Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

менопаузата

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Симптомите на менопаузата може да останат в миналото

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 28.05.2018

Кога започва менопаузата при жената? Въпреки че няма точни времеви точки, които да определят точното му начало и край. Какви са придружаващите симптоми на менопаузата и как да се справим с тях? Ще ви посъветваме как да го направите! Много жени имат определени физически и емоционални симптоми по време на менопаузата поради хормонален дисбаланс. Започва с нередовни менструации, водещи до траен край на менструацията. Това е последвано от горещи вълни, вагинална сухота, нарушения на съня или промени в настроението. Тези неприятни последици от промяната на нивата на естроген в тялото на жената обаче вече могат да бъдат контролирани.

Кога могат да се наблюдават първите симптоми?

Обикновено жената започва да проявява първите симптоми на менопаузата в средата на 40-те години. Нарича се фазата на постепенно намаляващи и променливи нива на хормона перименопауза .

Най-честите симптоми на менопаузата и как да помогнете

Горещи вълни

Проявява се с внезапно усещане, разпространяващо се по цялото лице и горната част на тялото, преходни усещания за топлина, зачервяване, което се вижда по лицето и горната част на тялото. 75-85% от жените имат опит с горещи вълни. то е естествената реакция на организма към намалено производство на естроген през този период. Упражнението може да помогне за облекчаване на горещите вълни, поради това се препоръчва да се дава поне три пъти седмично. Упражнението помага да се забави загубата на кост след менопаузата и да се поддържа теглото ви под контрол. Той също така увеличава естествените ендорфини, които могат да помогнат за промяна на настроението и раздразнителността. Ти също трябва избягвайте спусъка, които могат да причинят повишена телесна топлина: топли напитки, пикантни храни, алкохол и други подобни. Сложете повече слоеве (намалете броя на слоевете, ако е необходимо) и винаги имайте вода със себе си, за да можете постоянно да я попълвате.

Нередовна, по-късно липсваща менструация

Всякакви промени в менструацията могат да бъдат признак за настъпване на менопаузата: нередности, кратки или много дълги периоди на менструация, кървене в средата на цикъла и други подобни. Подобно на горещи вълни или нощно изпотяване, това е често симптом на хормонален дисбаланс . Може да помогне с хормоналния баланс Перуанска мака . Сред огромния брой възможности за неговото използване е и способността участват във функционирането на женската хормонална система . Също така помага за поддържане на физическата работоспособност и стимулира умореното тяло.

Нощно изпотяване

Честите симптоми на менопаузата, които се появяват по време на сън, са относително интензивни „пристъпи“ на изпотяване, известни още като „хиперхидроза на съня“. Честото нощно събуждане поради изпотяване може да бъде сериозен проблем. Това може да причини нарушения на съня при жените раздразнителност и стрес по време на нормален ден .

Намалено ниво на либидото

При жените в менопауза основната причина за намален апетит отново е хормонален дисбаланс. Загубата на либидо също може да бъде причинена други симптоми на менопаузата: вагинална сухота или депресия. Те ще помогнат при проблема с недостатъчния апетит за секс естествени афродизиаци, например Наземна котва, Мака или женшен. Неговият широк спектър от положителни влияния също включва потискане на безсънието, напрежението, депресията, горещите вълни, настроението и раздразнителността през този период. Подобно на перуанската мака, той има положителен ефект върху оптималните нива на хормоните. Прочетете още: Естествен афродизиак - не подценявайте избора

Намалени нива на енергия и постоянна умора

Умората е един от най-честите симптоми на менопаузата. Той я придружава чувство на слабост, умора, сънливост, раздразнителност и по-малко бдителност . Този тип умора може да направи жената неспособна да продължи. Това може да има отрицателен ефект върху ежедневието: засяга взаимоотношенията, производителността на труда и цялостното качество на живот. Жените могат да помогнат при тези проблеми чрез медитация и балансирана диета, богата на витамини и минерали. Техниките на медитация могат да премахнат стреса и да балансират биохимичния аспект на тялото. Медитацията е една от най-добрите естествени "лекове" за менопаузата . В същото време обогатява вътрешния живот и носи по-голямо удовлетворение, енергия. Помага за спиране и издишване през това време на промяна. Естествените продукти с високо съдържание на важни вещества също могат да бъдат полезни минерали на магнезий, калций и също важно витамини В6, С, D. С хранителни добавки върху енергията и жизнеността отдайте се на доза чиста енергия. Освен това ефективно ще подпомогнете процеса на обезкисляване на организма, регенерация и устойчивост на хронична умора.

Загуба на мускули и натрупване на мазнини

Жените могат да загубят мускулна маса и да качат излишни килограми. Споменатото упражнение и спазване на принципите на добрия начин на живот заедно с чрез попълване на достатъчно количество течности .

Инконтиненция поради стрес

Някои жени са склонни да изтичат урина при кихане или упражнения . Естрогенът защитава здравето на пикочния мехур и уретрата и тъй като този хормон намалява, той също влияе върху способността да задържа урината. Прилагането е ефективна помощ Упражнения на Кегел, които служат за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Забавен начин да направите същата услуга е да посещавате класове ориенталски (коремни) танци . Движенията служат като упражнения и едновременно танци, освен това ще укрепите такива мускули, които не можете да укрепите с редовно упражнение. Може да се интересувате и от: Хормонален баланс - поддържайте тялото си под контрол

Интересни факти за менопаузата

Пушачите идват средно до менопаузата две години по-рано като непушачи. Проблеми като миома и ендометриоза, може да бъде разрешен чрез менопаузата. Миналото не е благоприятствало жените в менопауза. За разлика от настоящето, жените не получават достатъчно грижи или помощ, количеството информация е незначително. За съжаление жените често стават жертви опасни експерименти и наркотици . Обмисля се менопаузата болест, което е „въведено“ за пръв път през 1710 г. През 18 и началото на 19 век се е смятало за най-лошото нещо, което може да се случи на една жена приживе. Повечето жени винаги ще бъдат благодарни да получат ефективна помощ от симптомите на менопаузата. В миналото обаче те са използвали, да не говорим много приятни методи. Грузински лекари (мъже) използвали за "лечение" на менопаузата напр. пиявици в гениталиите и шийката на матката, те се опитваха да предизвикат липсата на менструация всемогъщо с помощта на спа центрове или банкиране.