- Съдържание на форума‹Други‹Безплатна дискусия
- Версия за печат
- Галерия
- • Календар
- • DF карта
- • Търсене
- • Регистрирам
- • Влизам
Отслабване
Re: Отслабване
от Халет »Нед 31.08.2014 13:57
Кони, знам, че вероятно не искаш да го чуеш. четете, но плувайте, плувайте, плувайте? Алтернативно, цикъл. И може би бих опитал и силова йога. С това, че сигурно знаете своите граници и ограничения.
Проблеми с рекламата. Преди две седмици имахме двудневен семинар + двудневни състезания, така че четири дни с относително голямо натоварване и коляното ми започнаха да се случват на следващия ден. Почувствах толкова различна болка отвън (това изразява). Особено това, което ме изненада, че коляното не ме боли, когато бях пъргав и следователно бягам, а при ходене или шофиране. Оттогава имам проблем само веднъж и то някак си го няма. Чудя се какво би могло да бъде, било то просто пресилено или отиване на лекар. Плюс това приемам колаген и имам превръзка с подсилване, но все още не съм го използвала.
И аз все още имах проблем със слаби глезени, докато тичах и скачах, затова си купих превръзки на глезените в Лидла в АТ (сега, предполагам, че ги имат на СК) и оттогава няма проблем.
Re: Отслабване
от Уерон »Нед 31.08.2014 14:47
Re: Отслабване
от Иванка.П »Нед 31.08.2014 16:38
какви са минимумите?
Имах скок на глезена на 6 юни 2014 г. и сега го вярвам, ако те се засилят или стъпят по неравен терен, тогава пак се огъвам за 2 дни. Дори не мисля да бягам до пролетта.
Re: Отслабване
от Уерон »Нед 31.08.2014 17:19
Re: Отслабване
от Халет »Нед 31.08.2014 22:18
Re: Отслабване
от Кони »Нед 31.08.2014 22:42
Re: Отслабване
от Халет »Нед 31.08.2014 23:11
Re: Отслабване
от Кати »Пон 01.09.2014 7:14
Кони, имам план за следващата седмица или две да премина през възможно най-много тренировки и ще избера от тях това, което е по-малко взискателно на коленете ми или е лесно да се настрои, така че ще знам
Иначе, за плуване ... на почивка в Хърватия, навярно съм помогнал да плувам до горещите си сълзи на колене. Тичах, сигурно имах малко загрявка или ме тормозеше бягане по бетон, така че преодолях слабостта си или нещо подобно ... и тогава движението при плуване на гърдите ми го направи много лошо, точно движението на краката ми оттогава е месец. Такава странна болка, ходене, бягане, скачане = готино. Докато стъпвам прав. Но всяко движение встрани или не от обръщане в леглото. болка, болка.
Тепърва започвам курса Colafit, ще видим. Те помагат на превръзките, независимо дали спортувам или не, очевидно няма значение до коленете
Re: Отслабване
от Уерон »Пон 01.09.2014 7:31
Re: Отслабване
от CraObs »Понеделник 01.09.2014 9:37
Re: Отслабване
от Монии »Пон 01.09.2014 11:48
Re: Отслабване
от katkariinka »Понеделник 01.09.2014 12:08
Кати пише: Кони Имам план за следващата седмица или две да премина през възможно най-много тренировки и ще избера от тях това, което е по-малко взискателно на коленете ми или е лесно да се настрои, така че ще знам
Иначе, за плуване ... на почивка в Хърватия, навярно съм помогнал да плувам до горещите си сълзи на колене. Тичах, сигурно имах малко загрявка или ме тормозеше бягане по бетон, така че преодолях слабостта си или нещо подобно ... и тогава движението при плуване на гърдите ми го направи много лошо, точно движението на краката ми оттогава е месец. Такава странна болка, ходене, бягане, скачане = готино. Докато стъпвам прав. Но всяко движение встрани или не от обръщане в леглото. болка, болка.
Тепърва започвам курса Colafit, ще видим. Те помагат на превръзките, независимо дали спортувам или не, очевидно няма значение до коленете
Re: Отслабване
от Халет »Понеделник 01.09.2014 12:10
Re: Отслабване
от Уерон »Понеделник 01.09.2014 16:56
Re: Отслабване
от Халет »Понеделник 01.09.2014 19:07