Медицинска експертна статия

Пъпеш по време на бременност - естествен и полезен за бъдещата майка десерт, или опасен продукт, от който е по-добре временно да се откажете? Този въпрос става все по-спешен в навечерието на летния сезон и представлява особен интерес за любителите на сладките горски плодове, които са в „интересна“ позиция. Нека да разгледаме отблизо.

време

[12]

Дали е възможно при бременност пъпеш?

„Всичко е възможно, само внимателно“ - фраза, която е станала крилата, не може да бъде по-подходяща от отговора на този въпрос. Пъпеш - сезонно вкусен и здравословен продукт, който се състои от много вещества, необходими за балансирано производство на плодове, както следва: фолиева киселина (витамин В9), витамин С, А, В1, В2 и РР; микроелементи - калий, натрий, калций и други.

Въпреки това, за да може пъпешът да носи ползи по време на бременност, не боли, необходимо е да запомните и да следвате няколко прости правила за използването му:

  1. Можете да ядете само зрели плодове. Пъпешът обикновено узрява до края на август. Ако искате да купите и да ядете, не си струва, защото има опасност да погълнете „част от нитратите“ заедно със сладката филия. Не забравяйте да измиете добре плодовете преди употреба, като използвате вряла вода и специални почистващи препарати! Освен това не купувайте повредени или нарязани плодове, тъй като това може да са патогенни бактерии.
  2. Пъпешът не трябва да се смесва с други продукти, особено ферментирало мляко и студена питейна вода.
  3. Пъпешните клинове ще бъдат вкусни половин година или обяд, но в никакъв случай не закуска: има този продукт на празен стомах не си заслужава.
  4. Следвайте предпазните мерки. Наясно съм колко е трудно да ви попреча да изядете цялата или поне половината от този пъпеш. Но ако сте "в позиция", една или две лобули могат да помогнат за събаряне на оста, не си струва да ядете повече.

Какво е полезно за пъпеш по време на бременност?

Говорейки за полезните свойства на пъпеша по време на бременност, е необходимо да се разгледа по-подробно неговият състав.

Пъпешът е почти 90 процента вода, което означава, че е отличен естествен диуретик. Няколко малки дини от пъпеш ще помогнат да се справите с отока, който често доставя на бременната жена много неудобства.

Растителните влакна от пъпеш допринасят за нормализирането на функциите на чревния тракт и премахването на запека - друг проблем за бременните жени.

Пъпешът съдържа комплекс от витамини, необходими за поддържане здравето на бъдещата майка на хармоничното развитие на детето, а именно:

  1. Фолиева киселина (витамин В9) - необходима е за образуване на нови клетки, което е особено важно в ранните етапи на вътрематочното развитие в ранна детска възраст.
  2. Аскорбинова киселина (витамин С) - е от съществено значение за нормалното функциониране на съединителната и костната тъкан, образуването на колаген. Освен това укрепва кръвоносните съдове.
  3. Ретинол (витамин А) - влияе върху метаболизма на ретината. Също така е от съществено значение за растежа на костите, ембрионалното развитие, регулирането на растежа и диференциацията на тъканите.
  4. Тиамин (витамин В1) - играе важна роля в метаболизма на човешката енергия.
  5. Рибофлавин (витамин В2) - действа като част от дишането на коензимната тъкан.
  6. Ниацин (витамин В3 или витамин РР) - участва активно в енергийния метаболизъм заедно с витамини В1 и В2. Важно е за образуването на съединителна тъкан.
  7. Токоферол (витамин Е) - е част от клетъчните мембрани. Влияе на съзряването на белодробната тъкан на плода.

Плодът има ниско съдържание на калории (средно 100 грама целулоза - 36 калории). Захарта, намираща се в пъпеша, се отнася до прости въглехидрати, което означава лесно усвояемост.

В допълнение, няколко филийки пъпеш могат да подобрят настроението на бременните жени: Първо, винаги приятно да се отдадете на вкусни, и второ, пъпешът помага да се произвежда серотонин - „хормонът на щастието“.

Така че пъпешът по време на бременност е вкусно и полезно допълнение към ежедневната диета на майката.

Противопоказания за употребата на пъпеш по време на бременност

Предупрежденията и правилното използване на пъпеш вече бяха споменати по-горе, сега ще попитаме по-подробно за противопоказанията.

За здравия човек пъпешът е източник на витамини и микроелементи. Съдържа обаче и прости въглехидрати, включително фруктоза, което го прави забранен продукт за хора с диабет.

Също така, не го използвайте при болен гастрит или пептична язва, тъй като при тези заболявания пъпешът е твърде тежък продукт, лошо се усвоява и предизвиква силна ферментация. По същата причина пъпешите са по-добре да се въздържат от стомашно-чревни разстройства, причинени от инфекции. Бременната жена си струва бъдещето, за да отбележи, че пъпешът също е силно противопоказан по време на кърмене - бебето може да има тежко увреждане на стомаха.

За да обобщим, нека си припомним още една крилата фраза: „предупреден - означава въоръжен“. Пъпеш по време на бременност ще бъде от полза, не вреди на бъдещата майка, следните правила за употреба, запомнете предупрежденията и го правете добре - умерено.

[3], [4], [5], [6]