Кога за последен път си спал добре? Постоянният стрес на работното място буквално ви убива съня. Ще ви помогне с мобилно приложение.
Или не можеш да заспиш, или се събуждаш през нощта. Качеството на съня зависи от редица фактори в живота ви. Това засяга емоциите ви, но също така и начина ви на живот или диетата ви. Добрата новина е, че има мобилни приложения, които ще бъдат ваши сън гледам. Те ще го оценят и ще ви отведат към по-тихи нощи и по-сладки сънища.
Това не е приложение като приложение
Има много приложения за наблюдение на съня. Как да изберем най-добрия? Според клиничния психолог д-р Майкъл Дж. Бреус. не е нужно просто да го изтеглите на телефона си. За да картографирате добре съня си, ще ви е необходим физически контакт с технологични джаджи.
Например със сензор под възглавницата или с цифрова маншет. „Най-добрите мобилни приложения за наблюдение на съня са налични с хардуерни компоненти. Те ще осигурят директен контакт с тялото ви през нощта. Накратко, имате нужда от нещо, което ще докосне кожата ви “, обяснява Майкъл Бреус.
Имайки това предвид, порталът Mensfitness създаде класация на ТОП 5 приложения за наблюдение на съня. Всички са безплатни.
1. Спете като Android
Спете по-лесно с това безплатно приложение. Можете да избирате от мелодии, които ще ви играят. Интелигентният будилник следи цикъла ви на сън. Вече няма да спите в роботи. Можете да отмените алармата само чрез решаване на математически пример или чрез правилно преброяване на овцете. Можете също така да записвате истории за сънища. Ако хъркате, Sleep as Android ще ви предупреди. Това приложение е бонус, защото за него няма гривна или сензор. Въпреки това, той е отличен според потребителските отзиви.
2. Челюстна кост НАГОРЕ
Можете да изтеглите приложението UP безплатно чрез iTunes и GooglePlay. За него ще ви трябва специална гривна. След включване на режима на заспиване, приложението ще следва малки движения през гривната и ще измерва не само дължината, но и качеството на съня ви.
3. Здраве Мате
Друго мобилно приложение за изтегляне безплатно. Събира данни от гривната Withings Pulse. Благодарение на тях ще научите какво ви събужда от съня и ще можете да сравнявате отделни нощи. Също така ще разберете как дишате през нощта и какъв е пулсът ви. Въз основа на това те ще ви посъветват кога трябва да станете.
4. Beddit Sleep Tracker
Това приложение е разработено от норвежци. Той получава информация за съня ви от ултратънък сензор под вашето платно. Beddit измерва продължителността на съня ви, колко време ви отнема да заспите, да се събудите и дори да хъркате.
5. SleepBot
Безплатното приложение за операционните системи iOS и Android ще осигури, освен да наблюдавате движенията си, и запис на звуци. Резултатът ще бъдат подробни таблици със запис на вашия сън. В тях ще намерите историята на съня си, времето, когато се събудите, и броят часове на пропиляване на съня.