Предколеден период без стрес и преследване? Само с това ръководство!

Бавно идват най-красивите и очаквани празници в годината - коледните. Време на семейно благополучие и любов, печене на лакомства, раздаване на подаръци на близки, вълшебни приказки, посещения на пазари и семейства. Но ръка на сърцето. На кого е свързан този период и с предколедните стресове, които са резултат от лошо планиране, липса на време и евентуално пари за управление на всички дейности? Нито говорим за обема на работните задължения, които винаги се изпълняват през декември. Как нарочно! Но не се отчайвайте. Тази година ще избегнете големия завой на коледния стрес и шума. Просто следвайте това ръководство:-).

Стъпка № 1: Направете списък с коледни неща и дейности

В първата стъпка подгответе химикалка и тетрадка, които постепенно ще обработвате план на всички коледни неща и дейности, които искате да хванете в навечерието на Коледа и Коледа. Включва писане на коледни картички, списък с конкретни рецепти за печене, списък за пазаруване на хранителни стоки, избор и закупуване на избрани подаръци, време за почистване, украса на дървото и дома, дати на посещения на коледни събития като концерти, пазари, корпоративни партита, изложби и др., фризьор, упражнения или организиране на семейни коледни срещи. Това наистина е достатъчно, така че си струва да имате конкретен план, така че да не забравяте никого и нищо. И освен това, което имате на хартия, вече не трябва да ви занимава съзнанието, така че логично да не се стресирате. Страхотно обаче:-)?

Стъпка № 2: Изберете подходящи подаръци за любимите си хора

Въпреки че Коледа не е свързана с подаръци, те често играят важна роля по време на празниците. Да направиш децата щастливи е по-малко предизвикателство от това да направиш бележка за възрастен. Никога не се опитвайте да избирате подарък според себе си, а според вкуса на съответния човек. Изборът и закупуването на подаръци за любимите ви хора прави мъжете по-трудни от жените. До 88% от мъжкото население има проблем. Идеалната ситуация възниква, когато предварително знаем скритите желания на другия човек. За жени, които не обичат готвенето, не забравяйте да купувате кухненски прибори, а за мъже, които не обичат козметиката, не се опитвайте да зарадвате мега опаковки парфюми и душ гелове.

Fit rada: Когато пазарувате подаръци в моловете, изкачвайте се по стълбите, а не по ескалаторите. Kondička благодаря:-).

Стъпка № 3: Планирайте покупките си и преценете необходимите финанси

В третата стъпка съставете списък за пазаруване на отделни артикули според първата и втората стъпка, заедно с финансова оценка. Всичко, което трябва да направите, е да организирате добре времето и мястото си и нищо не може да ви изненада. Моля, опитайте се да закупите всички артикули възможно най-скоро, не отлагайте нищо до последната минута. Времето може да спести все по-популярни онлайн пазарувания или закупуване на няколко неща в един магазин или в рамките на един търговски център. С предварително изготвен списък за пазаруване избягвате да посещавате едно място няколко пъти и не пропускате повече от планираното.

Стъпка № 4: Пригответе се за коледно печене

Именно коледният период е поводът, когато всички правилни домакини се опитват да предадат придобитите си умения. Ако вече имате представа за конкретни екстри, които не бива да липсват на коледната трапеза, ще бъде достатъчна само правилната организация и настроение. Ако не ви се иска или имате време да започнете нови рецепти, придържайте се към доказаните.

Съвети, които биха могли да помогнат:

• Обърнете се към майка си, сестра, колега или приятел и създайте екип. Работата около печенето е по-бърза, когато е разделена между двама или повече души. Печенето може да се направи и по-приятно чрез разговор или коледна песен. Друг бонус е получаването на нови съвети и съвети в кухнята и чудесно прекарване.
• Вместо седем вида торти и бонбони, пригответе два или три в по-големи количества. Това ще ви спести много време с допълнително изпичане и допълнително почистване. Можете да отделите спестеното време за други предколедни дейности или семейство.
• Ако печенето не е вашата силна страна, просто потърсете източник на качествени и здравословни сладкиши наблизо. Независимо дали става дума за приятел, който снабдява всички наоколо, или за пекарна с домашно приготвени и здравословни продукти. От вас зависи какво предпочитате.

И сега остава най-важното: просто се уверете, че бисквитките не ядат преди празниците:-).

Стъпка № 5: Да направим семейните срещи релаксиращи

Има само едно неписано правило: „Ако сте добре, гостите ще се оправят“. Едно интересно проучване показва, че до 44% от жените изпитват стрес по време на празниците, което е свързано с чувството им за отговорност. Сякаш нямаше достатъчно предколедни дейности, краят на годината също е в духа на различни работни срокове и срокове. Искаме всичко да е идеално, безупречно във всички области. Лен около 25% от жените признаха, че могат да се насладят напълно на празничния сезон. И именно тази вътрешна суматоха често води до празнично преяждане и напълняване.

Вие сами познавате най-близките си, знаете какво харесват и какво се отнася за тях. Опитайте се да не стресирате излишно, наслаждавайте се на всеки семеен момент и определено всичко ще се окаже страхотно. Трябва да посещаваме роднини и познати, защото искаме, а не защото трябва. Ако не ви се иска да виждате някои членове на семейството, просто се опитайте да ги избягвате. Какво да направя, ако не могат да бъдат избегнати? Остава само да мислим позитивно и да търсим доброто на тези срещи. Ако трябва да се срещате с някого веднъж годишно, определено ще можете да го направите:-).

Как ефективно да изгаряте калории? Например тези дейности!

В допълнение към печенето на лакомства, предколедните приготовления включват и много други дейности, които не искаме да пренебрегваме в допълнение към упражненията. Опитвате се да преследвате всичко перфектно, но нямате време за почистване? Извинения:-). За да не усетите дефицит във времето, достатъчно е да съчетаете приятното с полезното и да замените упражненията с почистване. Знаете ли, че преди Коледа почистването може да изгори повече калории, отколкото бягането на маратон? Направете „план за обучение“, който ще ви подготви за всяко посещение.

Количеството изгорени калории се отнася до продължителността на активността по време на 1 час:

Други предколедни дейности, които ще ви поддържат във форма:

• целувка под имела (Изгарянето на калории не винаги трябва да бъде само физически напрегната дейност. Представете си, че изгаряте повече от 60 калории на час, целувайки имел).

• опаковане на подаръци (Вероятно никоя Коледа не може без тази продуктивна дейност. Ако имате достатъчно подаръци, ще изгорите достатъчно калории. Час от тази дейност = 100 калории, което може да се сравни с 1 коледен тост с чаша шампанско).

И не забравяйте, насладете се на предколедния период пълноценно и в добро настроение. Все пак Коледа не е свързана със стрес и преследване, а с благополучие и любов:-).

Искам да зарадвам някого с подходящ подарък:

Коледни рецепти, които трябва да опитате:

• Предколедният период на нашите предци ДИНАСТИЧНИ
• За католиците от византийско-славянския обред започва периодът на пост
• За православните вярващи в Словашката република пред Великденският пост ще започне утре
• Велики пост 2016; Енория на Моченок
• Перфектният коледен празник за посещения на годни за консумация коледни елхи - Fitshaker