Четиридесет и пет минути разходка няколко пъти седмично помага на жените да се борят с менопаузата и подобрява начина им на живот. Според изследователя Паскал Моридж от университета Лавал в Квебек тази програма е лесна за включване в ежедневието
16 април 2010 г. в 10:45 ч. (Sita)
Изследователите искаха да разберат дали 16-седмичната програма за ходене ще помогне на наднорменото тегло, неактивната жена да отслабне и да подобри качеството си на живот.
Изследването включва 35 жени със затлъстяване, които наближават менопаузата или малко след менопаузата. 30 от тях са завършили програмата - 16 преди менопаузата и 14 след менопаузата. Жените, контролирани от обучители, ходеха по неблагодарна в продължение на 45 минути през ден в продължение на 16 седмици. От началото на програмата както жените в пременопауза, така и в постменопаузата оценяват качеството на живота и здравето си много подобно.
Те маркираха болка в тялото, жизненост, физическо, емоционално и психическо здраве в мащаб. След завършване на програмата животът на жените се подобри както физически, така и психически, но по различен начин. Жените преди менопаузата успяха да отслабнат три пъти повече от тези след менопаузата, те видяха важността на програмата, особено по време на физически дейности в ежедневието, чувстваха се по-жизнени. Жените в постменопауза губят повече сантиметри от кръста, не изпитват толкова физическа болка и се чувстват по-здрави като цяло.