нашите деца

Наскоро завършихме поредица за масажите. По желание на читатели, ние сме ръководител на Катедрата по физиология, балнеология и медицинска рехабилитация, MUDr. Елишка Такачова беше помолена и за експертни познания по детоксикацията. Днес ще говорим защо е необходимо. В четвъртък ще ви посъветваме как да го попълните.

„Детоксикацията е процес на прочистване на организма от токсични вещества, които се съхраняват в тялото, особено след периоди на по-малко слънчева светлина. Освен че освобождава тялото от излишни и вредни вещества, той също така подмладява тялото и черпи нова енергия. Следователно детоксикацията е превантивен процес срещу болестта и преди стареенето “, казва първичната Takácsová. „Детоксикацията облекчава и ума. Ако обаче се насилите да го направите, ще ви бъде много трудно да успеете. Необходимо е да си починете и да седнете с приятели. „Замърсената околна среда, неподходящата диета, стресът - всичко това натоварва тялото ни с токсични вещества, причиняващи заболявания. „Тялото е снабдено с определена способност да отделя - детоксикира токсините от тялото. Той има органи за това - черен дроб, бъбреци, черва, бели дробове и кожа. Всеки, който осъзнае това, ще разбере, че си струва да се предотврати заболяването, вместо да се лекува по-късно. По-специално трябва да се опитаме да намалим доставката на примеси в тялото. "

ПОЧИСТВАЩ ОРГАНИЗЪМ

ХОД

Няма едно ръководство за детоксикация, дори не е нужно да правите всичко напълно различно. Съсредоточете се върху това, което правите погрешно. Всеки може да намери поне няколко неща, които може да направи по-здравословно. Например, купувайте пълнозърнест хляб, яжте повече зеленчуци и плодове, намалете пушените и тлъсти меса. „Когато детоксикирате, е много важно да спортувате активно, да разхождате кучето, да карате колело, да плувате, да ходите в сауната, да се разхождате по стълбите вместо с асансьора, като цяло използвайте всяка възможност да направите нещо здравословно за себе си.“ Част на здравословен начин на живот е разумна умереност. Златната среда обаче не е, че един ден преяждаме или се напиваме, а на следващия ден сме наказани от глад и жажда. „Ако искаме да живеем здравословно и да не губим шанса за дълъг и качествен живот, здравословните елементи трябва да надделеят. Правилото 80:20 важи и за ежедневното хранене. Това означава, че 80% от храната, която консумираме, трябва да следва принципите на здравословното хранене, а останалите 20% от „знаците“ няма да навредят на здравия човек. Може да е същността, която прави храната интересно изживяване. "

САМОРЕМОНТНИ ПРЕДУПРЕЖДИТЕЛНИ СИГНАЛИ

  • алергии или непоносимост към определени храни
  • лош дъх, миризливи газове и изпражнения
  • запек, диария, бучки на изпражнения, нередовно движение на червата
  • чести претоварвания, грип, настинка
  • подуване на корема или метеоризъм, често срещани нарушения на тънките черва
  • чести главоболия с неизвестна причина
  • обща болка, която мигрира от място на място
  • непоносимост към мазни храни - ниска енергия, загуба на жизненост по неизвестни причини
  • болка в долната част на гръбначния стълб
  • намалена устойчивост към инфекции
  • нужда от дълъг сън
  • болка в черния дроб или жлъчния мехур
  • предменструален синдром (ПМС), възпалена гърда, вагинални инфекции
  • кожни проблеми: обрив, акне, акне