- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте,
Потърсих форум на живо по темата за 90-дневната диета, респ. нека се подкрепяме в отслабването. Няма значение кой спазва диетата, става въпрос за записване как сме се отървали от см и килограми. За всеки има нещо различно. За първи път/след първото раждане/завърших успешно 90-дневна диета и достигнах желаната цел минус 12 кг. Сега след второто раждане/раздел/също искам да вляза във форма. С упражненията ще е малко по-трудно поради секцията и възпалените колене, но съм твърдо решен 🙂 Аз съм 5 месеца след раждането и искам да отслабна с 15 кг. Засега избягвам огледалото и ми писна да нося тежестта на панталона си 🙂 Ям здравословно, пия само вода, вече съм загубил 10 см от корема си, но за да изглеждам както преди, още 20 см от кръста трябва да си отиде.
Зарове и случайно нещо за дренаж за кърмещи майки не намерих нищо, можете ли да посъветвате? 🙏
@ nini27 Намерих това, предполагам, че можете https://eshop.alfafit.cz/clanek/14-bylin-na-odv. има коприва, все още можете да я намерите прясна, напр. 🙂
@aahajnalka Нямах време да отслабна след първия път, когато след три месеца разбрах, че отново съм бременна🤦♀️😂. Съкращавам се и в края на декември, в началото на януари ще се радвам да се присъедините възможно най-скоро, защото съм като слон 🤷♀️ така че благодаря на автора за чудесна идея и Определено ще подкрепям и ще се вдъхновявам от вас
Здравейте жено, първият плодов ден успешно след мен, аз се чувствам лек, свеж, но иначе се радвам, че днес имам протеинов ден Аз също тренирах или дърпах, все още не може да се нарече упражнение: D Практикувах йога, на задните части, на бедрата. Болят ме коленете, но когато се настрои, ще бъда и клякам. Кой се справя добре? 🙂
@ angelsue712 добре дошли. Знам, 8 - 9 месеца - слон: D и само чакаме да родим. След това, че ще е след 6 часа и че ще бъдем игумен и жени не само майки, така че след това я изчакахме, пожелавам бързи шишета с раждане без предаване 🙂/нито ми излезе: D /. Казаха ми, когато видите вида на раждането, това е много по-лесно, по-бързо. mmmh, но не: D
@ ноември1111 здравей, 4tehu, уау, шапка надолу, 4 пъти раждайте 🙂 чудесно е, че отслабвате, докато кърмите, нямах късмет
Здравей, никой, никъде? 😀 Вторият плодотворен ден е успешно зад мен, дните вървят добре, утре ще направя страхотен бульон и пилешки гърди с маслини, домати и рукола. Тази диета е много добра, така че с нетърпение очаквам, коремът ми пада добре. Измерих бедрото - 3 см, предполагам 🙂
@aahajnalka ahooj това е точно вашата диета?
@ nini27 здравей, току-що писах на друг форум, ще се опитам да копирам, момент
@ nini27 за закуска винаги само плодове. След това следващите 4 дни се повтарят редовно: 1. протеини, месо, сирене, риба, пресни яйца или варени зеленчуци. 2. скорбялен ден, ориз, картофи, бобови растения и всякакви зеленчуци, напр. Лечо с ориз, чили боб, печени картофи в корите, печена тиква, зеленчуци на скара. 3. въглехидрати _ тестени изделия, сладкиши, брашно и топка сладолед и парче шоколад, който иска, мюсли. 4. Плодов ден, плодове в неограничени количества, може да се разнообрази с ядки, шам-фъстъци за малка шепа, когато сладкият вкус е скучен. След 29 дни е водният ден, така нареченият пост. През цялото време два пъти не го правех, диетата работеше дори без водно дъно, но определено чудесен детокс. Като детоксикация плодовите дни ми бяха достатъчни, накрая вече броях колко плодови дни имаше още. Можете да ядете и малко сушени плодове. Също варени, печени ябълки или всякакви други плодове, които могат да се готвят. Ето защо тази диета ме устройва, защото мога всичко, просто трябва да изчакам правилния ден. И най-важната информация __ е без йо-йо ефекта. След дипломирането си се хранех нормално, не броях калории и не наддавах до второто тегло 🙂