• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

празнични

Повечето от нас оставят на почивка режима си на упражнения и диета. Често се случва да се върнем от почивка малко по-тежки, защото обичаме да се наслаждаваме на лангустини, пържени картофи, колбаси или друга храна за „бързо хранене“. Ето няколко съвета как да го избегнете тази година и просто да си приготвите здравословна диета за целия ден.

Закуска

Закуската се основава на качествени сладкиши и хляб. Вземете хляб със закваска, който ще остане свеж няколко дни. Knäckebot или пълнозърнести тортили също са добър избор.

И какво от това? Ако имате хладилник, не забравяйте да опаковате масло, нарязани сирена (те ще продължат два дни, без да се съхраняват в хладилника) и зеленчуци. Ако сте на къмпинг в гората и нямате хладилник, вземете намазки от магазин за здравословни храни, направени от бобови растения, тофу и елда, които не изискват съхранение на студено.

Ако предпочитате сладка закуска, всичко, което трябва да направите, е да опаковате овесени ядки, сушени плодове и ядки, които след това да залеете с гореща вода - и кашата е на света. Към него можете да добавите и кисело мляко или извара. Вторият вариант е разтворимата каша - изберете тези, които имат най-малко захар.

Закуска

Що се отнася до десетото, най-простото решение е плодовете, които можете да комбинирате с ядки. Пълнозърнести бисквити и протеинови блокчета също са подходящи (но прочетете състава).

Обяд и вечеря

Ако наблизо има ресторант с разнообразно меню от здравословни ястия, вие сте спечелили. Ако не, ще сте гладни, например консервиран тон в собствения му сок, към който ще добавите нарязани пресни зеленчуци, домати, краставици, репички, кальраби. Опитайте пълнозърнест кускус като гарнитура - просто го залейте с гореща вода. Стерилизираните бобови растения (нахут, боб) или готвената храна от дома също са отлично решение. Във фермерските магазини можете да получите и готови ястия в торбички или купички, които дори не е необходимо да се съхраняват в хладилник.