начина

Стотици книги, списания и уебсайтове предлагат „най-добрите“ и „най-ефективни“ начини за детоксикация, които в много случаи са свързани със значителни финансови разходи. Процесът на изхвърляне на токсините може да протече по няколко начина - чрез гладуване, лечебни растения, хранителни добавки, упражнения, сауна ... Кой метод избирате?

Независимо от метода за почистване, който сте избрали, той е необходим, за да изключите всичко нездравословно от начина си на живот през този период - алкохол, цигари, рафинирани храни, наситени мазнини (картофен чипс, пържени храни), бързи въглехидрати (бяла захар, ориз), промишлено преработени храни, пълни с консерванти и оцветители. Обърни внимание на режим на пиене, защото водата освобождава тялото от токсини, движете се (йога, цигун), отпуснете се и се опитайте да мислите позитивно (въпреки че понякога е трудно).

Лесна детоксикация за напълно начинаещи

Ако думата детоксикация просто ви плаши, този прост начин за прочистване е идеален за вас. Основата на това лечение е обикновен лимон от коприва, респ. лимонов сок. В продължение на няколко седмици вашата задача ще бъде да пиете чаша вода със свеж полу-лимонов сок на гладно всяка сутрин. а през деня чаша чай от коприва. Лимонът е пълен с антиоксиданти, които унищожават свободните радикали. Това е естествено средство за почистване на черния дроб и насърчава храносмилането. Укрепването на имунната система е нещо разбираемо. Копривата отново е страхотна отстраняване на токсини и отпадъчни продукти от кръвта.

Хлорофилът в зелените храни премахва тежки метали и други замърсители

Хлорофилът е естествена част от зелените растения и е в състояние да освободи тялото натрупани тежки метали. Същността на това лечение е да се включи достатъчно количество зелена храна в диетата (и разбира се да се спазват горните правила). Богат източник на хлорофил са:

  • Зелени листни зеленчуци като спанак, маруля, рукола, райска ябълка, листа от глухарче или коприва - са лесно достъпни и вкусни. Глухарче и глухарче те се използват не само за приготвяне на чайове, но в прясно състояние те вкусват различни салати
  • Хлорела от водорасли и спирулина - освен хлорофил, те съдържат антиоксиданти, витамини, минерали, ненаситени мастни киселини, които подсилват цялостната защита на организма. Идеалната продължителност на лечението е поне 3 месеца, през които се приемат 4 g водорасли дневно. Ще ви струва около 50 евро.

Индийски псилиум за прочистване на храносмилателния тракт

Psyllium всъщност е влакно, което няма вкус, мирис и е чисто естествено. Служи по-специално за прочистване на храносмилателния тракт. Индийските фибри са особено ценени от хора с храносмилателни проблеми (запек, диария, хемороиди). Използва се и за отслабване, постоянна умора, кожни проблеми и алергии.

Как да използвам естествени фибри? Psyllium се консумира идеално след хранене или половин час преди хранене. Дозировката зависи от конкретния вид продукт, като правило една или две чаени лъжички се смесват във вода и се пият. За подобряване на ефекта е препоръчително да изпиете още една чаша вода, тъй като приемът на течности играе важна роля при приема на тази добавка.

Почистване под формата на зеленчукови и плодови сокове

Детоксикацията с плодови и зеленчукови сокове изисква силна воля. Обикновено трае 7 дни, през които са разрешени само пресни сокове, билкови чайове и много чиста вода.Трябва да се пие по време на детоксикация кило до два пресни сока на шест порции. Пригответе ги до 12 часа предварително, защото като съхранявате напитката, я лишавате от ценни вещества. Този режим на детоксикация е по-взискателен, така че не подценявайте подготовката и постепенно намалявайте нездравословните храни, преди да я завършите. Експертите препоръчват да се включи в програмата за детоксикация неизискващи видове движение (релаксиращите упражнения са идеални), чести душове и много сън. След лечението се уверете, че преминаването към нормална диета е постепенно, в противен случай може да бъдете наранени. Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с този метод на детоксикация със специалист.

Някои други методи за детоксикация са:

  • Използването на фини лаксативи - напр. Глауберова сол
  • Клизма - хвалена от едни, призната от други
  • Почистване под формата на чайове
  • Великият пост

Опитвали ли сте вече някакви методи за детоксикация? Помогнаха ли ви? Пишете на други читатели в дискусията под статията.