Докато диетите за чисто отслабване нямат много смисъл, прочистващите процедури преследват здравословни цели: да помогнат на тялото да се прочисти. Загубата на тегло не е целта, а само страничен ефект и в по-голямата си част се състои в повишена загуба на вода. Но няколко дни глад също имат смисъл като начало на здравословното отслабване или като бърза помощ срещу излишните килограми.
Плодов ден
Плодът е богат на витамини, минерали и пулп. Ефектът му се проявява напълно, когато го ядем суров. Високото съдържание на калий позволява излишната вода да се отмие от тъканите. По време на плодовия ден трябва да ядете до два килограма сурови и пресни плодове на порции. Пийте много минерална вода, билков чай без мляко и захар. Трябва да провеждате плодов ден най-много два дни и да го допълвате с достатъчно сън и дълга разходка.
Сочен ден
Сочният ден е по-ефективен от плодовия, но е придружен от много по-интензивно чувство на глад. През този ден изпийте 3 литра прясно приготвен плодов или зеленчуков сок без захар и сол. Можете също така да пиете минерална вода и билков чай. Винаги трябва да има само един соков ден и да не е физически напрегнат.
Лечебен глад
Лечебният пост продължава около седмица и трябва предварително да се консултирате с лекар. По това време се наслаждавайте на много спокойствие и релакс. Гладуването започва в светлинен ден само с плодове, ориз или сурова храна и три пъти на ден със супена лъжица ленено семе. Това е последвано от пет дни, когато пиете само 1 плодов или зеленчуков сок или бульон и възможно най-много минерална вода. Това е последвано от два регенеративни дни с лека, вегетарианска диета за възстановяване на метаболизма. Лечебният глад води не само до цялостно прочистване, но и до засилено телесно усещане и, следователно, до по-осъзнато хранене. Не бива да правите тези лечения често, защото те натоварват тялото.