Косопад

Повечето жени губят от 50 до 100 косми на ден. Въпреки това, прекомерната загуба на коса или загуба на коса поради фоликулите, които вече не растат, са червени знамена на сериозен проблем. Въпреки че стресът и раждането са най-честите причини за загуба на коса през 30-те години, това може да е сигнал, че на тялото ви липсват важни хранителни вещества. Според д-р Хедър Уикълс загубата на коса в тази възраст е често срещан признак на недостиг на желязо. Тъй като менструацията може да изчерпи запасите от желязо, препоръчително е жените да приемат 18 милиграма желязо на ден, с 10 милиграма повече от мъжете. Загубата на коса също може да е признак за недостиг на витамин D. Смята се, че до един милиард души по света имат недостиг на витамин D, който е свързан с диабет, сърдечни заболявания, множествена склероза и рак на гърдата и дебелото черво и ректума. Витамин D също е от съществено значение за усвояването на калция в организма и поддържането на здрави кости. Проучването установи, че повече от 50% от жените, лекувани за загуба на костна маса, имат дефицит на витамин D.

губят

Увеличаване на телесното тегло, което не може да бъде загубено

Нежеланото наддаване на тегло е нещастен факт за жени от всички възрасти, но тъй като метаболизмът ви започва да се забавя след 30-годишна възраст, е трудно да отслабнете. Американският национален център за здраве на жените предполага, че жените на възраст над 30 години трябва да поддържат програма за упражнения, включваща аеробни дейности като ходене, бягане или колоездене, за да стимулират забавянето на метаболизма. Освен това, опитайте се да се храните здравословно, с ниско съдържание на наситени мазнини и с високо съдържание на плодове и зеленчуци и се старайте да избягвате преработените и нездравословни храни. Има и случаи, когато вашият метаболизъм за увеличаване на теглото не може. Ако спортувате, имате здравословни хранителни навици и все още имате проблем с теглото, може да имате хипотиреоидизъм, хормонален дисбаланс или дори непоносимост към храна. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че нивата на хормоните и щитовидната жлеза са в норма.

Реклама

Нови или променящи се белези или петна по кожата

Часовете, които прекарвате на плажа, край басейна или на шезлонг, могат да започнат да ви настигат, когато сте на възраст над 30 години. Меланомът е един от най-често срещаните видове рак при хора на 30-годишна възраст и по-млади - особено жени. Според Американската академия по дерматология нелекуваният меланом може да расте и да се разпространява бързо в други части на тялото, което може да бъде фатално. Препоръчително е да потърсите медицинска помощ, ако се появи някой от следните предупредителни признаци: - нови или променящи се рождени белези, лунички или петна по кожата, включително нарастващо петно ​​с по-дебела кожа, което прилича на белег, кръг от по-тъмна кожа около ноктите на ръцете или краката

Проблеми с бременността

Плодовитостта обикновено започва да намалява около 35-годишна възраст. По-рядката овулация, по-ниско качество и количество яйцеклетки и повишен риск от развитие на хронични здравословни проблеми, след като сте достигнали тази възраст, могат да допринесат за този спад. Но понякога възрастта ви не е причина за безплодие. Може да имате хормонален дисбаланс, тумор, кисти или проблеми с щитовидната жлеза.