Метеоризмът - което може да помогне

На първо място - не изпадайте в паника! Метеоризмът е напълно естествен. Всеки има определено количество газ в червата си. Той е част от здравословното храносмилане. Той се превръща в проблем само когато ни причинява дискомфорт и е свързан със симптоми като подут корем или разтягане. Може да ни накара да се срамуваме - ако трябва да изпускаме газовете публично.

метеоризъм

Три начина за отстраняване на газовете от храносмилателния тракт

  • отделяне на газ през устата (обаче, мърморенето в обществото не е никак приятно)
  • издишване в малки количества (когато газът преминава през стените на храносмилателния тракт)
  • ИЛИ: изхвърляне на газ през ректума (което може да се чуе като пърдене!)

Между другото: счита се за нормално, когато човек пуска газ не повече от 20 пъти за 24 часа и едва тогава се смята, че е подуване на корема.

Метеоризмът може да има следните причини

Хранителни навици - сред най-важните и най-честите причини за подуване на корема са „неправилното“ хранене и хранителните навици.

Скорост на хранене - когато бързаме да ядем, можем да погълнем много въздух с храната, която попада в храносмилателния тракт.

Някои храни - подуването на корема може да бъде причинено и от храни, които насърчават производството на газове - леща, боб и др. Дори много обилни, мазни или сладки храни могат да причинят подуване на корема, както и прекомерна консумация на алкохол и кафе.

Заместители на захарта - задействащи вещества могат да бъдат и заместители на захарта като сорбитол или ксилитол, които са част от много диети, и „леки“ или продукти без захар.

Стрес - лошото храносмилане може да бъде резултат от силен и постоянен стрес.

Хранителна непоносимост - подуването на корема може да бъде причинено главно от непоносимост към лактоза и фруктоза - и двете вещества преминават през храносмилателния тракт неразградени, тъй като не съдържат ензими за храносмилане или използване в организма. Чревните бактерии „се наслаждават“ на тази друга храна в дебелото черво, но смилайки тези захари, те произвеждат газове.

Дисбаланс на чревната микрофлора - хората, страдащи от подуване на корема, могат да имат различен състав на бактериалната чревна микрофлора, отколкото хората, които не се подуват.

Чревни бактерии - повечето чревни газове се произвеждат от самите чревни бактерии като част от нормалния храносмилателен процес. Някои храни могат да засилят този процес - фибрите в зеленчуковите ястия с право се считат за здравословни, но могат и да причинят подуване на корема.

Как да се борим с подуването на корема

Има различни домакински средства и лекарства за неприятно подуване на корема

  • Избягвайте храни, които насърчават подуването на корема.
  • Ако не харесвате определени храни, избягвайте ги, като млечни продукти за непоносимост към лактоза или червено вино или сирене за непоносимост към хистамин.
  • Коремният масаж може да помогне както на малки деца, така и на възрастни - масажирайте корема внимателно по посока на часовниковата стрелка.
  • Използвайте локална топлина, за да отпуснете коремните си мускули, например поставете термофор върху корема си.
  • Можете да използвате т.нар карминативи, напр. rascu. Активната съставка на карминативите са етерични масла, които улесняват отделянето на чревни газове. Тези вещества обаче не предотвратяват подуването на корема, те само гарантират по-малко забележимо отделяне на чревни газове. Ако давате карминативи на деца, използвайте продукти, предназначени за деца.

Или просто опитайте Iberogast - това е естествено билково лекарство, което можете да използвате при функционални нарушения на храносмилателната система, които освен всичко друго се характеризират с подуване на корема, усещане за ситост и подут корем.

Iberogast действа благодарение на уникалната комбинация от девет екстракта от лечебни растения (включително рака), които се допълват взаимно и предлагат ефективно облекчение от подуване и други чревни симптоми на функционални нарушения на храносмилателния тракт, като:

  • Коремни спазми - Болки в стомаха, свързани с спазми или колики без определено място
  • Стомашно разстройство - спешна нужда от повръщане, въпреки че повръщането всъщност не се случва
  • Болка в стомаха - Болката в стомаха може да варира значително в зависимост от причината. Обикновено се намира в лявата част на торса, приблизително под диафрагмата.
  • Коремна болка - Болка под гръдната кост/болка в горната част на корема
  • Пълнота - Усещане за съкрушение от храна, несвързана с предишната консумация на храна, което би могло да обясни това чувство