/media/eucerin/special/dermopure/articles/121_article_08/euc-int_dermopure_article_121_einflussfaktoren_01header_image01.jpg "/> Разбирането на потенциалните тригери може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на състоянието на кожата.
Има много начини да лекувате обриви, да ги предотвратявате и да се грижите за склонна към акне кожа. Една от опциите, разбира се, са лекарствата против акне. Можете обаче да изберете други, немедицински алтернативи или да избегнете рисковите фактори. Всичко това може да ви помогне да поддържате акнето си под контрол. Тази статия разглежда външните фактори, които могат да бъдат причината, независимо дали спусъка за акне или причината за неговото влошаване. Статията предлага предложения за това какво да направите, за да отслабите потенциала на тяхното въздействие и как да осигурите грижата за кожата, от която се нуждае.
За да научите повече за вътрешните процеси, които причиняват черни точки, бели и обриви и как те се превръщат в акне, прочетете статиите „развиване на акне“ и „акне и хормони“.
Какво причинява/отключва акнето и какво го влошава?
За съжаление няма какво да „излекува“ акнето. Разбирането на потенциалните задействащи фактори, които могат да причинят появата и влошаването на обрива, може да ви помогне да се освободите от симптомите си и да подобрите състоянието на кожата си. По-долу са дадени някои от най-често срещаните фактори:
Храна
Въпреки че данните от изследванията за въздействието на диетата върху акнето са двусмислени и противоречиви, повечето учени са единодушни, че храни с висок гликемичен индекс и млечни продукти могат да влошат симптомите при проблемна кожа. Има и значителна дискусия относно възможното въздействие на други храни. Научете повече за дискусиите относно храненето и защо някои храни се считат за причинители на акне в статията „Акнето и храненето: основна информация“.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/121_article_08/euc-int_dermopure_article_121_einflussfaktoren_image-normal_02.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=21BC2408C8590DD9625E1241CABA7B6BBB7B6B
Пушене
Изследванията показват, че пушенето причинява влошаване на акнето, като излага кожата на оксидативен стрес и променя състава на себума.
Изследване върху извадка от 1000 жени също показва, че честотата на акне е значително по-висока при пушачите (около 40%), отколкото при непушачите (около 10%).
1 Capitanio et al. от British Journal of Dermatology 2007 157, стр. 1040–1085
/media/eucerin/special/dermopure/articles/121_article_08/euc-int_dermopure_article_121_einflussfaktoren_image-normal_03.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=091645D2AB4ED42B2DA5C8DFzn
Лекарства
Известно е, че лекарства като антидепресанти, антиепилептици и стероиди причиняват акне. По-продължителната употреба на антибиотици може да доведе до нарушение на чревната микрофлора, което има отрицателен ефект върху здравето на кожата.
Прекомерната употреба на адрогени също може да улесни появата на акне - акне фулминани, рядко заболяване, което е нежелан страничен ефект от употребата и прекомерната употреба на анаболни стероиди при някои културисти. Можете да прочетете повече за този въпрос в статията "акне и спорт".
/media/eucerin/special/dermopure/articles/121_article_08/euc-int_dermopure_article_121_einflussfaktoren_image-normal_04.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=50AB7AE28E718FC9E7F62ieok sieky
Неподходяща грижа за кожата
Редовното и цялостно почистване е важна стъпка в грижата за проблемна кожа. Небрежните сапунени почистващи препарати за кожата и твърде горещата вода могат да нарушат естествения баланс на кожата и да влошат симптомите.
Някои продукти за грижа за кожата и някои гримове също са мазни и комедогенни (т.е. запушват порите и причиняват акне).
/media/eucerin/special/dermopure/articles/121_article_08/euc-int_dermopure_article_121_einflussfaktoren_image-normal_05.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=340ED0544AEBF9930C299D10E9
Стрес
Някои учени вярват, че стресът принуждава тялото ни да произвежда повече инсулин (инсулинът е хормон, който се произвежда в панкреаса и позволява на клетките да използват и съхраняват захар, получена от въглехидрати). Инсулинът стимулира андрогенните (мъжки) хормони, които от своя страна насърчават повишеното производство на себум (себорея) и хиперкератозата (прекомерното производство на кожни клетки, което причинява запушване на мастните жлези). Това са ключовите етапи в развитието на обриви. Можете да прочетете повече в статиите "акне и хормони" и "развитие на акне".
Когато човек е стресиран, неговата способност и скорост на заздравяване на рани също значително намалява. 2
По-специално, дълготрайната тревожност на кожата изобщо не помага и акнето буквално „процъфтява“. Животът с акне не е лесен, което може да повлияе на самочувствието на индивида и да предизвика допълнителен стрес. Това води до влошаване на кожата. Прочетете повече в статиите „Психологическото въздействие на акнето“ и „Акнето и стресът“.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/121_article_08/euc-int_dermopure_article_121_einflussfaktoren_image-normal_06.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=E6B38BFAFE315D517353933D7247FE315D517353933D7247
Механично дразнене
Продължителният натиск и триенето могат да причинят появата на акне по кожата. Фрикционното акне - известно като механика на акнето - се появява, когато дрехите, които са прекалено стегнати или прекалено стегнати ленти (като например сутиен, мокър костюм или каишки на брадичката върху каската), задържат потта по кожата. След това дразненето води до повишено производство на себум и обрив. Повече за механиката на акнето можете да прочетете в статията „акне и спорт“. Дразненето на кожата също може да причини сърбеж и ако драскате много или продължавате да докосвате областта, помагате за разпространението на бактерии и влошаването на акнето.
Слънчева светлина
Що се отнася до слънчевата светлина по отношение на акнето, тук мненията се различават. Въпреки че хората с акне понякога мислят, че кожата им се подобрява на слънце, повечето експерти са съгласни, че UV лъчението влошава акнето. Можете да разберете защо е така в статията „Защита срещу акне и слънце“.
Поради продуктите за пилинг и използването на лекарства за акне, кожата е по-чувствителна към светлина и прекомерната слънчева светлина може да увеличи риска от проблеми с пигментацията и белезите. Можете да разберете как това се случва в статиите „акне и хиперпигментация“ и „белези от акне“.
2 Marucha PT, Kiecolt- Glaser JK, Favagehi M. Заздравяването на рани на лигавиците е нарушено от стреса при изследване. Психозома. Med. 1998; 60: 362-5
/media/eucerin/special/dermopure/articles/121_article_08/euc-int_dermopure_article_121_einflussfaktoren_image-normal_07.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=ECBE534F16593FCC36F701CDB70> какво може?
Какво мога да направя, за да предотвратя акне?
Нашата кожа е уникална като нас самите. Следователно това, което помага на едното, може да не повлияе на другото. Независимо от това, ето няколко общи препоръки, които могат да ви помогнат да подобрите състоянието на кожата си:
Храна
Хранителната наука, както и здравият разум ни казват, че ключът към здраво тяло и здрава кожа е здравословната, балансирана диета. Затова се опитайте да се насладите на разнообразна диета и да водите лични записи (които някои дерматолози наричат „кожен дневник“) за всичко, което ядете и какво може да предизвика отделянето на кожни обриви и акне.
Ако това не помогне, можете да опитате така наречената „елиминационна диета“. Най-добрият начин да направите това е да изключите възможните виновници от диетата (като храни с висок гликемичен индекс и високо съдържание на захар и млечни продукти). Можете да научите повече за този проблем в статията "Какви промени в диетата могат да бъдат от полза за проблемна кожа?".
Пушене
Спри да пушиш. Ако не можете да направите това, поне се опитайте да намалите приема на никотин.
Лекарства
Ако вярвате, че лекарствата, които приемате, причиняват влошаване на акнето, говорете с Вашия лекар. Той вероятно ще препоръча друга алтернатива.
Грижа за кожата
Почиствайте кожата си сутрин и вечер. Не забравяйте да премахнете внимателно целия грим, преди да си легнете.
Изберете почистващи, овлажняващи и лечебни продукти, които имат специален състав, предназначен за проблемна кожа и акне. Използвайте само продукти, които са очевидно некомедогенни (т.е. които не причиняват акне). Ако в момента лекувате лекарства против акне, уверете се, че използвате продукти, съвместими с вашата терапия.
Доказано е, че продуктите на Eucerin DermoPure намаляват обривите, успокояват дразненето и предотвратяват нови несъвършенства. Гамата включва продукти, които също ще ви помогнат като паралелна грижа, използвана заедно с лекарства за акне. Научете повече в статията „Идеални продукти за грижа за кожата и процедури за проблемна грижа за кожата“
Стрес
Опитайте се да намерите начин да се отпуснете. Упражненията ще ви помогнат да поддържате тялото си в добра форма (и да придобиете по-голямо чувство за контрол). Ето няколко съвета за намаляване на стреса.
Механично дразнене
Най-добрите начини за предотвратяване на триенето на акне са: а) да се къпете възможно най-скоро след спортна дейност и б) когато е възможно, да предпочитате памучното облекло пред изкуствените влакна от ликра. Опитайте се да не хващате лицето си с ръце, почиствайте редовно мобилния си телефон, перете спално бельо и кърпи, за да намалите броя на бактериите до минимум.
Слънчева светлина
Излагането на слънчева светлина в умерени количества. Избягвайте най-голямата слънчева светлина и предпазвайте кожата с подходящ продукт, напр. Eucerin Oil Control SPF30 или SPF50 Защитен слънцезащитен крем+.
Само чрез постоянно тестване на всяка препоръка в продължение на няколко седмици можете да разберете кои от различните влияещи фактори са подходящи за вас. По този начин можете да подобрите състоянието на кожата си. Ако обаче симптомите продължават и ви притесняват, не забравяйте, че имате широка гама от възможности за лечение. Говорете с Вашия лекар кои алтернативи на лечение са най-подходящи за Вашата кожа.