Имам шестгодишна дъщеря, която е като момче, обича да тича, скача. Тя иска да я запише за някакъв спортен клуб. Решавам между лека атлетика и волейбол. Не съм сигурен дали е подходящо да тренирам два пъти седмично на нейната възраст. Каква обучителна тежест вече е непропорционална за детето? Иван, Братислава
За децата в предучилищна възраст общата физическа подготовка е особено важна. Не е толкова необходимо да се специализирате в определен спорт, а първо да го научите на правилните навици на движение, за да създадете положителна връзка със спорта за цял живот. Спортът също така предлага възможност да изпитате успех, радост от движението и да срещнете нови приятели. Фактът, че дъщеря ви обича да тича и скача, е добър за нейното физическо развитие. Продължавайте да я подкрепяте в това. От него зависи конкретният спорт, с който ще се занимава.
Посетете клуба, запознайте се с треньора
Вземете я да погледне тренировката, попитайте треньора дали може да опита тренировката и оставете решението на нея. Добрите тренировки винаги трябва да започват с загрявка и да завършват с качествено разтягане. Никога не трябва да бъде едностранно. Когато избирате клуб или клуб, обърнете внимание дали треньорът има подходящо образование, квалификация, как има достъп до деца, колко са в групата, как се осигурява безопасността по време на упражнението и в каква среда се извършва упражнението . Обучението трябва да бъде игриво, ненасилствено и разнообразно. Не виждам никакъв проблем в тренировките два пъти седмично, но упражнението трябва да бъде правилно съставено и добре управлявано. Спортът винаги е свързан с подходяща диета, изобилие от витамини и време за релакс, за да може тялото да се регенерира. Никога не претоварвайте дъщеря си. Спазвайте режима на пиене.
Какво да избягвате?
- да принуди детето да се занимава със спорт, който не харесва
- подценявайте избора на добър треньор
- за да се позволи твърда и едностранна, без фокус тренировка
- да се съгласите да тренирате по-дълго от час и повече от три пъти седмично
- оставете детето да става рано сутринта
- придържайте се само към един вид спорт
- приемете само най-добрите резултати
- надценете медицинската годност на детето за спорта
- подценявайте голямото разстояние на пръстена от мястото на пребиваване
Ами психолог?
В предучилищната възраст на детето вие като родител сте важен източник на стимули за вашето дете, които то обработва, изследва и открива в рамките на възможностите си. Всичко обаче се случва по игрив начин. В предучилищна възраст интензивното прекарване на времето в класа има смисъл само за изключително амбициозен родител или за дете с изключителен талант. Крайността е, когато родителят експлоатира напълно детето си чрез различни кръгове и организирани дейности и не осъзнава, че това му лишава от естествено развитие в приятелства, но и от възможността за самостоятелно вземане на решения и естествен избор на интереси. Разбира се, ако родителят не може да прекарва повече време с детето сам, той трябва да му осигури дейност, която му харесва, която му харесва и все още процъфтява. Дайте на детето си образование в кръгове, но в същото време му оставете свободно пространство за интереси, които то може да организира само. Имайте предвид, че на тази възраст детето все още търси и проверява възможностите си и поради това често променя дейностите си, което се отразява и в въртенето на пръстените.
Идеалната възраст за дете да започне редовно обучение е 6 до 8 години за повечето спортове. Най-подходяща е „подготовка“, където игриво усвояват основите на движението за даден спорт.