Болките в краката и глезените са много чести, вероятно поради постоянното натоварване на краката. Нека разгледаме най-честите причини и лечения за болки в краката и глезените.

Симптоми на болки в глезена и краката

Можем да почувстваме болка от пръстите до петата или глезена.

Подуване, болка и скованост може да се дължат на изкълчване на глезена или нараняване на пръстите на краката.

Ако кракът ви е повреден, може да забележите посиняване и зачервяване, което може да бъде болезнено на допир.

Подуването и болката могат да ограничат свободното движение в глезена или да натоварят стъпалото.

Какви ефекти могат да ви окажат краката и глезените?

Повечето хора някога са изпитвали болката в краката и глезените, която изпитват по време на ежедневни дейности, като ходене на куче, ходене нагоре по стълбите, наваксване в автобуса или спорт.

ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ? .

46% от хората имат болки в глезена.

59% от хората имат болки в краката.

* GSK Global Pain Index Research 2014 Доклад. Достъпно на: www.global-pain-index.com

Защо ни болят краката и глезените?

Болките в краката и глезените могат да бъдат причинени от нараняване от умора или навяхвания или фрактури на костите. Петата ви може да боли поради плантарен фасциит, който е причинен от увреждане на лента от съединителна тъкан, която минава по долната страна на цялото стъпало. Краката ви също могат да болят, ако носите обувки, които са много тесни, са на високи токчета или седят лошо на крака си. Болката в краката или глезена обаче може да е резултат и от наранявания, които нанасяте при спорт.

прочетете

Ако петата ви боли, това може да е нараняване на ахилесовото сухожилие

Сковаността и болката в задната част на петата могат да бъдат признак за увреждане на ахилесовото сухожилие. Това се дължи на повтарящото се или интензивно опъване на сухожилието, което свързва мускулите на прасеца с костта на петата. Ахилесовото сухожилие е стресирано при ходене, бягане, скачане или изправяне на пръсти, така че това нараняване често се случва по време на спорт.

Навяхвания и болки в глезена

Честа причина за болки в глезена са навяхванията. Прекомерното напрежение, усукване или разкъсване на връзките по време на пръскане води до подуване на глезена, което след това боли значително при натоварване.

Специализирано лечение

Тъй като използваме краката и глезените си за движение всеки ден, болката им може да бъде доста непоносима. Често болката може да бъде облекчена, например чрез добавяне на лед, за да се намали подуването, или чрез поставяне на крака на повдигнато положение, или чрез приемане на лекарства за болка и възпаление без рецепта. Ако обаче краката или глезените ви болят твърде много, подуват се или имате отворена рана или ако болката продължава повече от седмица, трябва да посетите лекар. Трябва също да посетите специалист, ако не можете да напрягнете крака си, така че да се чувствате зле, когато изпитвате пареща болка или кракът е изтръпнал, особено ако сте диабетик. Вашият лекар ще ви прегледа и може да препоръча леки упражнения или може да ви изпрати за рентгенови лъчи или ядрено-магнитен резонанс.

Основно обучение на членовете

Това просто упражнение за увеличаване на обхвата на движенията помага да се поддържа гъвкавост и подвижност в глезените

Трябва да почувствате напрежението върху горната част на крака и глезена

  • Седнете така, че кракът ви да не докосва земята
  • Използвайте върха на крака си, за да нарисувате отделните букви от азбуката във въздуха
  • Повторете с другия крак
  • Движенията трябва да са малки, като се използват само стъпалото и глезена
  • Правете това упражнение два пъти на ден

Разгледайте гамата от нашите продукти

Разберете как нашите продукти могат да ви помогнат

Открийте продуктовата линия Voltaren и намерете правилното лекарство за лечение на болка.

Повече информация

Упражнявайте се и тялото си

Научете повече за ползите от упражненията и как поддържането на форма ще ви помогне да останете здрави и да облекчите болката.

Какво е болка?

Разберете защо изпитваме болка и какви са различните причини за нея.

Научете за тялото си и как то се променя с възрастта

Разберете как функционира тялото ви, как може да се промени с напредване на възрастта и как да се справите с свързаната с възрастта физическа болка.

* GSK Global Pain Index Research 2014 Доклад. Достъпно на: www.global-pain-index.com

CHCSK/CHVOLT/0026/19; PM-SK-VOLT-20-00024; PM-SK-VOLT-20-00043