Предлагам ви проста рецепта за вкусно годен оризов пудинг без добавяне на захар, брашно и масло. Този оризов пудинг е направен от кафяв ориз, който е важен източник на неразтворими фибри, витамини и минерали в сравнение с белия ориз. Кафявият ориз е идеална храна за здравословна диета, затова смело го включвайте в диетата си и изпробвайте рецептата за вкусно годен оризов пудинг от кафяв ориз с плодов сос чиа.
Една порция от този здравословен оризов пудинг със сос от чиа съдържа приблизително 310 kcal, с до 13 g протеин и 9 g фибри. Благодарение на използването на банани и ябълково пюре, съдържанието на мазнини също беше намалено в сравнение с класическата рецепта и само 6 g мазнини се основават на порция. Въпреки че е диетичен, този пудинг е достатъчно богат и много вкусен.
Всеки начинаещ в кухнята може да приготви този здравословен оризов пудинг. Чиа сос приготвя се и много лесно - смесвате само семена от чиа със счукани или смесени плодове. След това оставяме соса да престои около 30 минути, така че семената да попият водата и да увеличат обема си, като по този начин се създава плътен сос от чиа.
Поглезете вкусовата си пъпка с тази годен оризов пудинг от кафяв ориз и го пригответе заедно с плодов сос чиа. Със сигурност ще зарадвате не само себе си, но и цялото семейство. Ако се интересувате, можете също да добавите пресни плодове, кисело мляко или дори любимото си орехово масло.