Много хора вярват, че правилното хранене - то Само варено месо без сол и задушени зеленчуци. Всъщност правилното меню за хранене е много по-обширно и много по-интересно и повече - свиквайки със себе си да следвате принципите си, определено ще можете да нормализирате и поддържате желаното тегло.
Правилното хранене (pp) като диета за отслабване - ефективен метод и може би единственият, който ще ви позволи да видите не само разглезени цифри върху теглото, но и да го коригирате да бъде в продължение на много години.
Основните принципи на правилното хранене за отслабване са както следва:
- захар - правилото;
- всичко сладко, с изключение на плодовете - правила;
- всякакви мазни, пържени храни - правило;
- цялото брашно с изключение на зърнен хляб - правилото;
- Вечерята приключва 3 часа преди лягане;
- Храним се по едно и също време;
- свикнете с неподсладени напитки;
- сутрин яжте дебели, а след вечеря предпочитайте леки храни с ниско съдържание на мазнини;
- Не забравяйте да пиете 6-8 чаши вода на ден е най-добре - преди хранене;
- отхвърлете пушени, осолени и полуфабрикати;
- Той помни факта, че веднъж изпратен до мундщука може да потисне процеса на отслабване.
На практика правете това и живейте без това е доста лесно, но теглото се намалява със скорост от 1 кг на седмица.
диетично меню PP
Помислете за цялостен дневен хранителен план, основан на правилното хранене. Опитайте се да се храните вкусно и разнообразно - това е цялата тайна.
Съставено на основата на здравословна диета Това ще ви позволи правилно да разпределите продуктите през целия ден, да премахнете вредните продукти празни, без полза от калории и да отслабнете лесно без глад.