- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Успях да отслабна малко, но ръцете ми остават слаби 😠 благодаря за всеки съвет
здравей . ако малко повече описахте "проблема" си, може би бих могъл да посъветвам нещо, но не знам точно дали разбирам вашата ситуация - имате предвид, че имате отслабени бицепси, трицепси или надвиснала кльощава коза или нещо друго Може да се напише по-конкретно .
@ alex31 Разбирам го като отслабен трицепс.
19monika75 упражнения:
Ако просто отслабвате - отпуснатата кожа все пак може да бъде коригирана до известна степен. Така или иначе, упражненията за трицепс са подходящи. Снимките в предишната публикация също са много добри (вместо гири, ако не искате да инвестирате, можете да използвате 1,5 литрови PET бутилки с вода или килограм брашно 🙂; без замаяни тежести, до 2 кг или упражнения за наддаване на тегло.
Много е важно упражнението да се изпълнява правилно, включително дишането, така че гугли и също да гледате някои видеоклипове. Лошо изпълнено упражнение = без упражнение 😉.