здраве

Сърдечно-съдовите заболявания са едно от най-големите "плашила" днес, отнемащо 17,5 милиона живота всяка година. Същият брой причинява СПИН, туберкулоза, рак, диабет и хронични респираторни заболявания заедно.

Смята се, че до 72 милиона души в Европейския съюз ще умрат от сърдечно-съдови заболявания до 2030 г.

Този факт се потвърждава и от факта, че миналата година над 1,2 милиона словаци са посетили кардиолози. Миналата година в кардиологичните амбулатории имаше почти 600 000 редовно наблюдавани пациенти. През годината бяха добавени повече от 85 000 души. Най-голямата група се състоеше от хора на възраст между 45 и 64 години с брой от почти 172 хиляди. Последваха деца и младежи под 24 години (над 143 000). Докладът на Националния център за здравна информация посочва това.

Твърде много работа уврежда сърцето

Сигнали, изпратени от болното сърце

Можем да защитим сърцата си с храна

Измервайте кръвното си налягане особено сутрин

Сред новодиагностицираните заболявания, нарушенията на сърдечния ритъм и заболявания, свързани с високо кръвно налягане, са най-често диагностицирани при деца и юноши. Хипертоничните заболявания преобладават при хора на възраст от 25 до 64 години. Броят на диагностицираните исхемични сърдечни заболявания се увеличава с възрастта, с по-висока честота при мъжете. На възраст от 45 до 64 години броят на пациентите с това заболяване е бил 6 пъти по-висок, отколкото при 25- до 44-годишните. През 65 и повече години исхемичната болест на сърцето е най-често откриваното заболяване на кръвоносната система.

Експертите отдавна обръщат внимание на тревожното състояние при появата на сърдечни заболявания, но промените идват само бавно. Освен това Словакия е в по-лошо положение от повечето развити страни в Европа. Въпреки факта, че информираността на словашката общественост за сърдечно-съдовите заболявания се е увеличила през последните години, страната ни все още е една от най-лошите в Съюза по отношение на смъртността. „Развитието на сърдечно-съдовите заболявания се влияе, разбира се, от наследствени фактори, но е изключително важно какъв начин на живот имаме: пушене, преяждане, малко упражнения.“ Ако живеем така, не можем да се изненадаме, че Словакия отново е на опашката на Европейския съюз. Най-сериозните и в същото време най-често срещаните рискови фактори са високо кръвно налягане, тютюнопушене, високи нива на липидите и затлъстяване, свързани с недостатъчна физическа активност “, посочва доцент Габриел Каменски, администратор на Словашката сърдечна фондация и главен експерт по кардиология.

Той предупреди, че големият проблем е младото поколение, което може да има още по-голям проблем със сърдечно-съдовите заболявания. „Броят на затлъстелите деца се увеличава. Според статистиката на ОИСР над 20 процента от децата в Европа са с наднормено тегло. Словакия не прави изключение. За десет години средното тегло на децата се е увеличило значително у нас, при момчетата до 5 килограма, при момичетата до 3,5 “, заяви доцент Каменски.

Словашкото кардиологично дружество също посочва проблемния начин на живот на словаците. Според статистиката жителите на страната ни ще живеят без сериозно здравословно ограничение само 52 години, което е най-ниското от всички страни в Европейския съюз. За сравнение, в Малта това са например 72 години.

Какво можете да направите сами

Ако имате високо кръвно налягане или холестерол, препоръчително е да:

  • спазвайте предписаните режимни мерки (настройка на менюто, движение, отслабване),
  • Редовно ходете на лекар,
  • Редовно приемайте лекарствата, предписани от Вашия лекар,
  • редовно измервайте налягането си у дома и записвайте стойностите му,
  • възможно е и прием на подходящи хранителни добавки.

Дори малките промени ще ви помогнат да намалите риска от сърдечни заболявания и инсулт

Имайте много здравословни храни у дома:

  • ограничете консумацията на полуфабрикати, които често са с високо съдържание на захар, сол и мазнини,
  • яжте така, че менюто ви да включва пресни плодове и зеленчуци, или обменяйте сладки за манго или други плодове,
  • приготвяйте сами здравословна храна за училище или работа.

Откажете се от пушенето у дома:

  • ако спрете да пушите у дома, това ще подобри не само здравето ви, но и здравето на децата ви,
  • Един от начините да станете добър модел за подражание на децата си е да се откажете от пушенето.

Бъди активен:

  • ограничи гледането на телевизия,
  • планирайте различни дейности на открито, като колоездене, туризъм или просто игра в градината.

Разберете какъв е вашият риск от сърдечно-съдови заболявания:

  • посетете Вашия лекар и измервайте кръвното си налягане, холестерола и кръвната захар. Въз основа на вашето тегло, вашият лекар ще определи вашия ИТМ и ще ви каже какъв е рискът от сърдечно-съдови заболявания.,
  • След като разберете какъв е рискът, можете да разработите конкретен план за подобряване на здравето на сърцето си. Вашият лекар може също да Ви посъветва за подходящо лечение.

Като работите заедно, можете да правите промени в местоживеенето си, например:

  • за подобряване на качеството на физическото възпитание в училищата и извън училищата,
  • изграждане и поддържане на среда, подходяща за активно движение, като добро улично осветление, озеленени тротоари, детски площадки и др.,
  • гарантира, че в училищата, работните места, болниците и клиниките се предлага здравословна, питателна и достъпна храна,
  • ограничаване на тютюнопушенето в обществото в цялото общество и определяне на зоните за пушене.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.