Менопаузата се определя като естествено спиране на менструалния цикъл и плодовитост при жените. Това е процес, който протича биологично при всяка жена. Това е естествена промяна в живота. След достигане на определена възраст женските яйчници просто спират производството на яйцеклетки и също така намаляват производството на хормони като естроген и прогестерон, които регулират менструацията и плодовитостта.
Менструалният цикъл постепенно става нередовен, докато накрая спре напълно. Менопаузата обаче определено е след жена няма менструация от 12 месеца подред. Този процес обикновено се случва между 45 и 55 годишна възраст, средно менопаузата настъпва на 51-годишна възраст. Менопаузата след четиридесет обаче също не е необичайна.
Менопаузата е придружена от различни видове симптоми. Това са предимно физиологични като:
- горещи вълни топлина
- нощ изпотяване
- изморен крака
- безсъние
- сухота във вагиналната област
- проблеми с пикочен мехур
- изтъняване коса
- суха кожата
- болка в гърдите
Това обаче могат да бъдат и психологически симптоми като депресия, внезапни промени в настроението и проблеми с паметта. Флуктуиращите нива на естроген и прогестерон са отговорни за всичко.
Повечето жени не се нуждаят от лекарствен разтвор, симптомите обикновено преминават естествено. Ако обаче ви се струват по-трудни, има редица естествени средства за тяхното потискане.
Лененото семе помага за регулиране на нивата на естроген
Лененото семе може да ви помогне, ако имате менопауза, особено под формата на горещи вълни. Съдържа омега-3 мастни киселини и лигнани, които действат като фитоестрогени. Според проучване от 2007 г. лененото семе може да бъде намалено интензивност на горещите вълни с до 50 процента. В същото време помага за коригиране и коригиране на нивата на естроген в организма проблеми с вагиналната сухота. По-добре е да ядете ленени семена, отколкото в комбинация със супи, салати или кремове, тъй като самите семена са относително трудни за смилане.
Ябълковият оцет ще облекчи двата най-често срещани симптома
Ябълковият оцет е популярно народно лекарство в борбата срещу неприятните симптоми на менопаузата. Ефективен е суров и нефилтриран ябълков оцет за намаляване на честотата и интензивността на горещи вълни, както и нощно изпотяване, които са два от най-честите симптоми на менопаузата. Смесете една до две супени лъжици нефилтриран ябълков оцет в чаша вода. Опитайте обаче да пиете напитката, особено сутрин, за да премахнете токсините и да регулирате хормоните в тялото през деня.
Соята в женското тяло активира естрогена
Соевите продукти са много ефективни при лечението на много от симптомите на менопаузата. Те съдържат т.нар. изофлавони, които спомагат за регулирането на нивата на хормоните и активират естрогена в тялото на жената. Изчерпателно проучване на изследователи от Северна Каролина потвърди, че жените, които редовно консумират соеви продукти по време на менопаузата, регистрира значително намаляване на горещите вълни. Така че добавете соево мляко, соев хляб или соеви пръчици към вашата диета.
Витамин Е помага да се забави интензивното сърцебиене
Клиничните проучвания показват, че витамин Е действа като заместване на естроген. По този начин, по време на менопаузата, той помага за регулиране и контрол горещи вълни. Витамин Е също има способността да намалява вагиналната сухота и сърцебиене. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, който ще Ви каже точно каква доза естествен витамин Е ще Ви помогне да преодолеете неприятните симптоми, в зависимост от Вашето състояние и физиологичните условия.
Можете да изгоните промените в настроението или депресията с канела
Канелата се използва от китайски билкари в облекчаване на тревожност, промени в настроението и депресия. В същото време поддържа мускулни влакна в матката, така че е почти незаменим за жените по време на менопаузата. Действа и в случай на подути крака. Така че можете да го добавяте не само към чайове или ястия, но и към гореща вода като релаксираща вана за уморените крака.
Опитайте и популярните билкови чайове
Витекс агнешко е Друго популярно народно лекарство, което се използва от незапомнени времена за проблеми с яйчниците или матката, е растението. Неговите гинекологични ефекти са известни от 17-ти век. Тази билка помага за поддържане на баланса на хормоните, като подпомага ендокринната система. Това от своя страна помага да се контролират симптоми като са горещи вълни, изпотяване, вагинална сухота и дори лека депресия. Отлични са чайовете или напитките, които приготвяте, като добавяте 40 капки тинктура към чаша вода.
Как се справяте с неприятните симптоми на менопаузата? Пишете на други читатели в дискусията под статията.