В летните жеги прясно изцедените сокове за отслабване може да са най-добрият начин за промяна на теглото. Въпреки това, любителите на такива напитки практикуват сочна диета и извън горещия сезон. Фактът, че натуралните сокове са изключително полезни и имат относително ниско съдържание на калории, така че те могат напълно да загубят още един килограм. Основното е храната, която тялото ни изисква: тя съдържа много витамини, минерали, полезни микроелементи и всичко това позволява на всички органи и системи да работят на 100%. Всички знаем колко полезни прясно изцедени сокове - те са в концентрирана форма ни дават всички предимства на плодовете.
Колко калории има в прясно изцеден сок?
За да говорим като цяло, съдържанието на калории в компресирани сокове, почти нито един от тях, не повече от 50 kcal на 100 грама. И това означава, че ако ядете всички сокове през целия ден и пиете 8 чаши, това са 2 литра, ще получите само 1000 калории, което ще ви позволи да отслабнете ефективно. Освен това тялото ви ще бъде толкова наситено с витамини и минерали, че настроението ще бъде оптимистично, а благосъстоянието - страхотно!
Какви пресни сокове са полезни?
Ако се измъчвате от въпроса дали е възможно да пиете пресен сок, знайте - това е възможно и необходимо. Тук само за избора на степени трябва да бъде строго индивидуален. Струва си да се вземат предвид характеристиките на вашето тяло.
Например, въпреки че ползите от прясно изцедения портокалов сок са огромни, той не може да се използва от тези, които са склонни към алергични реакции. Червените прясно изцедени сокове също ще бъдат от полза, но тези с кожни проблеми могат да навредят. Има много нюанси и има два начина - или да разберете поносимостта си по експериментален начин, или да посетите лекар и да научите за ползите и вредите от прясно изтеглените сокове специално за вашето тяло.
Като общо правило здравият човек, който няма алергии и има сериозни проблеми с вътрешните органи, не се уврежда, ако не носи пресни плодови сокове.
Кога е по-добре да пиете прясно изцеден сок?
В зависимост от това какъв тип диета за стрес сте избрали сами, времето на приемане на сока може да варира. Можете да отделите 3-5 дни, в които да ядете само сокове - това изразява загуба на тегло и резултатите бързо отиват в забвение.
Ако искате да отслабнете за дълго време, препоръчваме диета:
- закуска: портокалов сок, пържени яйца.
- обяд: всеки сок.
- обяд: зеленчукова салата, малка порция супа.
- водя: всеки сок.
- вечеря: всеки зеленчук без нишесте, парче нискомаслено месо, птици или риба.
- Един час преди лягане: сок.
С такава диета ще се храните нискокалорично и правилно. Можете да ядете толкова дълго, колкото искате, докато достигнете желаното тегло.
Прясно изцеден сок за отслабване: свойства
Помислете за свойствата на някои популярни сокове. Може би ще ви помогне да изберете. Между другото, соковете могат да се смесват и разреждат с чиста питейна вода.
- ябълков сок, Бог, богат на витамин С, желязо, премахва камъни от бъбреците.
- Грейпфрутов сок, Нормализира работата на филтриращите органи (черния дроб и бъбреците), може да повиши настроението.
- портокалов сок, Тя позволява да се подобри работата на сърдечно-съдовата система, тя е богата
витамин С и антиоксиданти.
Колко пресен сок се съхранява? В идеалния случай трябва да се пие веднага след като сте го приготвили или поне до следващия час. Въпреки това, в термоконтейнер или хладилник сокът може да се съхранява около 12 часа. Имайте предвид, че на всеки час в него има все по-малко полезни функции.