Началото на есента винаги е докоснато от изобилието от цветни плодове и зеленчуци по рафтовете. Е, не можете да устоите да си купите някои плодове, които по принцип не харесвате. И не го дръжте. Есента е само естествено време да узреят всички витаминни красоти на нашия регион. Не минавайте през пъпеши, сега ще ви убедим!
Винаги е необходимо да отслабнете, както знаете. Само тялото се отдалечи от предишната „експресна диета“, защото е време да се подготвим за следващия ден на разтоварване, така че всичко да е подложено на нормално събитие. В края на краищата, не можете ли да заемете позиция? Предлагаме ви нов инструмент за отслабване с удоволствие - пъпеш.
Понякога обикновено се уреждат дни на дини или ябълки, но малко хора наричат пъпешния продукт за отслабване. Нека започнем процеса на опознаване на списъка с хранителни вещества при тази есенна ярка слънчева светлина:
- Витамини от група В, А, С, РР;
- Калий, желязо, силиций, калций, натрий;
- хлор, фосфор, манган, сяра, мед, флуор, цинк;
- никотинова киселина, фолиева киселина и пантеонова киселина;
- органични киселини;
- пектин и азотни вещества.
Витамин С в пъпеша е много повече от оранжевото, а съдържанието на калций е няколко пъти по-високо от калция в млякото. Всички останали витамини в пъпеша също се съдържат в твърди дози. Пъпешът съдържа 20% захар, не съдържа мазнини и холестерол. Целият пъпеш е напълно полезен: и месо, кожа и дори семена.
Нека да разгледаме лечебните свойства на пъпеша и също така да научим за неговата полезност при отслабване:
- пъпеш, полезен за сърцето поради високото съдържание на калий и натрий;
- веществата, съдържащи се в пъпеша, участват в процеса на хематопоезата;
- пъпеш ефективно почиства храносмилателния тракт;
- подобно на динята, има подчертан диуретичен ефект;
- служи за предотвратяване на атеросклероза, като предотвратява натрупването на холестерол;
- благоприятен ефект върху нервната система, подобрява настроението, защото насърчава производството на серотонин;
- Полезен е при инфекциозни заболявания;
- подобрява функцията на бъбреците, жлъчката и пикочния мехур.
Ето един скромен списък с функции. Що се отнася до загуба на тегло, тогава по прекрасен начин да отслабнете с няколко килограма, денят ще бъде изчерпан за пъпеша. За един ден е възможно да се яде само пъпеш (1,5 - 2 кг на 5 приема), да се пие вода, отвара от ханша или зелен чай.
Освен това можете безопасно и без ограничения, моля сладки с пъпеш. За една порция ще ви трябват:
- 200g пъпеш от пъпеш;
- лед.
Динята се нарязва на кубчета, попада в блендер и се подава в чаша лед.
мерки:
- В пъпеш, с високо съдържание на захар, така че не може да яде диабетици;
- пъпеш се яде по отделен метод, по време на почивки между основните хранения;
- Не можете да ядете диня веднага след хранене, дори като десерт;
- Пъпешът не трябва да се пие със студена вода или кисело млечни напитки;
- не се препоръчва да купувате пъпеш на крайпътни сергии, тъй като е възможно те да са с високо съдържание на нитрати;
- пъпешът трябва да е узрял;
- Знакът за зрялост не е цветът на кожата и месото (пъпешът може да е зелен), а вкусът.
Пъпеш за красота
Днес много елитни салони правят маски и обвивки от пъпеш. Както се оказа, пъпешът забавя процеса на стареене, защото доставя колагенови влакна и съдържа отделен
Важен антиоксидант е ликопенът. Той е този, който е в състояние да защити еластан и колаген в кожата. Освен това пъпешът предпазва кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи и също така фиксира тен.
Ако единственото ви съмнение е дали пъпешът се напълнява, ние ще ви отговорим с едно „но“. Пъпешът не е мазен, но поради високото съдържание на фруктоза се препоръчва да се яде сутрин.
И най-важното е да отслабнете и да се насладите на пъпеш с ползи за здравето.