6 храни, за които е доказано, че повишават нивата на тестостерон и засилват либидото
Ако вашето либидо е по-слабо, отколкото сте свикнали и освен това не сте в състояние да постигнете желания напредък във фитнеса, зад него може да стоят хормони. Нивата на тестостерон, вашият най-добър приятел при изграждане на мускули, ще достигнат връх около 20. След достигане на 30-годишна възраст нивото му намалява с 1,6% всяка година.
Ако посещавате редовно фитнес залата, това определено ще ви помогне да увеличите количеството на този хормон. Има обаче и други ефективни начини. Затова, преди да се отправите към най-близкия хранителен магазин, опитайте се да помогнете с храна. Знаете какво казват - вие сте това, което ядете.
4 мотивационни съвета как да започнете да бягате
Когато прочетете тази статия, определено ще бъдете напълно мотивирани и ще започнете да бягате може би днес. Предлагаме ви 4 основни и най-важни мотивационни съвета ...
5 трика за перфектна фигура без караница
Този път сме ви подготвили няколко прости съвета как да подобрите фигурата си и да се почувствате по-добре. Тези съвети ще ви помогнат да разкрасите фигурата си в дългосрочен план, защото те се основават на промените в начина на живот и отношението към храната. Това не са бързи съвети как да отслабнете с няколко килограма .
7 причини, поради които трябва да прекарвате повече време на открито
Въпреки че е студено, а въздухът навън е студен, влажен и не твърде примамлив, не бива да прекарвате цялото си свободно време скрито вътре под топло одеяло на дивана за телевизора. Има много неща, които можете да получите, ако прекарвате време навън на чист въздух и ние ще ви кажем защо. Ето 7 причини да ви измъкнем тази зима!
7 причини, поради които трябва да започнете да тренирате през есента
Да, вярно е, че хората обикновено тренират на тълпи преди началото на лятото (поради оформената фигура по бански) и с края на топлите дни постепенно забравят за спорта. Ако обаче решите да започнете (или да продължите) да тренирате през есента, можете да спечелите много. Искате ли да научите за 7 невероятни причини, поради които есента е най-доброто време за движение?
7 неща, които не знаехте за Мондиала
Футболната треска се повишава. Феновете стават все по-развълнувани, а играчите все по-нервни, защото всички ние очакваме с нетърпение кулминацията на 20-то Световно първенство по футбол в Бразилия - финалната среща се играе на 13 юли. Сигурни сме, че честно сте гледали любимия си отбор през цялото време на състезанието и сте го опознали по-добре през това време. Но успяхме да открием 7 интересни неща, които със сигурност не сте знаели за Мондиала. Готови сте да разкриете дори последните тайни на футбола?
8 чудесни причини да опитате да сърфирате това лято
За много хора сърфирането често е в списъка на това, което биха искали да опитат в живота. Защо? Защото е толкова страхотно! Признайте си, че също сте обмисляли да се научите да сърфирате в даден момент от живота си? Това лято имате идеалната възможност най-накрая да го направите! Все още не сте сигурни? Знаем за 8 достатъчно добри причини, поради които трябва да опитате това лято. Готови сте да се справите с вълните?
Аеробни упражнения
Аеробните упражнения са част от тренировките, които напоследък се превърнаха в необходимост във фитнес центровете и у дома.
Как да се храним с най-добрите спортисти в света?
Както вероятно сте чували - Зимните олимпийски игри през 2014 г. са тук след малко. Хиляди професионални спортисти ще покажат своите умения на сняг и лед и ще се опитат да спечелят медали. Чувствали ли сте се пристрастени към твърдите и привлекателни тела на спортисти и сте се чудили как да влезете в такава страхотна форма? Разбира се, благодарение на строга тренировъчна рутина и специално подбрана диета! Въпреки че вероятно нямате време да тренирате по 6-8 часа на ден, може да искате да опитате поне да се храните като истински спортист.
Яжте като истински шампион
Предстоящите зимни олимпийски игри в Сочи ще бъдат домакин на невероятни 6000 спортисти от цял свят. 6000 добре обучени тела, които имат само едно на ум - да станат олимпийски шампиони. Замисляли ли сте се как могат да преминат през цялото това интензивно обучение и да останат здрави? Освен всичко друго, те обръщат голямо внимание на това, което ядат. Бихте искали да се храните като истински шампион?