2015 г. беше наистина страхотна. Искрено се радвам за всичко, което успях да реализирам в него и в същото време решен да го направя още повече през 2016 г., да се справя с предизвикателствата и да продължа напред. Въпреки това, когато се замисля какво би могло да ви вдъхнови да направите това, какво бихте могли да приложите в собствения си живот, със сигурност бих подчертал създаването на правилните навици, произтичащи от нашето мислене. Така че в този пост пиша няколко AHA момента, препоръчвам книги и блогове на личности, които ми помогнаха да оформя мисленето си, да ме движа напред и вярвам, че те могат да помогнат и на вас.
Добре дошли!
Ако се интересувате от може би нестандартни, но ефективни подобрения в начина на живот, тогава сте на правилното място. Но как да започнем от най-важните приоритети?
Кликнете върху „Откъде да започнете“ и след това върху „Моята визия“, за да се настроите на общия напредък. Без вашето непрекъснато любопитство и експериментиране със собствения си начин на живот, не можем да очакваме чудодейни резултати.
Ако обаче се абонирате за бюлетина, ще направите първата важна стъпка, за да получите редовно вдъхновение. По този начин можете веднага да получите по-добър контрол върху енергията си, за да реализирате потенциала си.
Освен статии за начина на живот, в блога ми ще намерите и образователни публикации, новини от света на избраното кафе, иновативни рецепти и препоръки за подобрени храни. Като бонус, нека ви водят вдъхновяващи разговори с различни интересни хора, които напълно реализират своя потенциал.
Благодаря ви за посещението и пожелавам Power Inspirational четене.
Ще поемете излишно ангажименти, ако те не следват нови навици
Неделя е 6:40 сутринта и тъкмо пиша първите изречения от този блог над кафето POWER с масло и MCT. Знам, че за много хора ставането в научна фантастика в неделя сутрин е нещо, което трябва да се направи, когато се събудите в 6:00 с вдъхновението и идеите, които искате да предложите на света.?
По този начин бих директно преодолял първия навик, който считам през 2015 г. като значителен принос към щастието, удовлетворението и производителността. Това е сутрешен ритуал, който се опитвам да прилагам колкото е възможно повече, ако обстоятелствата и ситуацията го пожелаят. И така от понеделник до петък и понякога, когато съм вдъхновен от уикенда, ставам в 6:00, наслаждавам се на леден душ и правя кафе за мозъка си, което след това се радва на пълна концентрация, креативност и научаване на нови неща ...
Сутрешен ритуал за производителност, здраве и начало на успешен ден:
- Будилник 6:00
- Леден душ + разтягане на костите във въздуха
- Приготвяне на кафе POWER с масло, MCT и кокосово масло + (ванилия, канела или какао)
- Ранен блок за творческо писане, създаване и учене на статии, приблизително от 6: 40- 8.40
Какво обаче искам да кажа с този ритуал и какво научих от въвеждането му?
Не става дума за събуждане сутрин с леден душ като мен! По-скоро фактът, че много по-важно от спекулирането на промяната и борбата с вашия мързел или сила на волята е да се съсредоточите върху постепенна промяна в навиците.
Затова предпочитам да се опитам да въведа в календара „задължителни“ блокове за полезни дейности и дейности, в които искам да участвам и да допринеса за реализирането на целите си.
От наблюдението усещам, че много хора пренебрегват творческото мислене за собствения си живот и не оценяват собствения си опит. Вместо да укрепва и работи за подобряване на съзнанието си, той остава в оплаквания, спекулации и страх.
Според мен истинската промяна идва само чрез многократната реализация на цикъла, който беше много добре описан от мотиватора и успешен бизнесмен Петер Крищофович на една от мотивационните лекции на конференцията за най-добрите мозъци за обучение.
Избор на моменти и събития от AHA през 2015 г.
Добре, зад нас има въведение за медитация, така че нека да разгледаме избрани вдъхновения от 2015 г. 🙂
- Coffee & Surf Philippines Tour 2015
Благодаря на цялата игра, с която имах възможността да изживея първото, официално организирано пътуване под марката Powerlogy. Изживяхме не само горещата „улична храна“ на Азия, но и проучване на отдалечени плантации за кафе, сърфиране на един от най-добрите сърф плажове или 12-часово пътуване с местен автобус.
Освен това Филипините лично са ме зарадвали. Именно там с жена ми разбрахме, че нашето силово дете ще се роди около 1 април:). Просто пътуване за всички дребни неща, което отново повтаряме тази година през август.
Можете да прочетете повече за работата в блога: https://www.dusanplichta.com/blog/dobrodruzne-filipiny-10-zazitkov-pre-ktore-sa-tam-oplati-cestovat/.
- изложение FIBO в Кьолн и ORGANIC EXPO Лондон
През пролетта присъствах на две важни изложби. FIBO, в Кьолн, където разбрах накъде върви фитнес индустрията и че протеиновите напитки не са чашата ми с кафе.
Това беше последвано от много по-вдъхновяващо Лондон и органично изложение, където преминах през повече от 100 ядки и помислих за цялата концепция за подобрена храна Powerlogy.
Може би един ден ще ни продадат в Planet Organic или Wholefoods ...
Повече подробности в блога: https://www.dusanplichta.com/blog/kam-sa-to-len-ubera-sucasny-fitness-welness-zivotny-styl/.
- Реализиране на визията на концепцията Powerlogy
Powerlogy започна с подобряване на кафето и един мощен продукт. Ако обаче искам да допринеса за промяната на навиците, разбрах в Лондон, че ще е необходимо да се погрижа за цялата подобрена закуска и закуски. Но какво не е толкова просто, особено ако имате други стандарти и просто искате неща без глутен, захар, брашно, консерванти и в същото време да си набавите достатъчно от тези храни. Препятствието е пътят за мен, затова цялото лято гонех доставчиците и убеждавах доставчиците да правят нещата вместо мен, както исках. Ще завършим още два топ продукта през февруари и имаме цялостна концепция за подобрена закуска и закуски.
Повече информация за визията на Powerlogy: https://powerlogy.com/pribeh-a-filozofia-podnikania
Препоръчани 3 книги от 2015 г.
Прочетох доста, макар че не съм съвсем от типа, който да го брои точно. Това обаче бяха предимно книги в областта на функционалната медицина и цялостен подход към човешкото благосъстояние и самореализация. Също така се интересувах от бизнес, маркетинг или философски съображения за ориентиране в хаоса на 21 век.
От многото книги препоръчвам ТОП 3, които според мен наистина си заслужават!
Насиб Талеб, Антифрагилен
Силни философски идеи и примери за живота през 21 век, повлияни от големия бизнес и централизацията на властта. Положителната страна обаче е, че колкото по-добре се научите да управлявате риска и малките неуспехи, толкова по-силни и „нестабилни“ ставате, за да се промените. Ето защо, когато предприемачеството изглежда рисковано, именно предприемачите са най-застрашени от живота под контрол. Те са свикнали да оцеляват или са свикнали да оцеляват?
Иво Томан, Успешна самоманипулация
Иво Томан е човек, който има прав стил и не се страхува да премине направо към въпроса, без излишно бла бла бла. Преживях го лично на тяхната конференция "Най-добри мозъци за обучение" и си заслужаваше. Не пропускайте да го прочетете и да видите живота и мързеливите си респ. плахо лице в лице.
Dave Asprey, The Bulletproof Diet
От многото книги за хранене, може би най-революционната, защото сигурно ще признаете, че пиенето на кафе с масло и кокосово масло вместо закуска не е съвсем обичайно. Ако обаче човек прочете контекста по-дълбоко и го свърже с вече придобитите знания, тогава тази посока дава няколко доста сериозни аргумента и разглежда традиционните проблеми на управлението на живота по-цялостно. Ето защо не се поколебах да платя хххх евро за двудневен курс за сертифициране в Лондон, който нямам търпение.
Блогове и хора, които търсих и от които се научих през 2015 г. (и ще продължават да го правят)
Вероятно ще разберете, че има много неща в Интернет. Но колко места има, че когато се връщате редовно, винаги получавате ценно съдържание, идеи и вдъхновение?
Предизвикателство съм да избера какво да чета и искам да бъдеш такъв. Така че, ако ви омръзне или отделите ценното си време с по-дългите ми статии, по-добре не ме четете.
За мен обаче е важно да пиша по-изчерпателно и да ви предоставя възможно най-много нови знания и вдъхновение, за да мислите критично за промяна и повишаване на вашите стандарти. Не знам за вас, но наистина искам 100% от предизвикателствата и вдъхновенията в живота. Ако в момента човек може да избира в интернет, чудесно е, че благодарение на подкасти, статии или онлайн курсове сякаш човек може да се срещне с топ хора и да се учи директно от тях.
Словашки вдъхновения
Въпреки че чета много и изучавам чуждестранни източници, смятам, че е необходимо да започна в Словакия. През 2015 г. това бяха главно тези 4 личности за мен.
-
Владо Златош- За мен Владо Златош е бруталист (но не суров суров човек), личност и човек на действието, който благодарение на собствените си способности и знания влияе положително върху живота на хората. Познаваме се лично и ще кажа честно, че вече научих много от него.
И изобщо не става въпрос за това кой има каква подробна представа за храненето и дали сме промотори на тази или онази посока. Мисля, че ние просто разглеждаме критично какво има най-голямо влияние върху подобрението, а в храненето това е ясно контрол на захарта и избраните въглехидрати. Ако се интересувате от движение и проактивен подход към живота, определено го препоръчвам.
https://www.vladozlatos.com
Силвия Хорека- Тя вероятно не е толкова известна като Владо, но в моите очи е също толкова възхитителна. Нейният блог за хранителна терапия е наистина ценен източник не само на рецепти, но и на информация, която включва и дълбоките й познания по биохимия и храна.
Радвам се, че мога да консултирам Силвия с нови открития и да се срещна на различни събития, където се опитваме да покажем по атрактивен начин, че здравословната диета не са само кълнове и броколи, а истинска гастрономия и спокойно месо и животинска храна. Просто трябва да знаете как да изберете и подготвите правилно.
http://horecka.sk
Михал Пастие- Не мога да преценя доколко познавате Михал Пастие, но за мен това е личност и вдъхновение, от които научих много през последната година.
Според мен Michal принадлежи към ТОП 3-те маркетингови специалисти в Словакия и това беше преведено на корицата на корицата на списание Forbes. Имах честта да работя и създавам с Михал и съпругата му Мирка и едва след преработката на няколко от идеите си разбрах, че маркетинговата комуникация и стратегиите за марка не са само това.
www.bignametheory.com или http://medialne.blog.etrend.sk/pastier.html
В момента той се бори главно срещу корупцията в ИТ, пише много подходящ блог и помага за стартирането на словашки стартиращи компании. Михал е честен, над точката и за мен свидетелство, че можете да правите бизнес с усмивка.
http://www.truban.sk
Световни вдъхновения
- Дейв Аспрей - Изобретателят на кафе с масло, което ме изрита толкова много, че се захванах с прилагането на концепцията за подобрена храна - POWERLOGY. Asprey предлага изчерпателен поглед върху това, което всъщност влияе върху човешките резултати.
През 2015 г. той прекарва по-голямата част от времето в своя подкаст и блог, където научих наистина завладяващи неща, които постепенно поглъщам и интерпретирам в моята реалност. Тази година инвестирах в цялостно сертифициране и вече не мога да чакам семинари в Лондон и лична среща, когато ще изпълня една от житейските си мечти.
https://www.bulletproofexec.com
- Тим Ферис -В деня, в който за първи път отворих книгата му в трамвая на Мелбърн за 4-часова работна седмица, я помня, сякаш беше вчера. Поглеждайки назад, от този момент погледът ми към света и живота ми като цяло започна да се променя.
По този начин срещата с Тим Ферис остава друга мечта за мен и вярвам, че постепенно ще я преработя. Мога да препоръчам неговия подкаст и блог на всеки, който харесва нестандартна философия на живота и смята, че най-големите ценности са в ученето, опознаването и експериментирането със собствения си начин на живот.
http://fourhourworkweek.com
- Крис Кресър- Крис е новост за мен през 2015 г. Той е лекар, който представя много добър и структуриран критичен поглед върху проблемите на настоящия начин на живот и въздействието на начина на живот върху нашето здраве.
Крис набляга по-специално на индивидуалния подход, но с акцент върху избрани приоритети на физиологията, които водят до постепенно усъвършенстване и благодарение на промяна в начина на живот, също и до лечение. Според мен блогът му наистина е на върха и носи актуални познания за изследвания и практика.
http://chriskresser.com - Лео Бабаута - Блогът Zenhabits е малко по-различен, но както Ferris, така и Leo Babauta са вдъхновение за мен да оценя приоритетите и да изградя по-задълбочена информираност.
Блогът е прост и ясен. Заедно с бележника бих го препоръчал като наистина най-добрата терапия преди лягане и в същото време ръководство за изграждане на навици.
http://zenhabits.net
Забавно, въпрос в края! Каква храна ядеш най-много през 2015 г.?
Докато мислех така, разбрах за маслото. И разбира се кафе 🙂
С това искам да отбележа, че истинското масло от животни, пасани на трева, според мен е най-подценяваната храна, която всъщност внася много ценни калории в начина на живот. В допълнение към полезната маслена киселина, това са особено важните витамини А, D, Е, К и особено формата на витамин К2, който също е важен за правилния синтез на прохормона и един от най-важните витамини D3. Да не говорим за женското хранене, където чрез правилно включване на истинско и висококачествено непастьоризирано масло и мазнини в диетата, вие значително ще допринесете за регулирането на глада, щитовидната жлеза и прогестерона за вашето плодородие.
AАко можех да направя печеливша здравна кампания от позицията на държавата, щях или да намаля ДДС, или да увелича субсидиите за производството на истинско и ценно масло и добавяне на поне 5000 IU витамин D. Бихме се чудили колко затлъстяване и заболеваемост биха намалели.
Тест за домашно приготвени масла, който търсих в източна Словакия
Вероятно се интересувате от къде купувам добро масло, кафе или витамин D3.
- Както вероятно знаете, пека кафе в собствената си линия според моите стандарти. Можете да намерите повече информация в моя електронен магазин Powerlogy, където има други подобрени храни, които ям почти всеки ден. https://powerlogy.com
- Препоръчвам витамин D, защото знам, че хората зад компанията са добри в храненето
5000 IU в таблет: http://www.damianvit.sk
- Препоръчвам да подсигурите маслото в следния ред
- Домашно масло, ако имате източника.
Нека бъде жълто и спокойно и миризливо. "Вонята" е просто най-подходящата маслена киселина и с такова непастьоризирано масло получавате своя 100% потенциал.
- Био масло от магазина.
Живея в Братислава, така че мога да препоръчам местни източници. Чувствайте се свободни да добавяте вашите препоръки към магазини, продавачи в коментарите. Досега намерих най-доброто в Penny Markt в Kitsee или чешкото био масло в Самошка и Кауфланд. Miletička и Debničkári, Bedničkári и онлайн продажбите на храни също са опция.
- Най-качественото масло от магазина.
Тук ми свърши работа земеделското масло от мандрата Tatra, масло с морска сол Lidl или масло от мандрата Kunín. Ако имате съвети, елате тук с тях. Търговското масло не е идеално, но все пак е доста добре и определено е спасение от Рама, Перла, Вето и други глупости.