• Прегледайте фактите
    • Относно пушенето
      • Пушенето по време на бременност
      • Рискове от тютюнопушене при жените
      • Пушене за деца и юноши
    • Ползи от отбиването
    • Симптоми на отнемане (какво да очаквате)
    • Прекратяване на тютюнопушенето и контрол на теглото
    • Митове за никотина и спирането на тютюнопушенето
  • Как да спра
    • 10 съвета за победа
    • План за отбиване
    • Какво представлява никотиновата заместителна терапия?
    • Искам да спра постепенно
    • Искам да спра сега
    • Калкулатор за спестявания
  • Продукти
    • Избор на подходящ препарат
      • Тест за пристрастяване към тютюнопушенето
      • Непрекъснато снабдяване с никотин
      • Внезапен апетит за цигара
      • Комбинирана терапия
    • NiQuitin Clear - трансдермален пластир
    • NiQuitin Freshmint - лечебна дъвка
    • NiQuitin мини - твърди таблетки за смучене
    • NiQuitin - комбинирана терапия
    • Купува
  • FB група
  • Купува
  • Контакт

прекратяване

Моят начин към свободата

Продукти

План за отбиване

Факти и митове

Група за отказване от тютюнопушенето

Боже мой
история

Нови години
ангажираност

Страхът от напълняване е много често срещана бариера за отказване от тютюнопушенето, особено при жените. Тези опасения не са пренебрежими.

Как никотинът действа в организма и защо хората спират да пушат при отказване?

Никотинът увеличава метаболизма и енергийните разходи на организма

Повишава чувството на ситост и потиска чувството на глад

Удължава чувството за ситост и апетит

Отказващите се пушачи често заместват цигарите с храна, която им помага да се справят със стреса

Най-хубавото при отказването от тютюнопушенето е, че постепенно вкусът и миризмата ви започват да се подобряват, но в началото вероятно ще ядете повече от обикновено. Повишаването на теглото може да бъде най-силно изразено през първите 6 месеца, с течение на времето теглото има тенденция да се стабилизира.

Как продуктите NiQuitin ще ви помогнат?

Продуктите NiQuitin съдържат терапевтичен никотин, който помага за намаляване на симптомите на отнемане. Един от тези симптоми е стресът, често воден от храната.

Никотинът в NiQuitin може също да ограничи наддаването на тегло при спиране на тютюнопушенето.

Имаме други съвети за вас как да избегнете напълняване дори по време на периода на отказване от тютюнопушенето. Най-добрият вариант е да направите две положителни промени в живота си наведнъж: откажете цигарите, като замените цигарата си със здравословен навик.!

Размърдай се

Правилните хранителни навици, допълнени с малко упражнения, са най-добрата комбинация за избягване на тютюнопушенето и напълняване. Упражненията ви помагат да отслабнете и действат като превенция на различни заболявания. Освен това спортът ще подкрепи мотивацията ви да се откажете. И ако не вярвате на себе си, включете се в екипни дейности или вземете със себе си приятел на упражнението.

Яжте вкусно, но здравословно

Колко пъти сте мислили да работите върху диетата си? Така че защо да не започнете точно сега, след като сте решили да се откажете от пушенето и да направите нещо за тялото си. Здравословната диета само ще ви подкрепи в решението ви. Веднага щом усетите вкус на цигара, посегнете към зеленчуците, ако сте заядливи, вземете сладки плодове. Този нов навик ви доставя енергия и необходимите витамини. Освен това здравословното лакомство ще затрудни ръцете ви, когато предпочитате да посегнете към цигара или пакет бисквити.

Освежете се

Отказът от пушене и поддържането на първоначалното тегло е по-лесно, отколкото си мислите. Просто започнете да пиете повече вода. Пийте чаша вода всеки път, когато се почувствате като цигара. Това ще ви освежи, ще имате повече енергия, тялото ще работи и ще гори по-бързо. Освен това ще се чувствате пълни със стомах, така че не е нужно да посягате към богата десета. Този навик не само ще помогне на вашата линия, но и качеството на кожата ви също ще се подобри. Ако искате да добавите малко вкус към живота си, можете да бъдете билков чай.