Все още ли търсите нещо под зъба си? Отваряте хладилника, за да видите дали се е случило нещо вкусно? Вижте какво е виновно и какво може да предизвика неконтролируем апетит за всичко, което може да се яде!

причини

Храната е източник на енергия

При нормални обстоятелства изпитваме глад, когато просто не сме яли дълго време. Храната е източник на енергия и поддържа правилното ниво на кръвната захар. Грелинът е хормон, който се отделя по време на глад. Ако не искате да наддавате излишно, нивото на грелин не трябва да варира твърде много през деня.

Липса на сън

Липсата на сън засяга чувството на глад. Когато сме уморени, тогава идва гладът, който жените изпитват по-често. Тогава нивото на грелин се увеличава, така че сме по-гладни от обикновено. Това беше потвърдено от изследователи от Колумбия, които откриха това жените с липса на сън бяха по-гладни като мъжете. Когато сме за дълго време, имаме нужда от повече енергия, за да поддържаме будното състояние, което ни дава храната. Тогава тялото копнее преди всичко за въглехидрати и захари, като торти и хляб, които са богати на енергия.

Менопауза и бременност

Колебания в нивото на хормона прогестерон в менопаузата може да причини и по-голям глад при жените. Бременността е често срещано нещо, с което се сблъсква всяка жена. Тяло консумира много енергия, така че бременните жени жадуват за храна.

Прием на антидепресанти

Повечето хора, които страдат от депресия, са толкова обзети от тъга и лошо настроение, че губят интерес към храната. Интересното е обаче, че употребата на някои антидепресанти, които съдържат миртазапин, може да стимулира глада.

"Антидепресантите нарушават функцията на хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира и регулира апетита. Поради това може да повиши апетита при хората, които приемат лекарства", обяснява психиатърът професор Джонатан Чик. .

Антихистамините, които хората приемат срещу алергии или сенна хрема, също влияят на хипоталамуса и по този начин повишават апетита. .

Синя светлина

Ярка синя светлина, излъчвани от електронни устройства, като някои телефони и таблети, могат да стимулират апетита. Дори повишава чувството на глад с часове! Кръвните тестове показват, че тези доброволци са били изложени на синя светлина, имали по-високи нива на инсулин и глюкоза в кръвта си.

Как да се отървете от глада и да отслабнете?

Яйцата, които ви дават протеини, са чудесна храна. След като ги консумирате, дълго време ще се чувствате сити.

Цветовете също играят важна роля в храненето. Можете да използвате това в своя полза, ако искате да загубите килограм. Лилав, син или сив цвят потиска апетита. Ако искате да се отървете от глада, заредете храна в чиния в един от тези нюанси и яжте по-малко! Дори червеното ще ви накара да се чувствате по-малко гладни. В едно проучване изследователите са дали 240 доброволци пуканки и шоколадови чипсове. Те бяха поднесени на първата група на червена чиния, а на втората група на бяла или синя. Тези, които са яли от червени чинии, са яли по-малко като цяло!

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.