлорела или зелен ечемик, който се препоръчва особено за детоксикация на организма. В допълнение към необходимите за здравето вещества, той пречиства кръвта и започва производството на храносмилателни ензими, от които всеки организъм има нужда.
Най-подходящата храна е, разбира се "Приятелски" зеленчуци. Има диуретичен ефект, нискокалоричен е, има прочистващ ефект, подпомага храносмилателната система, съдържа много вода (краставици, домати, чушки, пъпеш, сок от цвекло) помага за елиминиране на вредните вещества от тялото и в същото време го попълва с необходимите минерали и витамини.
-
Консумация целина понижавате хормона на стреса кортизол и за смяна на киселото зеле почиства кръвта.
Чесън Сред другите положителни ползи, той стимулира черния дроб да произвежда детоксикационни ензими. Тъй като е пролет, времето за растеж на мечешкия чесън, вие също можете да използвате зелената му сила, за да елиминирате токсичните остатъци от храносмилателната система. Зърната мунг също са много добра храна за детоксикация. Тези мънички маслиненозелени зърна, които напомнят на зелен грах по отношение на вкус, могат да абсорбират токсични остатъци от чревната стена. Характеризира се с относително високо съдържание на желязо, магнезий, калий, манган, фосфор и витамини от група В.
Всеки организъм също се нуждае от протеини, за да функционира. По време на прочистването те са особено подходящи под формата на птиче месо, различни видове риби и кълнове от соя. "
Вътрешното почистване трябва да бъде успоредно на външното и следователно:
- по време на душ редувайте топла и студена вода (укрепвайте кръвоносните съдове и защитните сили на тялото)
- посещавайте сауната поне веднъж седмично
- необходимо е да излизате навън на чист въздух всеки ден, но поне за половин час, така че престоят навън също да носи ползи (движение, кислород и слънчева енергия)
- спортувайте на открито (ходене, бягане, колоездене.)
Не забравяйте да пиете. Важен компонент при прочистването на организма е достатъчният прием на течности, т.е. 2 до 4 литра на ден, чиста ароматизирана и неподсладена вода или разредени сокове от плодове и зеленчуци (домашно приготвени пресни). Подходяща течност е и зеленият чай, който съдържа антиоксиданти, както и чайове от пресни коприва, глухарче или брезови издънки, които отмиват вредните вещества от тялото.
От какво трябва да се откажете при прочистване на организма
Напълно неподходяща храна е захарта във всичките й форми (бонбони, бисквити, десерти.) Сладки лимонади, разфасовки, мазни и пържени храни, чипс и други осолени закуски, бързо хранене, алкохол и цигари.
Не само през пролетта, но и през цялата година трябва да се грижите за тялото си и да му давате това, от което се нуждае, включително правилно прочистване.
Недвусмислени симптоми, когато е необходимо детоксикация
- чести чувства на гняв, депресия, негативно отношение към живота
- намаляване на енергията, умора на цялото тяло
- чести настинки
- Главоболие
- прекомерно образуване на газове, запек, честа диария
- наднормено тегло, хемороиди
- различни симптоми на алергии, кожни проблеми (акне, екзема)
- загуба на коса, чупливи нокти
- пожълтели бели очи, възпаление на очите
- бяло покритие на езика
Не забравяйте, че детоксикацията в никакъв случай не е гладна. Гладът с продължителност повече от 24 часа нарушава нормалните функции на тялото. Тялото не получава необходимите вещества като протеини, захари, витамини, минерали. в резултат на умора, нервност, изтощение, главоболие, стомашно разстройство.