port
„Брадатата“ шега на Радио Йеван казва, че вече е добре. На практика това означава, че трябва да работим по-интензивно или по-интелигентно, за да постигнем същите резултати утре като вчера. Защото този, който не напредва, той застоява или пада. И никоя компания не иска това, нито един човек не иска това. Как винаги да останете на върха?

За да можем постоянно да постигаме върхови работни резултати, първо е необходимо да помислим и да разберем какво се случва с тялото ни. Това не е само пощенска кутия на ума, това е цяла система за поддръжка. Всяка работа, спорт или умствена дейност изчерпва тялото ни над някои граници и когато поносимото ниво е надвишено за дълго време, тялото отслабва, изсъхва и могат да се развият различни състояния от продължителна умора до болест.

На първо място, тялото и умът се нуждаят от достатъчно почивка за качествена регенерация. Недостигът на сън не може да бъде заменен с кафе или други освежаващи агенти дълго време. Накратко, ако не си почивате, тялото така или иначе ще ви изпрати в леглото, но лечението отнема повече време от почивката. Редовността и достатъчността вървят ръка за ръка.

Не по-малко важна роля в регенерацията на организма играе качествената храна. Нямам предвид пържола и мазни картофи, въпреки че лекарите имат нужда от енергия. Разнообразието на диетата е особено важно за всеки човек, тъй като освен основните компоненти като въглехидрати, мазнини и протеини, тялото се нуждае и от вода и разтворени в него витамини, ензими и микроелементи. Ако подценявате ежедневната си диета, може да ви липсват някои от тези важни съставки и дори достатъчно сън няма да ги замени. Всъщност трябва да почивате още повече и пак не е това.

Не напразно спортното хранене се дава с висока физическа ефективност, за да замести прекомерно консумираните елементи и вещества от храната. Средната диета е предназначена за обикновения човек и ако редовно се храните в ресторанти с обедно меню или ядете багети от бензиностанциите, не се учудвайте, че често сте уморени и по-малко удобни от преди. Но не е нужно да поглъщате никакви таблетки, за да дадете на тялото си това, което му липсва. В края на краищата пълноценната храна или хранителна добавка може да изглежда като протеиново руло, а не като космическа диета.

Има голям брой производители на различни хранителни добавки. Отзивите за протеини ще ви помогнат да се ориентирате в това поле. Както хлябът не е като хляб от различни пекари, така и хранителните добавки. Дайте на тялото си правилните добавки, дайте му редовна почивка и това ще подобри не само вашето физическо и умствено представяне, но и цялостното ви здраве. Защото на работното място е важно не само колко можете да работите, но и колко дълго можете да работите под голямо натоварване. И след седмица работа все още искате да имате достатъчно енергия и здраве за семейството или хобитата си.