- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
когато искам да отслабна на дупето, корема и бедрата си, на какви машини да тренирам в силови тренировки?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но както написа Мартин. на мотора не четене или обсъждане с приятел, но наистина копае, за да се изпоти правилно. Ходих на фитнес сама, защото наистина работех там, ходенето с приятел често означава повече клюки, отколкото практикуване.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Самото упражнение няма да ви направи бедни, освен ако не промените начина си на живот. Яжте малки нискокалорични порции 5 пъти на ден. Разграждате мазнините с правилната диета, препоръчително е също да се упражнявате, идеалното е кръгова тренировка с малки тежести и кратки почивки и стационарно колело 4 - 20 минути седмично за 20-25 минути при висока сърдечна честота или бягане.
По подобен начин мога да намаля обиколката на талията с 8 см за един месец, така че знам за какво говоря.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не се страхувайте, просто упражнявайте, ще отслабнете. Трябва силова тренировка, след това кардио, т.е. колело, степер или бягаща пътека. Но бях много дебел, първоначално се спусна горе-долу от кръста и кръста, но след това и двете бедра, но дупето и коремът се раздвижиха. Имах наистина голямо несъответствие между ханша и талията, сякаш бях опънал цилиндър върху бутилката ... след това се открояваше в кръста, едва се простирах над ханша. Коригирах го с пациентска практика. Но е възможно да съм имал същия характер, той просто е бил обрасъл със свинска мас.Но сега съм много доволен от себе си. Казват ми, че имам отлична фигура и това ме радва.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
martin_242
чужденец искаш да ми кажеш, че няма да отслабна с упражнения?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
kulturistika.ronnie.cz започнете да практикувате този план Не знам нищо по-добро е много добро и е необходимо да издържите доста 6 седмици и резултатите са страхотни
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Видях много малко жени във фитнеса, които знаеха как да правят упражненията правилно, и още по-малко онези, които наистина биха могли да тренират за красота - тоест да положат много усилия за това.
Например на стационарен мотор никога не съм виждал жена, която да знае как се прави, обикновено четат списание или разговарят с приятел и се чудят как е възможно да не идва промяна.
Почитайте изключенията, продължили техния характер и след това, но те наистина бяха просто изключения.
Никое упражнение няма да намали мастния слой върху дадена част, така че можете да тренирате на корема по 2 часа на ден и мазнините пак ще са там, тъй като мазнините се изгарят равномерно от човешкото тяло, определено не с бедро, дупе или упражнения за корем, но само с правилен начин на живот и аеробни упражнения.
Ако мастният слой бъде премахнат, той също ще види мускулите, които могат да се формират при жените, макар и само с малък ефект (поради ниските нива на растежен хормон).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Колкото по-рано започнете, толкова по-малко работа ще имате. Кажи го, аз искам и продължавай. Ами утре, какво те спира?.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че поздравления, аз също бих искал да постигна нещо подобно. просто да започнете е най-лошото
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Джоджо не се появи, защото промених начина си на живот. Разбира се, коригирах и диетата си, без това нямаше да е възможно. Но това не беше драстична диета, по-скоро добавих повече плодове и зеленчуци към диетата, спрях да ям сладкиши и видимо мазни храни, започнах да ям редовно, с изключение на някои плодове или сурови зеленчуци. . И това ми остана, така че тялото ми работи добре, държа се от четири години и не мисля, че това ще се промени. Просто се държа като човек, вече не съм гладен. И вече не ходя на фитнес, влече ме, но не съм добре с времето, сега имам много дейности, Не мога да наваксам, бих намерил решение. Но армировката вече е доста скъпа, така че решавам движението по различен начин. Имам болница, степер, няколко гири вкъщи, така че се опитвам. И слънцето най-накрая е тук, така че карам колело и ходя много, много през цялата година, бърза разходка. Чувствам се страхотно, във форма. И аз също инвестирам спестените пари за подсилване в хубави дрехи и козметика за себе си. Но признавам. Обичам силата и ме привлича. може би ще си купя отново абонаментен билет за зимата. Няма да заменя атмосферата с нищо. Стискам палци.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но йо-йо ефектът не дойде? все още вървите?