Свързани теми
Пребиотиците предпазват приятелските чревни бактерии, но също така допринасят за спокойния сън след натоварен ден. Изследователите изследват нови ефекти на отдавна наличните пребиотици.
Пребиотиците са известни главно като вещества, които подпомагат растежа на пробиотичните бактерии. Те не само допринасят за по-добър имунитет и храносмилане, но според последните открития те са в състояние да предизвикат по-бързо мир след преодоляване на стресова ситуация. Прекомерният стрес често ни кара да не можем да се отпуснем и да заспим достатъчно. Недостатъчното отпускане и регенерация на тялото по време на сън удължава по този начин ефектите от стреса.
Успокоително без странични ефекти
Експерти от Университета в Колорадо са изследвали ефекта на пребиотиците върху стреса при плъхове в продължение на няколко седмици. Плъховете са хранени с пребиотична диета в първата група и нормална диета във втората контролна група. След това ги изложиха на стресова ситуация и ги гледаха как реагират. Според учените интензивността на стреса е сравнима с травматична ситуация, като сериозно пътно произшествие за човек. Плъховете от първата група реагираха много по-добре на стреса. Нямаше нарушение на чревната микрофлора и по-скоро спокоен сън. Трябва да се следват проучвания, за да се проверят тези находки при хора, преживели подобно тежки травматични събития.
Зелена чиния, здравословна диета
Дотогава специалистите съветват пребиотиците срещу стрес да се приемат превантивно. Те определено не са в ущърб на това. Просто по-често посегнете към пълнозърнести продукти, зеленчуци и бобови растения. И тъй като майката природа е мъдра, тя го е дала в достатъчно количество на кърмата.