Код: 11120068
Цената: 3,85 евро
Какво е шублер и за какво се използва?
Телесните мазнини са свързани със заболявания на сърдечно-съдовата система, кръвно налягане, холестерол, диабет, инфаркт и някои видове рак. Мазнините обаче не са като мазнините. Този, който заобикаля гръбначния стълб, сърцето и жизненоважните органи, се нарича "висцерален" и до известна степен е от съществено значение за физиологичното здраве. Тъй като повечето телесни мазнини са точно под кожата, много практичен и ефективен метод за измерване на процента на мазнини е измерването на водорасли по кожата. С помощта на шублер е възможно да се измери процентът на телесните мазнини с професионална точност лесно от уюта на дома. Независимо дали сте решили да използвате шублера сами или с помощ, моля следвайте инструкциите по-долу.
Ръчно
Етап 1
Местата, където ще измервате телесните си мазнини, са разположени на кръста, около 3 см над дясната лумбална кост, след това от вътрешната страна на бедрото и в средата на трицепса.
Стъпка 2
Мерете мазнини със стойки. Затворете миглите си с левия палец и показалеца. Хванете шублера с дясната си ръка и поставете кожната гънка между рамената на шублера. Дебеломерът трябва да е под ъгъл 45 ° спрямо точката на измерване. Дръжте миглите с пръстите на лявата си ръка.
Стъпка 3
Натиснете лостчето „PRESS“ с палец и след това прочетете броя на милиметрите, които показва дебеломера. Повторете целия процес на три места и осреднете резултата. Полученият брой милиметри се записва в колони в таблицата по-долу. Възрастта е в редовете. Клетката, където тези две стойности се срещат, изразява процента телесни мазнини.
Съвети за измерване на мазнини:
• Винаги измервайте мазнините в дясната половина на тялото.
• Не измервайте върху увредена и болна кожа.
• Мярка върху чиста и суха кожа.
• Не измервайте мазнини след физическа активност или прегряване.
• Винаги измервайте мазнините със същия дебеломер и по едно и също време на деня.
• Избягвайте измерването на мазнини по време на менструация, ако теглото ви варира значително по време на цикъла.