Защо е важна дихателната техника?
Живеем във време, което отразява нашата перфектна красота и перфектен живот, така че не е чудно, че все повече хора страдат от чувство на безпокойство и изпитват стресови ситуации. Под въздействието на околната среда попадаме в позиция, в която искаме да бъдем безупречни във всички посоки на живота. Ако искаме да предотвратим всичко това, трябва да имаме отворен ум.
Можете лесно да преодолеете стресови ситуации и депресия благодарение на техниките, които ви събуждат вътрешно. Много познати лица харесват Опра Уинфри, Лена Дънам или Карли Клос те не могат да възхвалят лечебната сила на медитацията. Не само знаменитостите страдат от безсъние и са изложени на риск от изгаряне. За да постигнете идеалния баланс в живота си, научете и практикувайте основния метод на будизма, който те наричат Дзен или "Път".
Правилното дишане е мостът между йога и медитация. Йога укрепва тялото ни, а медитацията ума. Много хора смятат йога за бавно упражнение, въпреки че включва цялото тяло и е необходимо да се концентрираме върху него. Дихателните техники са сходни, тъй като концентрацията е важна и при двете. Правилното дишане е основен инструмент и всъщност най-бързият и лесен начин да подобрим здравето си.
Има различни мобилни приложения и инструменти за проверка на вашата техника. Според учените контролираното дишане на практика означава намаляване на хормоните на стреса, успокояване на нервната система и коригиране на стойностите на кислорода и pH в кръвта. По някакъв начин той замества и някои терапии. Чрез дишането придобиваме контрол над себе си.
Много интересен факт е, че дишането е тясно свързано с нашите емоции; краткото и плитко дишане предизвиква гняв у хората, докато забавянето на дишането може да намали безпокойството.
Как и кога да прилагате дихателни упражнения?
Ако попаднете в стресова ситуация или започнете да изпитвате гняв или агресия, опитайте се да поемете дълбоко въздух и бавно да издишате. Прилагайте го честно няколко пъти подред. Това просто упражнение забавя сърдечната честота и понижава кръвното налягане, което успокоява нервната система. Не забравяйте да си поемете дълбоко въздух няколко пъти на ден и да се освободите от потиснатите чувства. Това няма да ви отнеме допълнително време и ще донесе не само спокойствие, но и дългосрочна полза до края на живота ви.
Фактът, че можем да влияем на дишането си, означава, че имаме инструмент за самоконтрол и успокояване на ума при всякакви обстоятелства, независимо къде се намираме.
Прочетете и тази статия:
- Туризмът и неговите положителни ефекти върху тялото и душата
- Сухият януари си струва да се откажете от алкохола за един месец Health Cure 2021
- Тренировка на сух скиор 3 упражнения за подобряване на координацията и техниките за каране на ски
- Тялото вече няма секс бомби! Съпругът й очевидно няма нищо против
- Тази мама е наясно с това Не харесвате тялото ми Аз ДА Мама Статии МАМА и Аз