Втвърдяването се счита за хоби от няколко ентусиасти сред широката общественост. Тенденцията обаче се променя. Напоследък полезна дейност за организма преживява голям бум и в Липтов.

престоят

17. януари 2018 в 17:44 Роланд Хрич

LIPTOVSKÝ MIKULÁŠ. Дори кратък престой в студена вода има благотворно въздействие върху организма. Мартин Чупка, фитнес треньор и специалист по хранене, самият той е трудолюбив. „Започна в навечерието на Нова година 2014 във вилата. Един приятел го прие за даденост. След цял ден туризъм, той ни заповяда да отидем в снега. Исках да бъда също толкова груб, затова се съгласих. Това бяха най-дългите 30 секунди в живота. Завърших първото си гмуркане в езерото от месец с Властимил Поуп. Той е един от най-опитните ледоразбивачи у нас “, описа той своето начало.

Основата е навикът

Хората често питат какъв е принципът на втвърдяване, съответно. значение на гмурканията. „Положителният ефект върху имунната система и защитните сили на организма е ясен. Също така подпомагаме отслабването, като ускоряваме метаболизма в покой и образуването на кафява мазнина. Втвърдяването може да намали риска от диабет. Не на последно място, ние преодоляваме себе си “, подчерта той предимствата на доброволното гмуркане.
Това ще постигнете само при продължително излагане на студ. И тук важи законът за наследството и ключът към успеха е създаването на навици. Отнема около 21 дни. „Затова препоръчвам първо да завършите душа със студена и хладка вода. Следващата стъпка може да бъде редуването на топла и студена вода и след това само студена “, посъветва Мартин Чупка.


Децата също могат да започнат

Възрастни хора, респ. сърдечните пациенти трябва да бъдат внимателни. „Като цяло е много безотговорно първото гмуркане в естествена вода без партньори. Става въпрос и за способността трезво да отгатнете ръба между дискомфорта и автентичното треперене. Винаги е препоръчително да отидете с някой по-опитен, който може да посъветва дишането или други практически неща, за които начинаещият не е готов. "
„Втвърдяването при децата е чудесна идея. От 1 до 2 годишна възраст е възможно умишлено да се тренират механизми за термично регулиране чрез втвърдяване. Следователно децата ще изградят адаптация към студа и устойчивост на вирусни заболявания “, каза М. Чупка.


Те също така Нова година във водата

В Липтов има група мечки от Липтов. Чрез социалната мрежа те се събират и редовно се втвърдяват. По-голямата част от тях практикуват развлекателни за здравето целогодишно, независимо дали през лятото или при силен студ. Последното голямо събитие се състоя в последния ден на 2017г.
Преди 10 ч. Сутринта 20 души се срещнаха в Палудка и се гмурнаха в Липтовска Мери. Водата беше под един градус. Дойдоха опитни ледоразбивачи, но и новаци. Освен това 20 други хора са гледали от брега и много от тях са казали, че той би искал да бъде във водата и през следващата година.