хипопресивна

Кой никога не е искал да покори сух, дефиниран стомах, без да се налага да се справя с изтощителни и изтощителни кореми? Сега, благодарение на техниката, използвана от физиотерапевтите при лечението на тазова и постурална рехабилитация, това желание е по-близо.

Тази техника е нова в Бразилия, но вече е много успешна в Европа, особено във Франция, където е разработена от физиотерапевта Марсел Кауфриз. Това е хипопресивна гимнастика, известна още като хипопресивен корем, комбинация от движения, която действа върху корема и тазовия пояс и първоначално е била използвана само за здравеопазване, но постепенно е спечелила място в естетичния диапазон.

Гимнастиката съчетава поредица от упражнения за коремна, тазова и гръдна мускулатура, които създават движението на коремните мускули, известна като мембранна маневра за аспирация, която има за цел да изтегли тазовите органи като пикочния мехур, матката и яйчниците чрез стимулиране на мускулатурата. тазовото дъно.

Целта му е да намали интраабдоминалното налягане чрез укрепване на вътрешните мускули на корема, в допълнение към укрепване на перинеума и намаляване на компресията на безгръбначни пластини в долната част на гърба.

Хипопресивната гимнастика е ефективна при различни лечения, като борба с уринарната инконтиненция, лечение на болки в гърба, болки в кръста и подобряване на стойката, подобряване на функцията на червата, подпомагане на регенерацията след раждането и подобряване на външния вид на корема чрез укрепване на мускулите и намалена обиколка на талията.

За състезателните ентусиасти ползите могат да бъдат още по-големи. Според проучването активността при бягане има значителен ефект върху перинеалните мускули, отговорни за уринарния континент, и този ефект върху жените може да причини загуба на урина по време на бягане, както и върху дейности, свързани с наддаване на тегло, кашлица и кихане. Това важи за млади жени без деца. С хипопресивно упражнение мускулите се укрепват, намалявайки ефекта върху таза. В мъжкия случай упражнението намалява ефекта върху долната част на гърба, намалява болката и коригира отклоненията в позицията на тялото.

Резултатите, получени при практикуване на хипопресивни упражнения, варират от човек на човек. Ще имате възможност да развиете мускулен контрол и да възприемете региона. За разлика от традиционните коремни преси, хипопресивната упражняваща терапия изисква осъзнаване на това тяло и концентрация, подобна на пилатес и йога, за облекчаване на напрежението в областта. Ето защо за някои хора е по-трудно, отколкото за други, да видят резултати в тялото през първите няколко седмици.

Според експерти това повишаване на физическото осъзнаване също има положителен ефект върху сексуалните отношения, благодарение на укрепването на мускулите в региона и освобождаването на концентрирано напрежение, което само по себе си увеличава чувството на удоволствие.

Ефектът се различава и от упражненията за укрепване на корема, защото работата се извършва вътрешно, но е възможно да се получи по-тънък контур, по-тънка талия и без досадни дръжки на любовта.

Този тип фитнес се изпълнява от ограничена група професионалисти, така че ако искате да започнете лечение, идеално е да имате ръководството на подходящо квалифициран специалист, но за да илюстрираме как работи упражнението, ние избрахме видеоклипа по-долу.

За най-добри резултати комбинирайте терапията с други редовни упражнения и балансирана диета. Гледайте още два видеоклипа, за да видите как работи тази техника в следващите упражнения.