предстои

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Какво да правите, ако не харесвате водата?

Мнозина твърдят, че не обичат водата и затова не я пият. Не пийте вода, сякаш не сте яли ... Ако дълго време не снабдявате тялото с необходимите компоненти, след време ще дойде някаква болест, която може да промени и да наруши всичко за вас. Много заболявания се причиняват (отключват) само защото не пиете достатъчно вода. Водата обикновено тече от нашите кранове и можете да я пиете по всяко време, помислете какво биха дали много хора по света, които нямат такова предимство ...

Какво ни осигурява водата?

Водата не се пие само поради жажда, тя има много положителни ефекти върху тялото ни. Ако нямате достатъчно вода в тялото си, тогава идват различни проблеми ...

  • Детоксикация на организма (отстраняване на вредни вещества)
  • Хидратация на организма
  • Обновяване и регенерация на клетките и цялото тяло
  • Добро храносмилане и редовни изпражнения
  • Пречистени пикочни пътища и бъбреци
  • Добър дренаж
  • Регулиране на кръвното налягане и холестерола *

* само ако имате балансирана диета

Съвети как да започнете да пиете вода

Ако вие и вие принадлежите към групата, която не обича водата от чешмата, тогава се вдъхновете тук с няколко съвета как да „вкусите“ водата здравословно.

Лимонов сок - Най-класическият начин да опитате вода е да изстискате лимонов сок в нея. Водата ще има по-добър вкус и храносмилането и пикочните пътища ще бъдат по-добре пречистени. Най-доброто нещо е да изстискате сока от половин по-голям или един по-малък лимон в 3 деци вода и да го изпиете на гладно. По този начин ще започнете добре храносмилането си и стомахът ви ще бъде готов за ядене. Не пийте обаче лимонена вода през целия ден в това съотношение. Ако искате да пиете вода с лимон през целия ден, направете по-слаба „отвара“, като изстискате половината лимон в 1,5 - 2 литра вода и го пиете непрекъснато през целия ден.

портокалов сок - ако водата с лимон ви се струва много кисела, то портокалът е по-сладкият й вариант. Изцедете сока от един портокал в 3 деца вода и пийте 10-15 минути преди ядене. Портокаловият сок снабдява тялото ви с витамини, фибри, минимум въглехидрати, ускорява храносмилането и също така започва дехидратация. Вземете тази вода 1-2 пъти на ден и ще видите резултати след няколко дни.

Грейпфрутов сок - сокът от грейпфрут е по-кисел и затова, ако вече не харесвате лимоновия сок, заменете го. Сокът от грейпфрут ще освежи водата и гарантирано ще ви вкуси! Можете също да поставите кубчета лед във тази вода от грейпфрут.

Сок от мандарина - От всички тези варианти мандариновият сок е най-сладкият вариант. Все пак тя все още е плодова захар, а не рафинирана, тази захар отива направо в кръвта и освен това мандарините съдържат и витамини, минерали, фибри и т.н. Сок 1-2 мандарини в 2,5 deci вода и се пие преди хранене (20-30 минути). Тази напитка е подходяща 1-3 пъти на ден. Ако искате да пиете вода мандарина през целия ден, тогава сок 2 мандарини в .5 литра вода и пийте непрекъснато през целия ден.

Сварена вода - някои хора се притесняват от вкуса на хлора във вода и затова не го пият. Този проблем може да бъде решен чрез кипене на 1,5 - 2 литра вода вечер и оставяне да престои до сутринта. Тази вода вече не трябва да има вкус на хлор сутрин.

Водата пада - понякога е достатъчно, ако оставите водата да стои в кана от вечерта до сутринта и сутринта водата е по-вкусна.

Лавандула - ако някоя от предишните опции не ви е харесала, опитайте да сложите лавандула (суха или прясна) в чаша вода и тази вода е гарантирано на вкус. Не са гарантирани излишни въглехидрати и вкусен пресен вкус!

Мента - Ако нямате лавандула, ментата също е свеж и здравословен начин за вкус на вода. Някои от гореспоменатите плодове или кубчета лед също могат да се добавят към тази вода.

Магданоз - ако искате да опитате нещо изключително здравословно, но с малко специален вкус, тогава магданозът е правилният избор. Сред всички подобрители, които изброихме тук днес, магданозовата вода е най-здравословната, но вероятно най-малко вкусна. Магданозът има силно антисептично действие, тоест премахва възпалението в тялото, подпомага и ускорява храносмилането, прочиства цялото тяло и също така има ефект върху добрия дренаж. Опитайте и се уверете сами.