Много трениращи не са готови да добавят допълнително натоварване, но все пак го добавят въпреки факта, че без него няма да направят повече от осем или десет хода с правилната техника.
Следователно по-добра алтернатива би била да изчакаме добавянето на товар, докато усвоим техниката перфектно и докато броят на огъванията, направени без натоварване, се увеличи малко повече.
Дотогава обаче има една техника на изпълнение на гънки, която ще усложни упражнението ви дори без използването на допълнително натоварване и в същото време ще помогне за откриване на слабости при тяхното изпълнение и работа по тях.
Това е упражнение на завои с паузи в движение. Как да го направя?
Колко пъти правите по този начин? По-малко от традиционното. В допълнение, той осигурява нов стимул за вашите мускули и осигурява по-нататъшен напредък от страна на силата и мускулите. И дори не се наложи да използвате допълнително натоварване, което би застрашило вашата техника.
- Елвира и най-добрият бартер в живота й - Габриела Саболова ()
- Дебат - Балансираният бюджет не трябва да бъде години, само ако хората стегнат коланите си
- СНИМКА Най-добрият приятел на дъщеря ни (2) Преди да си легнем трябва да отидем, да му дадем лека нощ! - галерия
- Започнахме да пенсионираме жени при социализма, но днес не е толкова добра идея; Дневник Е
- Дебат - Балансираният бюджет не трябва да бъде години, само ако хората стегнат коланите си