ПРЕПОРЪКИ ЗА ДЕЦА Спешните ситуации, когато сме засегнати от сериозно стресово събитие, имат голямо емоционално въздействие върху индивида и обществото.
Жертвите на травмиращо събитие губят душевното и емоционалното си равновесие. Те са в постоянна бдителност, което нарушава чувството за сигурност. Децата и възрастните са добре подготвени за трудни ситуации, ако получат подходяща подкрепа. Има много реакции на травматични събития.
Няма добър или лош начин да почувствате или изразите тъга или безпокойство. Във времена на опасност децата разчитат на своите болногледачи; обаче, ако техните гледачи, които трябва да ги успокоят, са изложени на същото събитие, децата могат да забележат възбудата си и да отговорят на нея.
За възрастните е много важно да намерят психологическа подкрепа и помощ, за да могат да се справят с нормалните си реакции на стрес и да се погрижат за емоционалната безопасност на децата си. Когато децата са изложени на драматично събитие, те изразяват чувствата си по различен начин от възрастните, съизмерими с възрастта и нивото на развитие.
Когато са изложени на хронична ситуация като корона вирус, децата могат да изпитват различни чувства: тъга, вина, гняв, страх, объркване и безпокойство, както и в резултат на дългосрочна изолация и нарушаване на ежедневието. Те могат също да развият соматични реакции с физически симптоми (главоболие, коремна болка...). Възможно е да има значителни индивидуални разлики в проявите, продължителността и интензивността на тези реакции. Процесът на обработка е субективен: възможно е някои деца да изпитат само една от тези реакции, докато някои могат да изпитат повече от една наведнъж, за един ден или за по-дълъг период от време.
Това са най-честите реакции: - Стресът често се проявява под формата на гняв или раздразнителност, които децата могат да насочат към най-близките си хора (родители, приятели). Не забравяйте, че гневът е здравословно чувство и може да бъде изразен по приемлив начин.
- Скуката може да бъде свързана с опитите да се справи с различен темп на дистанционно обучение. Поради пандемията някои страни са затворили училища и децата остават вкъщи, където получават домашни от училище онлайн. Имайте предвид, че радикалната промяна в околната среда може да доведе до объркване и трудности при спазването на инструкциите. Успокойте децата и им обяснете, че тези промени са наредени от професионалисти, за да ги защитят.
- Децата изразяват болката чрез поведението си. В зависимост от възрастта децата не могат да изразят загрижеността си с думи. Вместо това те могат да бъдат раздразнени, да имат трудности да се концентрират, да играят моменти от събитията, които са преживели, да рисуват картини, които улавят това, което са чули за инфекцията. Те могат да се страхуват от неща, от които не са се страхували преди, или да започнат да се държат така, сякаш са се върнали в предишен период на развитие: правят отново неща, които са правили в миналото, или играят игри, които са се играли, когато са били по-малки.
- Трудности при сън и/или хранене. Проблеми със заспиването, често събуждане и кошмари или хиперсомния, което означава много по-дълъг сън от обикновено.
- Ниска енергия. Умора, затруднения в социалните взаимодействия и тенденции да се изолираш.
- Нуждата от повече внимание от страна на родители или полагащи грижи. Децата могат да изпитват по-големи трудности да бъдат отделени от грижещите се, защото се страхуват, че нещо може да се случи на тях или други роднини или че могат да умрат. Тези реакции са нормални, особено ако е имало значителни промени в ежедневието и ежедневието на детето.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ЗА ДЕЦА:
- Обяснете на децата, че е нормално да се чувстват наводнени, уплашени и притеснени. Обяснете им, че всички тези чувства са нормални (нормализиране и валидиране на чувствата).
- Не отричайте как се чувствате, обяснете, че е нормално, че възрастните също реагират емоционално на неочаквани събития и че всички тези реакции са нормални и управляеми. Дискомфортът възниква, когато потискаме емоциите си, а не когато ги изразяваме. Ще дадете пример на децата и ще научите, че те могат да ви се доверят и да ви разкажат за своите емоционални състояния.
- Не казвайте фрази като: „Знам как се чувствате.“ „Може да е по-лошо.“ „Не мислете за това.“ „Ще бъдете по-силни заради това.“ Тези твърдения, които възрастните използват, за да успокоят един друг надолу може да бъде начин да покажете на децата емоциите и болезнените чувства, които са резултат от катастрофално събитие.
- Кажете истината и останете с фактите. Не се преструвайте, че нищо не се случва и не го омаловажавайте. Децата са добри наблюдатели и ще бъдат по-притеснени, ако забележат несъответствия. Не подчертавайте размера или последиците от коронавирусната ситуация, особено при малки деца
Използвайте прости, подходящи за възрастта думи. Не ги затрупвайте с травматичност
подробности и оставете достатъчно място за въпроси. Ако имате проблеми с някоя
въпрос, не бързайте и отговорете: „Не знам, но ще се опитам да потърся някои
информация и тогава ще ви кажа, добре? "