Автора: Даниел Петри 2013 февруари. 18.

КАКВО СА ПРОБИОТИКИТЕ? ТРЯБВАМЕ ИМ?

Пробиотици - живи микроорганизми, които след попадане в нашето тяло имат благоприятен ефект върху здравето ни. Най-известните са лактобацилите и бифидобактериите.

Пребиотици - разтворими или неразтворими несмилаеми хранителни компоненти, които подхранват пробиотиците и им позволяват да се размножават в червата, растежни фактори на пробиотиците, напр. инулин, фруктоолигозахариди, галактоолигозахариди. От храната всички пребиотици съдържат много фибри и витамин В: праз, нахут, царевица, ленени семена, банани, зърнени храни (пълнозърнести храни), смокини, сини сливи, стафиди ...

Симбиотици - комбинация от пробиотици с пребиотици, най-често ги срещаме във функционални храни и хранителни добавки.

Естествен източник на пробиотици е непастьоризирано овче мляко bryndza и всяка ферментирала храна, включително кисело млечни продукти или ферментирали зеленчуци. Смята се, че в човешкото тяло живеят около 1-1,5 кг бактерии. Някои са в червата за постоянно, а други просто преминават през диетата.
Разделяме ги:

  • патогенни - вредни
  • пробиотик - тези, които процъфтяват (от гръцки "за биос - за цял живот").

И двете трябва да бъдат разположени

алергични заболявания

в човешкото тяло в баланс. Ако обаче този баланс се отклонява в нежелана посока, говорим съответно за „нарушаване на естествената чревна микрофлора“. дисбактериоза.
Това се проявява най-често с различни храносмилателни разстройства, но днес знаем, че неправилният състав на микрофлората води и до имунологични проблеми, които водят до редица алергични заболявания, в краен случай дори рак.

Чревният тракт е най-важно имунни органи в тялото ни с вътрешна зона с размерите на два тенис корта. Особено в тънките черва, където се получава най-голямото усвояване на хранителни вещества от храната, представлява нашия имунитет.

Повечето хора мислят за млечните продукти и киселите млека като за пробиотици, всъщност спектърът е много по-широк. Това включва всички бактерии, които влияят благоприятно на чревната микрофлора на човека.

Резюме:

  • поддържат здравословна чревна микрофлора, като потискат растежа на патогенни бактерии и намаляват производството на токсични вещества и канцерогени
  • възстановяване на увредената чревна микрофлора след лечение с антибиотици и химиотерапевтици
  • подпомагат чревната перисталтика, като по този начин подобряват смилаемостта на храната, усвояването на хранителни вещества, отделянето на вредни вещества
  • намаляване на метеоризма, подуване на корема, диария, запек
  • служат като допълнение към лечението на вагинални микози и кандидоза
  • те помагат при проблемна кожа и намаляват риска от възпалителни процеси
  • те поддържат имунната система, като по този начин увеличават устойчивостта към инфекции
  • помощ в производството на витамини (групи В, витамин К)
  • намаляване на абсорбцията на холестерол от червата
  • възможна профилактика на алергични заболявания, рак на дебелото черво и цироза на черния дроб
  • подобряване на резултатите от лечението на атопична екзема, диария, алергии, стомашна язва
  • ефективна хранителна добавка за детоксикация на тялото, диетични, прочистващи процедури

Последни статии

  • ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ ЗА СГОРЯНЕТО НА МАЗНИНИ
    2017 юли. 21.
  • ЖЕНИ И ОБЕМ I.
    2017 юли. 19.
  • НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
    2017 юли. 11.
  • СПОРТНИ АКСЕСОАРИ: КРАТКО РЪКОВОДСТВО ЗА НАЧАЛНИЦИ
    2017 юни 30.
  • МЕСТНО ИЗГОРЯНЕ НА МАЗНИНИ - КАКВА Е ИСТИНАТА?
    2017 юни 16.
  • РОЛЯТА НА ВИТАМИНИТЕ В ОТСЛАБВАНЕТО
    2017 юни 08.

Усещането за успех

Следвайте любимите си и бъдете информирани за нашите ексклузивни предложения. Очакват ви специални оферти, продуктови тестове и много полезна информация, за да можете да направите всичко възможно.