Сладоледът несъмнено е един от горещите летни дни. Това сладко изкушение ще ни реже на всяка крачка. Както вероятно вече знаете, той крие много мазнини. Това е около 10 г на порция. Можете да вземете общо 113 калории от топка сладолед. Разбира се, здравословният начин на живот изисква дисциплина и сладоледът, пълен със сметана, не се вписва добре в него. Какво за нея?
Как да устоим на сладки студени изкушения през лятото?
Ще ви угодим, изобщо не трябва да се съпротивлявате. Има и по-здравословни алтернативи, на които можете да се отдадете без угризения. Винаги имате избор. Не, нямаме предвид, че можете да избирате между шоколад и ванилия. Сладоледът не е като сладолед. При сладоледа изборът е по-труден, защото нямаме опаковка, която да разкрива състава и калориите. Но винаги имате по-добър и по-лош вариант за избор. Винаги избирайте по-добрия и тялото ви определено ще ви се отплати.
Сорбет
Имате избор на сорбет в почти всеки салон за сладолед. Десет е отличен заместител на класическия сладолед и освен това ще ви освежи повече. Следващият път, когато застанете пред салон за сладолед и не можете да решите, определено посегнете към сорбето. Съдържа само малка част от мазнината на сладоледа. Само 0,18 грама на лъжичка. Разбира се, сорбето също е по-добро по отношение на калориите. Съдържа само около 59.
Можете дори да направите сорбет у дома и лесно. Така ще го имате винаги под ръка, когато вкусите нещо сладко, студено и здравословно едновременно. Можете да мислите за това в голяма степен и да подготвите консумативи за по-големи контейнери или да изберете малки контейнери, предназначени за попси.
За бързо домашно сорбе ще ви трябват:
- 300 g ягоди (достатъчно узрели) Можете да използвате и други плодове, според вашия вкус, или няколко вида плодове или зеленчуци, няма ограничения за вашето въображение
- 1 dcl вода
- 1 PL прах от стевия
- настъргана лимонова кора
Първо стевията трябва да се разтвори във вода и да заври. Оставете сместа да престои. Междувременно можете да почистите ягодите, които след това смесите с лимоновата кора. Смесете вода със стевия в сместа и сорбето е готово във фризера. Оставете го да стои там поне половин ден.
Popsicles
Дори между попсикулите има огромни калорични и хранителни разлики. По-различно е, когато имате кремообразно едро с подходящ шоколад отгоре и когато имате попсиле със сирене с тънък слой шоколад. Докато от първия вариант приемате 16 грама мазнини с втория несравними 6 грама. Не си струва да се помисли? Можете също така да намерите споменатите сорбета сред попсулите, с които няма да разваляте нищо.
Разбира се, все още се прилага, и всичко това в умерени количества. Винаги мислете какви храни давате на тялото си и как то може да му повлияе. Не се подлъгвайте веднага от вкусната картинка на опаковката. Обърнете капака и прочетете.