Работно време
Обвивки за тяло
Orbitrek & Stepper
Магнитни елиптични и стъпкови 2в1 SEG - 1682 ERGO (ORBITREK)
Имаме още един отличен професионален уред за кардио упражнения с товароносимост до 150 кг - Elliptical и Strpper в един Orbitrek. Машината е оборудвана с магнитна спирачка с 16 нива на натоварване и благодарение на компютър с изключително широк набор от функции, можете да преминете през много взискателно и професионално обучение, но и като развлекателно упражнение. Начинът, по който се извършва аеробна дейност на елиптичен тренажор, е прост.Стоите на две подвижни платформи и обикновено държите в ръцете си две дръжки, които се движат в обратна посока.
Ако искате да упражнявате долната част на тялото, просто вземете солидна дръжка или здрави дръжки.
Също така ще включите малко по-различни мускули в упражнението, ако въртите педала в обратна посока, т.е. назад.
Както при другите уреди за упражнения, и тук е възможно да се избират различни темпове и нива на упражнения.
Elliptical предлага няколко предимства и в своята основна същност всъщност съчетава няколко вида движения или аеробни машини. .
Можем да кажем, че елипсовидният тренажор съчетава и съчетава предимствата на велосипеди, степери, бягащи пътеки и оборудване за гребане. Тяло, гърди, рамене, гръб, ръце и, разбира се, най-важният мускул-сърце. По този начин, в допълнение към тренирайки сърдечно-съдови умения, можете също така да тренирате няколко мускулни групи на тялото с интензивност на светлината. Предимството на орбитрека е този шок, така че е подходящ и за бременни жени.
Упражненията в Orbitrek също имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и цялостната физическа форма.
КАК ДА УПРАЖНЯВАТЕ ЧЕСТО И ПРАВИЛНО
За да бъдат упражненията ефективни, трябва да сте редовни. Повечето треньори препоръчват упражнения за поне 30 до 45 минути 3 пъти седмично. Педалирате напълно за 30 секунди, колкото можете, след това за 60 секунди бавно. Повторете този интервал поне 8 пъти. След това упражнявайте според правилния пулс, можете да използвате и Stepper.
Принципът също се прилага: Ако искате да отслабнете, тренирайте бавно и по-дълго, ако трябва да качите мускулна маса, тренирайте по-кратко, но по-интензивно при по-голямо натоварване.
Вярваме, че упражнението на това устройство ще ви хареса и защото можете да гледате нещо любимо по телевизията по време на упражнението, дори няма да знаете как и половин час или час упражнения ще са зад вас.
Важно е обаче да запомните, че освен поддържането на правилната сърдечна честота по време на тренировка, не трябва да забравяте редовността на упражненията поне 3 пъти (или повече) седмично.
Машината има плавна и тиха работа и е предназначена за най-взискателните трениращи.Половин час преди тренировка препоръчваме да се пие L-карнитин за още по-добро изгаряне на мазнините и по-дълъг живот.
Упражнението на Orbitrek & Stepper е много подходящо самостоятелно упражнение, но и отлично допълнително упражнение след упражнение във Vacu Therm IR.
Облекло по време на тренировка: тениска, къси панталони или спортни панталони, маратонки, кърпа.