Вашето дете страда ли от атопична екзема? Прочетете съвета на психолога как да имунизирате себе си и детето си срещу измъчващите усещания на тялото си и срещу очите на околната среда.

Стресът ни активира, което до известна степен е желателно, но също така трябва да знаем как да изключим стимулите и да оставим тялото ни да се регенерира.

срещу

Имунизация срещу външен иск и стресът се крие, наред с други неща, в средата, която създаваме у дома. Дори вкъщи често ни заливат дразнители, които нито за миг няма да ни позволят да се отпуснем, изключим.

Всеки член на семейството има право на собствено пространство, където може да се стегне, ако трябва да бъде сам.

И какво вътрешни искове На мен?

Емоциите никога не са проблем, въпреки че са страшни или изтощителни, понякога не са токсични. Проблемът е във всички мерки, които предприемаме, за да не изпитваме тези емоции. Да контролираш не своите емоции, а своите действия, това е целта на образованието.

В много ранна възраст детето може да се научи да отделя емоциите от действията. Това означава, че той осъзнава какво чувства, може да го назове или изрази. Важно условие е да не оценяваме емоциите, защото роденото в нас за чувства не може да се контролира от волята.

Следният подход помага:
Слушам и признавам чувствата, интересувам се от какво се нуждае детето и дали знае какво може да му помогне да се чувства по-добре. От ранна възраст той ще се нуждае от нашата помощ, за да намери начини да се почувства по-добре, когато се научи да ги намира сам.

Нека разгледаме методите за релаксация

Релаксацията е целенасочен начин за отпускане на тялото и ума.
Добре е да научите децата да се отпускат целенасочено. Ще ги научим да се настройват към тялото си и да се отпускат целенасочено. Наистина трябва буквално да „обичаме тялото си“, да му се наслаждаваме, да го разбираме, да се грижим за него. Изкуството да се отпускаш е един от начините да се грижиш за себе си. Децата също могат много добре да използват въображението си. Въображението е много силна помощ при всеки симптом, с изключение на сърбежа.

Има обаче някои разлики в отпускането на възрастни и деца.

Най-добре е да се отпуснем с децата. Създаваме спокойна атмосфера с успокояваща музика, или. при ароматната същност.
Придружаваме ги с думи, за които мислим предварително или са вдъхновени някъде. Целта е да се съсредоточите върху възприемането на дишането си и върху различни части на тялото. Докосването и галенето помагат много.

Изградете навици за релаксация от детството

Препоръчвам да се намери редовно време за укрепване на навика. Много е приятно да създадем общ ритуал от релаксация - с елементи, които се повтарят и които можем да очакваме с нетърпение заедно. Ще създадем релаксираща атмосфера, за предпочитане ако е нещо специално. Въпреки това може да отнеме много време, докато навикът влезе „под кожата“ и децата се отпуснат без проблеми.

Нека осигурим среда без смущаващи влияния. Ако затворим прозорците, първо ще проветрим. Ще приготвим малки килими, одеяла. Най-добре е да се отпуснете на постелка на земята - така че децата да не свързват релаксацията със следобедния сън, който е „неволна дейност“ за повечето деца. Нека пуснем релаксираща музика, дори и само за кратко, това ще им помогне да се настроят на по-бавно темпо. Ние лежим с тях. При децата няма значение дали лежат по гръб или в каквато и да е позиция. Нека намерят такъв, който да е приятен за тях.

Ще кажем нещо подобно:
"Сега идва вълшебното време за почивка, когато лежим и цялото ни тяло е спокойно, само коремите и гърдите ни се движат, когато дишаме.":-)
Дишаме, за да могат да ни чуят. Ние малко преувеличаваме дишането си, ще им помогнем и да задълбочат дишането си.

Можем да използваме интернет като вдъхновение за релаксиращи, лечебни или терапевтични приказки. Или просто ангажирайте въображението ни. Когато приключим, ще ги „събудим“ с нежния тон на гласа си или някакъв музикален инструмент (триъгълник). И нека да изразят своите чувства, преживявания. Това е нещо, от което децата наистина се нуждаят.

Прочетете също

Как да се справим със стреса от училище?

В заключение, още веднъж. Какво послание даваме на децата си?

Ролята на важните възрастни е да сеят семената на любовта към собственото си тяло и душа, независимо от каква болест или дефицит страдат. След това детето ще черпи от тази любов и ще я култивира през целия си живот.