Безсънието може да бъде предизвикано от няколко възможни фактора, включително безпокойство и стрес, скрити здравословни проблеми, консумация на алкохол или злоупотреба с наркотици и вещества. Понякога обаче не е възможно да се определи ясно какво точно причинява безсъние.

може бъде

Стрес и безпокойство

Някои хора го развиват безсъние след стресово събитие, например смъртта на любим човек, поради работа или финансови проблеми. Трудностите могат да продължат дълго след настъпване на задействащото събитие. Човек просто започва да свързва леглото с проблеми със съня. И тогава се развива безпокойството относно самия сън.

Ако мъжът има няколко общи проблема и се тревожи, например на работа, у дома и здравословни проблеми, той може да не успее да заспи, въпреки че не може да каже точно какво причинява неговото безсъние.

Може да се случи така, че докато лежи в леглото, човек да започне да мисли за проблемите си, тоест не може да заспи. Ситуацията се влошава още повече, когато впоследствие той започва да се притеснява от неспособността си да заспи веднага.

Лоши навици на сън и неподходяща среда за сън

Може би напразно се опитвате да заспите добре само защото нямате редовен режим, така че лягате по различно време, отдавате се дрямка през деня, или ядете преди лягане, ако не сте достатъчно уморени и отпуснати.

Неподходяща среда в спалнята също допринася за безсъние. Причини за безсъние могат да бъдат неудобно легло, твърде светла спалня, твърде много шум, топлина или студ.

Фактори на начина на живот

Aj алкохол лягане или някои лекарства за отдих могат да повлияят на съня. Същото е и със стимулантите като кофеин (намира се в чай, кафе и енергийни напитки) или никотин (намира се в цигарите). Поради това те трябва да се избягват вечер.

Те също могат да допринесат за безсъние промени в навиците на съня и режим на сън. Причината за безсънието може да бъде например работа на смени, смяна на часовата зона (зониране).

Проблеми с психичното здраве

Проблемите с психичното здраве, също причината за безсънието, често засягат режима на сън на човек. Тук можем да включим:

  • разстройства на настроението - например депресия или биполярно разстройство,
  • тревожни разстройства - например генерализирано тревожно разстройство, паническо тревожно разстройство или посттравматично стресово разстройство,
  • психотични разстройства - например шизофрения.

Проблеми с физическото здраве

Безсънието може да бъде причинено и от физически здравословни проблеми. Безсънието може да бъде причинено от:

  • сърдечно заболяване - например ангина пекторис или сърдечен арест,
  • дихателни проблеми - например хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или астма,
  • неврологични проблеми - например болестта на Алцхаймер или болестта на Паркинсон,
  • хормонални проблеми - например повишена активност на щитовидната жлеза,
  • проблеми със ставите или мускулите - например артрит,
  • генитални или пикочни проблеми - например инконтиненция или уголемена простата,
  • проблеми със съня - например, хъркане и сънна апнея, синдром на неспокойните крака, нарколепсия, кошмари и сънливост,
  • рак,
  • затлъстяване,
  • гастроезофагеален рефлукс,
  • дългосрочна болка.

При жените безсънието понякога може да причини раждането на дете.

Пол и възраст

Жените са до два пъти по-склонни да имат безсъние от мъжете. Хормоналните колебания по време на менструация и менопаузата също са отговорни за безсънието при жените.

Вероятността за безсъние се увеличава с възрастта, режимите на сън на човека се променят. Възрастните хора имат проблеми с непрекъснатия сън. Те трябва да подремват през деня. Свързани са различни здравословни проблеми. До половината от хората на възраст над 60 години страдат от безсъние.

Прием на лекарства

Някои лекарства без рецепта или лекарства без рецепта могат да причинят безсъние като страничен ефект. Например, те могат да съдържат различни стимуланти или да действат като диуретик. Те принадлежат тук:

  • някои антидепресанти,
  • лекарства върху епилепсия,
  • лекарства върху високо кръвно налягане, например бета-блокери,
  • стероидни лекарства,
  • нестероидни противовъзпалителни лекарства,
  • стимулиращи лекарства предназначен за лечение на разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) или нарколепсия,
  • някои лекарства за лечение астма, например салбутамол, салметерол и теофилин.

Човек не би казал колко различни могат да бъдат причините за безсънието. Няма обаче нужда да се отказвате. Ако откриете и победите причините, ще премахнете и безсънието. Съществуват различни форми на лечение, просто намерете своя проблем със спусъка.