Състезание "Ние също пием Lucka"
Днес Луната официално завършва с водата на Лучка на син кон. Благодаря ви за приятните дискусии, красивите снимки и вдъхновението, което ми дадохте.
От днес тече състезание с вода Lucka.
PH не е само за красота, pH е главно за здраве
Човекът е алкално същество. За тези от нас, които се грижат за собственото си здраве, това е толкова естествено, колкото и сутрешното ставане. На тези, които напразно търсят причината защо непрекъснато ги боли главата или където енергията им е разпределена, ще обясним, че в идеалния случай тялото ни разгражда всички опасни киселини и задържа само необходимите алкални вещества, които са постоянно се поглъща. И ако това не работи, нашето рН в тялото намалява, настъпва ацидоза или подкисляване на тялото. И тогава започват проблемите.
Какво всъщност означава подкисляване? Днес ацидозата се смята за една от най-опасните болести на цивилизацията, защото здравето ни директно зависи от киселинно-алкалния баланс в тялото ни. Казано по-неспециално, подкисляването е в основата на повечето заболявания. В същото време това означава, че цялостното почистване с киселина и попълването на минерали са в основата на всяко лечение. Знаете ли, че свръхкиселинността стои зад здравословни проблеми като астма, диабет, различни чревни проблеми, неврологични заболявания (депресия, умствена депресия), дихателни проблеми, сърдечни заболявания, остеопороза, кожни проблеми, целулит или дори СПИН.?
Във връзка с киселинно-алкалния баланс в организма говорим и за стойностите на рН. рН (киселинност, киселинност) е число, с което се изразява в химията дали водният разтвор реагира киселинно или алкално. Основната скала на рН варира от 1 (киселинна) до 14 (основна), като 7 е неутралната стойност. Нашето тяло има редица начини и защитни механизми, които поддържат вътрешната му среда алкална. Когато обаче тези механизми се провалят, възникват проблеми, които често водят до сериозно заболяване. Като разкрием състоянието на тялото си и решим да го разрешим, ще му помогнем едновременно на няколко „фронта“.
Сутрешно тестване За разлика от кръвта, определянето на рН на урината почти точно отразява състоянието на тялото и този метод е прост и евтин. Поради киселинното пречистване през нощта, сутрешната урина има тенденция да бъде най-киселинната. Ето защо е идеален за контрол на рН. За да проверявате редовно нивото на киселина в организма, вземете лакмусова хартия с приложената цветна скала като индикатор за рН (можете да я получите в избрани аптеки). Идеалната киселинно-алкална стойност на вашата вътрешна среда е рН 7,4 до 7,5. При стойности на рН под 7, трябва да освободите тялото си от излишните киселини чрез допълнително снабдяване с алкали под формата на алкални храни (вижте таблицата) или специална алкална смес, която се смесва в аптеките със специална лаборатория. Ако не ви е удобно да контролирате pH с урина, слюнката ви също ще ви осигури надеждни стойности. Идеалната стойност на рН на слюнката е 7,1.
Откъде идват киселините? На първо място, трябва да осъзнаем, че киселините отчасти се произвеждат от самия организъм, докато принципите, които се консумират постоянно, могат да бъдат приети само от. Освен това повечето от нас дават на тялото си много малко възможности да се очистят от излишните киселини по естествен начин, защото пием малко и се движим още по-малко.
Вижте списък с храни с преобладаване на киселини, които водят до свръхкиселяване на организма и по този начин до ненужни проблеми.
Храни с преобладаване на киселини: фъстъци, авокадо, бяло вино, свинско коляно, свински корем, праскови (консервирани), захар, бонбони, черен чай, шоколад, ементал, гъска, агнешко, захаросани плодове, шаран, кафе, кетчуп, наденица, сьомга, майонеза, малина, маслени бисквити, мехлем, пуйка, колбаси, пармска шунка, чернодробен пастет, бира, пъстърва, салам, бекон, сирене, чийзкейк, десерти, картофени чипсове.
Тялото се подкислява и от: неправилно хранене, недостатъчно дъвчене на храна, недостатъчен прием на течности, малко упражнения на чист въздух, гняв, страх, стрес, психически дисбаланс, алкохол и никотин, химически лекарства.
Почистване на организма - далеч с киселини За да се чувствате добре в тялото си, трябва да се отървете от натрупаните киселини, които ви причиняват различни проблеми като хронична умора, напрежение, главоболие или болки в гърба. Подкиселената кожа също е склонна към екзема, носът и очите се дразнят и се появяват различни необясними болки. Това сигнализира на тялото, че вече не може да се справи с притока на киселини и че спешно се нуждае от помощ. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да се отървете от вредните киселини от тялото си:
- корекция на диетата: яжте диета, богата на алкални храни, сутрин яжте само плодове, яжте много картофи
- редовен режим на пиене: пийте достатъчно количество течности, пийте качествена вода без добавени вещества, включително въглероден диоксид. Изберете леко алкални до алкални води.
- грижете се за нуждите на тялото си: яжте спокойно и яжте старателно храна, не яжте късно вечерта, отдайте се на достатъчно упражнения всеки ден, необходими за получаване на кислород
- консумирайте алкални хранителни добавки (напр. алкална смес)
Един лесен начин да проверите дали имате успех в изкисляването е да проверявате редовно рН, за предпочитане няколко пъти седмично. Успешното изкисляване, освен по-добро настроение и цялостно състояние, ще ви донесе и един допълнителен бонус - тялото ще ви възнагради със загуба на тегло, тъй като мазнините са само примеси с покритие. Ако тялото не може да се почисти добре, то се опитва да скрие отпадъците си някъде, за предпочитане в мастната тъкан. Така че, ако можете да промените начина си на живот, в допълнение към здравия организъм, поддържането на оптималното ви тегло изведнъж ще бъде по-лесно. И все пак си заслужава.
Преглед на алкални и неутрални храни
Зеленчуци - патладжан, броколи, чесън, лук, тиквички, царевица, цвекло, грах, зеле, карфиол, репички, домати, аспержи, спанак, картофи
Плодове - ананас, банани, праскови, лимони, череши, къпини, боровинки, ягоди, кайсии, портокал, шипки, червен пъпеш, ябълки, круши
Млечни продукти - камамбер, cmar, кондензирано мляко, заквасена сметана, кисело мляко, обезмаслено мляко, нарязано сирене, обезмаслена извара, кисело мляко
Зърнени култури, бобови култури - ленено семе, грис, ръжено брашно, соеви кълнове, хляб
Месо, риба - говежди филийки, гъши гърди, пилешко и пуешко месо, писия, еленски бут, треска
Напитки - неподсладен билков или зелен чай, минерална вода без CO2, грейпфрут, сок от портокал и морски зърнастец, доматен сок, сок от кисело зеле
Забележка: Статията е вдъхновена от книгата на Кърт Тепервайн „Подмладяващо обезкисляване“.
И така вчера завърших първия си ден в Министерството на културата. Чувствам, че може да се превърне в прилична зависимост 🙂
Отказва детето да пие (вода)?
Това, което ще кажем, всички майки знаят много добре, че освен радост, освен радост има и загриженост и отговорност за здравето си. Днес е малко по-различен от този, в който са ни отгледали майките, така че е естествено днес да се справяме с много неща по-интензивно. Опитайте да попитате майка си какво е направила, ако сте отказали да пиете. Най-вероятно тя ще ви каже, че просто е чакала, докато се охладиш. Но бихте ли изпробвали този "метод" на вашия собствен клон? Изглежда, че днешните майки са по-притеснени за децата си и нека бъдем честни, често имат защо. Има още много клопки, които чакат децата си, от които те трябва да ги предпазят. Затова, мили майки, ние не се срамуваме от нашите, може би пресилени грижи за детето си. Тази статия е за всички изтощени майки, чиито деца отказват да приемат течности и, разбира се, за жени, които все още чакат бебето си. Защото подготовката се брои.
На първо място, заслужава да се отбележи, че тялото на бебето получава течности не само от вода, но и от супи, плодове, зеленчуци или кърма. Забравете за статистиката и преизчисленията колко трябва да пие детето ви. Следвайте интуицията си, следете броя на издути памперси или колко често бебето ви ходи до тоалетна. Цветът на урината ще ви каже много. Ако бебето ви е изцяло кърмено, не е нужно да изпитвате стрес или притеснения и определено не е нужно да насилвате бебето да пие повече течности. По-сложно е при по-големите деца, които вече не са кърмени, но в същото време нямат достатъчно развито чувство на жажда, за да си помолят да пият. Режимът им на пиене е нередовен и поради младия си организъм те са изложени на риск от дехидратация по-бързо от възрастен. Ето няколко съвета и трикове за това как да научите детето си да пие вода или как да разпознава първите признаци на жажда.
INгледката е майка и татко / Всяко дете е най-лесно да се научи, като наблюдава и имитира. Така че, ако той не ви види да пиете вода дори веднъж, можете да говорите с него за неопределено време, той няма да смята това занимание за толкова важно, че си заслужава да опитате. Напротив, ако редовно пиете вода или неподсладен чай през деня и се уверите, че детето ви вижда, ще станете добър модел за подражание, който той да следва. Изборът на напитка обаче също е важен. Предпочитайте чиста вода пред подсладени напитки, за да покажете на детето си, че водата е най-добрата и здравословна.
24/7 Важно е да имате бутилка за пиене винаги под ръка и винаги, когато има възможност да я предложите на дете. Що се отнася до съдържанието на бутилката, вярно е, че чистата вода се счита за най-здравословната алтернатива. В днешно време обаче много деца твърде рано свикват със сладки напитки и чайове с ненужно голямо количество захар, така че вкусът на чистата вода може да не бъде оценен. Сладките напитки обаче не само не утоляват жаждата, но съдържат толкова много захар, че тя може да има катастрофален ефект върху детския организъм. Едно от последствията от пиенето на подсладени напитки е детското затлъстяване, с което по-късно е много трудно да се преборим. Победителите са онези майки, които са успели да „защитят“ детето си от напитки, различни от чиста вода, достатъчно дълго. Децата им приемат водата като нещо естествено, вкусно, нещо, което ще им помогне, когато са жадни. Така че, ако все още имате много малки деца, опитайте метода „това, което децата не знаят, те не пропускат“, когато избирате детски напитки и може би ще можете да разширите щастливото семейство на родители на деца без зависимост от бързите захари.
Играйте с тях / Определено няма ограничение за творчеството при децата. За щастие, 21-ви век ни предлага разнообразни възможности да ангажираме децата си, включително в храненето и храненето. Веселите, боядисани бутилки, чаши с мундщук или залъгалки могат да привлекат някои деца до такава степен, че напълно да забравят, че всъщност изобщо не са искали да пият. Други се примамват в обикновени сламки, тъй като те могат не само да се пият, но и да се направят в баня с мехурчета в чаша. Ако нито веселите чаши, нито сламките поемат, опитайте се да превърнете пиенето в игра. Мотивирайте детето си, като събирате стикери - за определено количество вода, което пиете, ще го възнаградите с весел стикер, който ще може да залепи върху бутилката си. Той винаги ще се радва на нови стикери и в същото време ще създаде собствена „креативна бутилка“, от която ще може да пие вода по-лесно.
Направете напитка специална с история или песен / Баба ми разби нежеланието ми да пия с приказка за това как прасенцата в обора в двора им слушат колко пия. За да ме насърчи, тя винаги ми скандира „Глогло, глогло, слава, така че водата (млякото, чаят) пие“, докато не изпразни чашата или халбата. Нищо не ви пречи да създавате свои собствени песни или стихове на тема пиене, освежаване или утоляване на жаждата. Момчетата със сигурност ще оценят, когато майка им изсумтява с чаша вода и сламка, докато пее Hóóríí, hóóríí и играе театър за утоляване на жаждата със специална помпа.
Доверете им се / Всички деца обичат да се третират като възрастни. Затова се опитайте да им покажете известна увереност и им предложите да пият от стъклена чаша като възрастни. Разбира се, под ваше наблюдение. Няма да ви навреди, те ще бъдат щастливи и ще приемат с ентусиазъм всичко, което съдържа чашата за възрастни.
Избягвайте заповеди и забрани / Силни команди и забрани от рода на: "Пий го, защото няма да играеш!" или "Няма да напуснеш масата, докато не я изпиеш!" те работят по обратния начин, отколкото ние възнамеряваме. Не трябва да прибягвате до заплахите „Ако не го изпиете, ще отидете в болницата!“. Детето ще комбинира водата и пиенето й с нещо неприятно и ще се бие с вас все по-яростно.
Никое дете не е твърде малко за информация / Вашето дете е в състояние да „поглъща“ информация от външната среда от най-ранна възраст, затова е важно да му обяснявате търпеливо защо трябва да пием. Дайте на детето си конкретен пример - дори малко дете много бързо ще разбере какво се случва с цвете, ако не го поливаме. Позволете му да напои няколко растения в стаята си с бебешката халба и след това и двете се насладете на глътка чиста вода. Колкото по-добра информационна база децата придобиват в ранна възраст, толкова по-положително тя ще се отрази по-късно, когато дойде време да отидете на училище, на колектива на други деца - докато стане ясно какви навици е придобило детето ви в предучилищна възраст.
Нека научим децата да изразяват чувствата си / Да можем да изразим това, което чувстваме, е важно не само в общуването между възрастни, но и между възрастни и деца. Децата често не знаят какво е това, защо са тъжни, плачат, нервни, така че от нас зависи да ги насочим с правилно подбраните им въпроси, за да изразят как се чувстват всъщност. Може да се изненадате да установите, че детето ви не само не може да каже, че е жадно, но всъщност дори не знае, че има жажда. Че може да почувства нещо подобно и дори да може да ви предупреди за това. Не всяко дете може да се ориентира в чувствата си, което води до неговата досада, раздразнителност или умора. Майките често погрешно тълкуват тези сигнали и настроенията на децата си и тези прояви могат да означават само обикновена жажда. Понякога децата са жадни за глад и е препоръчително да им предложите няколко глътки вода, особено когато току-що са изпили прилична порция олово. Във всеки случай, обучението на децата да описват своите емоции им помага не само при изпълнението на основните им нужди, но и в приятелства или братя и сестри.
Вярваме, че сме ви вдъхновили да опитате други, може би малко нетрадиционни методи. Пожелаваме ви много сила, креативност, интуиция и вдъхновение, за да можете да измисляте в ситуации, в които вашето родителско търпение ще бъде изпитано отново. Наградата за усилията ви ще бъдат щастливи, жизненоважни деца, пълни с неутолима енергия. Стискаме палци.