Ако ви притеснява нечистата кожа, склонна към акне, тялото ви може да липсва елемент, който не само има положителен ефект върху кожата ви - цинк. Цинкът е друг елемент, необходим за нашето тяло.
Няма елементи, които да съответстват на избрания филтър
Цинк - подробно описание
И така, за какво е полезен цинкът?
Цинкът допринася значително за здравословния вид на кожата. Благодарение на него кожата е гладка и чиста и защитена от инфекции - в този случай цинкът се използва при акне. Цинкът обаче влияе не само на външния вид на кожата, но и на косата. Цинкът се използва върху косата и ноктите главно, ако те са отслабени. Цинкът влияе и върху метаболизма на захарите, мазнините, протеините, витамините и хормоните. Друго положително нещо при цинка е, че той помага да се поддържат ниски нива на холестерол в кръвта, като се предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.
Не на последно място, заслужава да се спомене, че цинкът е необходим за нормалното развитие на гениталиите, той е важен за нашата репродуктивна система. Този елемент също така насърчава заздравяването на рани, изгаряния или афти.
Цинк в храната
Храните, богати на цинк, включват основно:
- тиквени и слънчогледови семки
- ядки
- листни зеленчуци
- черен дроб
- месо
- житни кълнове
- мая
Ако ядете достатъчно цинк във вашата диета, това не би трябвало да е достатъчно. В противен случай е препоръчително да приемате хранителна добавка, съдържаща цинк. Нашата аптека ви предлага цинк в таблетки самостоятелно или в комбинация с друг елемент, в допълнение към изгодна цена. Например: цинкови таблетки с калций, магнезий и витамин D или цинк в таблетки, обогатени с витамин С.
Препоръчителната дневна доза е около 15-20 mg цинк. Повишената консумация на цинк е при бременни и кърмещи жени, но също и при юноши.
Как се проявява недостигът на цинк?
Недостигът на цинк се проявява с влошено състояние на кожата, могат да се появят различни обриви, кожни възпаления, акне при юноши. Недостигът на цинк може също да доведе до увреждане на сперматозоидите или безплодие. Той открива широко заздравяване на рани, психични разстройства.