Кои позиции ще облекчат болката ви и ще улеснят раждането? Опитайте 5 проверени позиции и помогнете на бебето с по-бързо спускане в таза.

Не се стеснявайте и намерете мястото, което е най-удобно за вас

права

Светлина отстрани с възглавници

Чувствате ли болки в гърба или лумбалната кост? Това местоположение ще ви помогне отпуснете се. Легнете на една страна и поставете възглавниците между коленете до вашите тазът остава отворен. Освен това не забравяйте да дишате дълбоко.

Топка за упражнения

Можете да седнете на топката или да коленичите и да се опрете на нея. Това ще ви помогне дори леко задържане напред и назад - ангажирате точно мускулите, които позволяват на бебето да се спусне по-ниско в таза ви.

Коленичете на четири крака

В това положение ще облекчи гърба ви от земната гравитация. Коленичете на килима и подпрете ръце на земята - тежестта на корема ви няма да натовари тялото ви. Ако вече имате контракции, подпрете главата си на ръцете си и дишайте правилно.

Друга толкова широка позиция отваря таза и използва гравитацията във ваша полза. Помолете партньора си да седне на ръба на стола, да седне между коленете му в клек и да се опре на краката му с ръце. Това ще избегне появата на синини и ще се почувствате в безопасност.

Стоящи позиции

Вертикални позиции те могат да улеснят раждането на бъдещите майки. В първите етапи гравитацията на бебето помага на бебето да се спусне в таза, а натискът на главата му ускорява отварянето на шийката на матката. Стоя също разширява тазовия вход и позволява разграждане на костите, между които трябва да мине главата на бебето.

Подходящо е и ходенето, облягането на изправен партньор или облягането на маса или легло. Повечето акушери го препоръчват стои във всичките му вариации докато шийката на матката е напълно разширена и готова за преминаване на бебето.

Ход

Ставането, сядането, излюпването или търкалянето на топка за упражнения ви дава ще помогне за облекчаване на родилните болки. Опитайте някои проверени позиции за облекчение - всичко, което ви помага, е позволено.