работното място

Освен забавление и релакс, летните месеци носят и определени клопки. Човешкото тяло се влияе не само от силна топлина, но и от храна, храна или вода в естествени и изкуствени басейни. Повишено внимание трябва да се обърне и на пясъчниците на детските площадки.


Изключително високите до тропическите температури крият редица рискове за здравето, които могат да причинят сериозен колапс, при определени условия, водещи до евентуална смърт на хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, терморегулация и сериозни хормонални заболявания. Излагането на топлина може да доведе до намалена работоспособност, повишена умора и може да причини прегряване на тялото с повишаване на телесната температура, неразположение, сънливост, главоболие, световъртеж, гадене и повръщане.

ПРИНЦИПИ ПРЕЗ ЛЕТНИТЕ ПЛАНИНИ


Спазване на режим на пиене

Възрастен човек трябва да пие поне три литра вода през деня. Въпреки това напитките, съдържащи захар, кофеин, хинин или алкохол, не са подходящи. Следователно течностите под формата на малини, бира, алкохол и кафе не са включени в режима на пиене. Обикновената вода е идеална. Напитките трябва да се приемат редовно в по-малки дози. Важна е и тяхната температура - по-подходящи са хладки напитки. Нуждата от пиене се увеличава не само в зависимост от външната температура, но и от физическата активност и здравето. Особено при деца трябва да се внимава да се пие преди, по време и след физическо натоварване. Трябва да пиете вода дори когато не сте жадни.


Качване на борда

Диетата трябва да бъде „по-лека“ през летните месеци, т.е. лесно смилаеми, с по-ниска енергийна стойност, но в същото време трябва да осигуряват достатъчно хранителни вещества.


Съставът трябва да бъде балансиран и разнообразен - много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, риба, птици, картофи и бобови растения, по-малко храни и храни, богати на мазнини и прости въглехидрати.


Купувайте само такива количества и видове храни, които можем да консумираме до посочения срок на годност и за които сме осигурили условия за съхранение съгласно инструкциите на производителя на опаковката. След пазаруване транспортирайте храната в къщи възможно най-скоро - съхранявайте я в хладилника.


Качество на водата

Трябва да се внимава и при посещение на естествени или изкуствени басейни. Препоръчваме на обществеността да се къпе само в басейни, които са под постоянен контрол. ÚVZ SR редовно следи качеството на водата през летния сезон на къпане. Той редовно публикува текущите резултати през летния сезон за къпане в петък на своя уебсайт.


Климатик

Освен да плуваме във вода, можем да се охлаждаме и с климатик в колата, или у дома или на работа. За да не ни навреди климатикът, а напротив, да е на наше разположение, той трябва да бъде настроен така, че температурната разлика между външната и вътрешната среда да не надвишава 5 максимум 7 градуса по Целзий. Внезапните промени в температурата на въздуха за кратък период от време представляват стресова ситуация за тялото. топлинен шок (тотално отслабване на организма).


Подходящо облекло

Според възможността за светли цветове и естествени материали, той трябва да бъде лек, ефирен и свободен крой.
Синтетичните материали не са подходящи, защото не позволяват на потта да се изпари. Когато сте далеч от дома, защитете очите си с качествени слънчеви очила и използвайте шапки, предпазващи от слънчево изгаряне.

Само ранните сутрешни и късни следобедни часове са подходящи за директно слънчеви бани. В случай на престой в близост до водни площи, басейни и в дивата природа е необходимо да останете на сенчесто място от 10 до 16 часа. При слънчеви бани използвайте качествени кремове с висок защитен фактор срещу UV лъчение. Когато стоим на слънце, е необходимо да предпазваме кожата, очите и да използваме шапки. Кърмачетата и малките деца, възрастните хора, хората, страдащи от ССЗ (сърдечно-съдови заболявания) трябва да бъдат защитени от слънцето.


Домакинство през лятото

В домакинството е необходимо да се предотврати наглостта, т.е. j. проникване на пряка слънчева светлина през прозорци или капандури, засенчване, напр. щори или щори. Също така е необходимо да се осигури увеличаване на движението на въздуха чрез вентилация. Когато се използват вентилатори, те трябва да бъдат позиционирани и ориентирани така, че да няма нежелано директно охлаждане на повърхността на тялото.

В случай на използване на климатик е необходимо да се гарантира, че разликата между външната и вътрешната температура по време на използването му не надвишава стойността от 5 - 7 ° C, за да се избегне т.нар. термичен шок, причинен от внезапен преход от охладена среда към гореща външна среда.


Ограничения за дейности

Възрастните и хронично болните хора трябва да сведат заниманията си до минимум и да напускат домовете си, ако е възможно, само сутрин или вечер.

ТОПЛИННО НАтоварване при работа


Изключително повишените температури през лятото могат да поставят служителите на топлина на повечето работни места. При служителите излагането на топлина може да доведе до намаляване на работата, повишена умора и дори може да причини прегряване на тялото с повишаване на телесната температура, неразположение, сънливост, главоболие, световъртеж, гадене и дори повръщане. За да се предотвратят разстройства на здравето във връзка с повишеното топлинно натоварване през лятото, препоръчваме да се осигури следното на работното място: превантивни действия:


Режим на пиене

Наличност и изобилие от питейна вода на работното място това е нещо разбираемо за служителите и работодателят трябва да осигури питейна вода за своя сметка.

Освен това препоръчваме да консумирате достатъчно количество подходящи напитки, които имат освежаващи и възнаграждаващи свойства. Заместващите напитки се използват за заместване на течности, соли и други вещества, загубени при прекомерно изпотяване. Препоръчително е да изпиете поне 70% от загубената вода по време на работната смяна чрез прекомерно изпотяване и дишане през режима на пиене. Напитките трябва да са безвредни за здравето, да имат подходящи вкусови свойства и температура. Те трябва да съдържат толкова малко захар (до 6%), колкото сладките напитки увеличават чувството за жажда. Напитките не трябва да съдържат дори малко количество алкохол, защото алкохолът увеличава метаболизма и по този начин производството на топлина в тялото. Препоръчваме температурата на напитките в диапазона от 12 до 15 ° C. Счита се за подходящо напр. трапезни минерални води със съдържание на Na + до 100 mg/l, билкови чайове, плодови чайове или сокове. Работодателят не носи отговорност да плаща финансово тези освежаващи напитки.

В оправдани случаи, които са определени от новия Указ на Министерството на здравеопазването на Словашката република №. 99/2016 Coll. относно подробностите за здравната защита срещу топлина и студ при работа, работодателят също трябва да предостави напитки, чрез които се добавят и минерали, изгубени от изпотяване. В случай на осигуряване на минерални напитки се препоръчва прием на умерено минерализирани води (500 до 1 500 mg/l), като минералната вода е поне половината от препоръчителната доза течности; втората половина на препоръчителната доза трябва да бъде допълнена с питейна вода.

Минималното количество напитки, които работодателят предоставя на служителя при топлинно натоварване, е дадено в таблицата в приложение №. 4 от Указа на Министерството на здравеопазването на Словашката република №. 99/2016 Coll.


Работни дрехи

Подходящо работно облекло трябва да са еднослойни, за предпочитане светли на цвят и изработени от естествени материали, тъй като синтетичните материали не позволяват потта да се изпарява.


Настройка на режим на работа

Ако е необходимо, позволете на служителите почивки на работа, за да могат хладно чрез душ или чрез измиване на кожата със студена вода.

На вътрешното работно място, където допустимата работна температура е превишена поради топлинно натоварване по технологични причини, и на други работни места в изключително горещи дни работното време се регулира така, че да отговаря по-специално на: дългосрочно и краткосрочно поносимо работно време (Таблици от 1 до 15 от Указа на Министерството на здравеопазването на Словашката република № 99/2016 Coll.). В оправдани случаи се вземат други мерки в случай на топлинно натоварване, които са изброени в приложение №. 3 от цитираното постановление.


Превенция на изолацията

На работното място е необходимо предотвратяват нахалството, т. j. проникване на пряка слънчева светлина през прозорци или капандури, екраниране, напр. щори или щори. Ако на работното място няма климатик, е необходимо да се осигури увеличаване на движението на въздуха вентилация. Когато се използват вентилатори, те трябва да бъдат позиционирани и ориентирани така, че да няма нежелано директно охлаждане на повърхността на тялото на служителите.


Законодателни промени

Основният регламент за защита на здравето при работа срещу топлинно натоварване се съдържа в § 37 от Закон № 355/2007 Coll. относно защитата, насърчаването и развитието на общественото здраве и относно изменението на някои закони, както са изменени. Той определя задължението на работодателите да предприемат мерки за премахване или намаляване на неблагоприятните ефекти на факторите топлина-влажност микроклимат, които са напр. температура на въздуха, относителна влажност и скорост на въздуха до възможно най-ниското и постижимо ниво. Регламент за прилагане на Закон № 355/2007 Coll. е нов указ на Министерството на здравеопазването на Словашката република №. 99/2016 Coll. за подробности относно защитата на здравето срещу топлина и студ по време на работа, което се прилага от 1.3.2016г.

Горното законодателство налага задължение на работодателя да осигурява служители режим на пиене при повишено топлинно натоварване. Работодателят осигурява служителите питейна вода директно на работното място когато са превишени допустимите стойности на микроклиматичните условия, и освен това ще предоставя минерални напитки на служители, които извършват дългосрочна работа в класове 1b до 4, с което се допълва загубата на течности и минерали от тялото, загубени чрез изпотяване и дишане:

ако условията за коригиране на времето съгласно § 4 ал. 2 от Указа на Министерството на здравеопазването на Словашката република №. 99/2016 Coll.

по време на продължителна работа на открито работно място в изключително горещи дни (например строителни работи). Изключително топъл ден е денят, когато температурата на външния въздух, измерена на сянка, достига стойност по-висока от 30 ° C.


Режим на пиене на работното място с прекомерно топлинно натоварване, избор на подходящи напитки, тяхната подходяща температура и количество, работодателят се консултира с лекаря на службата по трудова медицина.

Други важни мерки включват адаптиране на работното време, по-специално съобразяване с дългосрочното и краткосрочното поносимо работно време.

Настоящото законодателство не определя ясно температурна граница, при която работодателят трябва да предприеме индивидуални мерки за защита на здравето на служителите. Като цяло обаче, ако не могат да бъдат осигурени оптимални или поне допустими микроклиматични условия на работното място, където се извършва дългосрочна работа, работодателят трябва да вземе мерки за защита на служителите от увреждане на здравето поради прекомерна топлина (например корекция на работното време, смяна на начална работна смяна, режим на пиене и др.).