Какво ще помогне като първа помощ при болки в кръста? Кои са най-честите причини за болки в кръста?

С болки в кръста по време на живота почти всеки се среща поне веднъж. В миналото това е било по-характерно за по-възрастните хора. Поради сегашния начин на живот, когато го има Много от нас имат заседнала работа и следователно лоша стойка болки в кръста се срещат и при млади хора.

причините

Прочетете в статията кои са най-честите причини, поради които се появяват болки в кръста, как да го предотвратим и дали аналгетичните лекарства са подходящи при болки в кръста.

Болки в кръста - често срещан проблем на съвременния човек

Кръстосана болка възниква по различни причини. Между най-често и по-малко тежко принадлежи на:

  • свиване на мускулите в сакрума
  • разтягане на мускули или връзки в кръстове, което е често, например при повдигане на тежки предмети
  • носене на неподходящи разходи
  • дългосрочен лоша стойка
  • неподходящо позиция за сън
  • прегърбен места за сядане (дори при шофиране)

Aj някои заболявания те могат да имат един от симптомите на болка в кръста. Това са например:

  • повреда на дискове или пластини в кръстовете - те се срещат особено при хора, които имат значително отслабени мускули на гърба
  • ишиас (лумбаго, ишиас) - болезнено неврологично заболяване, при което се появява ишиас
  • гръбначна стеноза - при лумбална спиноза, нервният корен на гръбначния канал е компресиран
  • а също и заболявания като остеоартрит, артрит, фибромиалгия, някои видове рак, бъбречни заболявания, спондилоза, спондилит и други

Как да се лекува болка в кръста

Болката в кръста има две форми:

  1. остър
  2. хронична

Говорим за остра болка ако продължи по-малко от две седмици и обикновено се свързва с краткотрайно разтягане на мускулите или разтягане, или запушване на нерви. Хроничната болка е по-често свързана с дългосрочни лоши навици, отколкото неправилно седене, тя е характерна и за заболявания на костите и сухожилията.

Как да разберете дали е необходимо да се потърси медицинска помощ с болки в кръста?

Трябва да помогнете винаги търсете, ако болката трае повече от 72 часа, не приемайте лекарства без болка без рецепта или болката е толкова силна, че ви пречи да функционирате нормално.

Първа помощ - какво ще кажете за болки в кръста в началните етапи

Ако не знаете причината, се препоръчват следните съвети:

  • Първите 2-3 дни заемат болезненото място прилага студени обвивки - лед, охлаждащи пластири, охлаждащи гелове и други подобни.
  • След това се препоръчва да се приложи обратното суха жега - Можете да загреете мястото чрез сешоар или да го използвате отново затоплящ пластир (някои лепенки са с лекарството, други без).
  • Временно избягвайте физическа активност.
  • Можете да вземете болкоуспокояващи например ибупрофен (особено подходящ при болка, която също е свързана с възпаление, например ишиас) или парацетамол (има по-малко противопоказания, но няма противовъзпалителен ефект).
  • Намери себе си позицията, в която се чувствате най-добре. При болки в кръста понякога е трудно да легнете по гръб. Например, опитайте странично положение със свити крака. Можете да вмъкнете възглавница между тях. Когато лежите по гръб, можете да огънете краката си в коленете и да ги подпрете един на друг.
  • Някои хора го ползват и по време на болка масаж, обаче трябва да е нежен и да не ви причинява повече болка, отколкото вече чувствате.

Знаете ли, че…

Ако лекарствата без рецепта за болки в кръста не работят, Вашият лекар ще обмисли приемането на по-силни лекарства. Те се използват например кортикоиди (противовъзпалителни ефекти), ако е приложимо аналгетици на основата на опиати или мускулни релаксанти. Такова лечение не трябва да бъде дългосрочно. При някои пациенти болките в кръста могат да бъдат лекувани и хирургично.

Профилактика на болки в кръста

Основата на превенцията е укрепване на мускулите на корема и гърба. Силните коремни мускули са пряко свързани със стойката на гръбначния стълб. Йога или пилатес упражнения са най-добри за поддържане на здрави кръстове, както и на целия гръбначен стълб.

Можете също така да се свържете физиотерапевт, което ще ви научи как да се упражнявате у дома. Също така може да ви помогне да промените основната си стойка. Също така е важно промяна на някои стереотипни движения, например вдигане на нещата от земята. Препоръчително е да вдигате нещата от опората, със свити колене. В това положение гърбът е изпънат и най-малко стресиран.

Колко прекарваме до една трета от деня в сън, трябва да обърнем внимание на качеството му. Бодлите процъфтяват по-твърди матраци, възглавницата трябва да е анатомична. Ако седите на работа, опитайте се да правите поне няколко прости кръстосани упражнения през деня. Кратка разходка също носи полза. Трябва да е необходимо при болки в кръста стол и маса на подходяща височина, за да се избегне присвиване.

Превенцията на гръбначни заболявания също е здравословен начин на живот. Затлъстяването увеличава натиска върху междупрешленните дискове и напряга всички стави и кости в тялото. Пушенето също е изложено на риск, тъй като никотинът нарушава циркулацията, което влошава храненето на гръбначните животни.

Заключение

Болки в гърба в долната част на гърба е най-честата причина за неработоспособност. Почти всеки е изпитвал симптомите му - усещане за скованост, обездвижване, болка може да бъде пронизваща или тъпа, да се появи на едно място или да излъчва към крака и други подобни. Една от най-честите причини за болки в кръста е отслабени мускули на гърба, неправилно седене, лошо повдигане на предмети от земята или некачествен матрак. Може да се появи и по време на настинки, когато може да бъде свързано и с възпаление на пикочния мехур.

  • научно проектиран да осигуриха на гърба максимална опора, правилната кривина на гръбначния стълб и освобождаване на рефлексни точки
  • перфектно адаптира се към тялото и ви осигурява комфорта, от който се нуждаете
  • да избера от средна до твърда якост матрак