Дори най-големият противник на отслабването знае това. Основата е диетата, Ако се храните редовно, можете да излъжете хормона на глада. За да направите успешната си здравословна диета за отслабване, поемете контрола над глада си.

преодолейте
Жена

Това е хормон, наречен грелин. Телата ни отделят този хормон грелин, който контролира глада и задвижва апетита ни. Ако не го разбираме, не го наблюдаваме и контролираме, можем да забравим за отслабването. Решението е просто. За да направите успешната си здравословна диета за отслабване, поемете контрола над глада си. Науката ни казва най-добрия начин, Как да се контролира грелин е да се яде на малки порции и балансирана диета на всеки 3 часа или поне около.

На всеки 3 часа се препоръчва, защото грелинът достига своя връх след около 3 до 4 часа гладуване в тялото ни. Така. Храненето редовно помага да се поддържа този хранителен спусък под контрол. Грелинът също ще бъде на върха си, когато се освободим от въглехидрати, така че е важно телата и мозъците ни да получат горивото под формата на тези въглехидрати, от които се нуждаят. Когато пропускаме храна или избягваме въглехидратите, ние каним грелин на нашия скок, който се увеличава и ни кара да се чувстваме гладни. Това ни кара да жадуваме за захар и може да дерайлира дори най-здравословното ни хранене.

Затова не оставяйте молив или десет, ако изобщо не сте за закуска, обяд и вечеря. Яжте редовно, за предпочитане на всеки 3 часа. Разбира се всичко умерено и мислете за важността на балансираната и здравословна диета. Предлагат се продукти за отслабване за намаляване на глада и като добри мазнини, които могат значително да подпомогнат метаболизма в усилията за отслабване.